Wątek: Okrutny powrót po dwóch latach.. czy wkoncu sie uda? POMOCY!

No wiec dzis z pelna swiadomoscia pozwole sobiena 1200 kcal Bo mam ochote na troche poprcornu z mikrofali wieczorem

Wiec na sniadanko byla ciabatta z serkiem, polendwica drobiowa i ogorkiem

Obiad:
-mintaj smazony z salatka z ogorkiem ( kurna 150 gram mintaja smaozego to z 80 kcal

Podwieczorek:
-mango

Kolacja
- salatka ogorkowa
-popcorn

do tego all day woda arcitc truskawkowa

Nie wiem jak z tym okresem dalam rade ale zrobilam A6W

Miłego dzionka!

mmmmmmmm... uwielbiam wody owocowe z Arcticu
podziwiam za A6W... ja nawet jak nie mam okresu to nie potrafię się przekonać i zmusić do tych ćwiczeń

no to kochan brawo za 6
jestm juz przy 11 dniu i coraz bardziej mi sie nie chce
zaczynam mniec lenia
ale co tam na poldloge pompowac

gosia sprubuj ja widze juz efekty

ja tez bym spróbowała ale pewnie z moim brzuszyskiem to nie będzie nic widać.

Zamieszczone przez chusteczka

ja tez bym spróbowała ale pewnie z moim brzuszyskiem to nie będzie nic widać.

Chusteczko z twoim to zapewne jak z moim Ale wkoncu jak to cwiczenia na brzuchola to nie tylko na rzezbe ale wkoncu spalaja tez ten tluszczyk

Aniołku, a Ty je tak systematycznie, codziennie robisz?? Ja mam zamiar zacząć po świętach. A może nawet i przed nimi, jak się zawezmę Właśnie, ile się kalorii spala taką jedną serią, wie ktoś?
Mnie się przydadzą takie ćwiczonka... mięśnie na łapskach mam wielkie i twarde, na łydkach jak koń towarowy, a w brzuszku mam zanik jakichkolwiek mięśni....

Zamieszczone przez Misio

Aniołku, a Ty je tak systematycznie, codziennie robisz?? Ja mam zamiar zacząć po świętach. A może nawet i przed nimi, jak się zawezmę Właśnie, ile się kalorii spala taką jedną serią, wie ktoś?
Mnie się przydadzą takie ćwiczonka... mięśnie na łapskach mam wielkie i twarde, na łydkach jak koń towarowy, a w brzuszku mam zanik jakichkolwiek mięśni....

Codziennie, codziennie - jak narazie 3 dni Alejest ok Przed sniadankiem rano Mam nadzieje, ze wytrwam Na swieta w domu bedzie najciezej ale postaram sie Bo brzuch to moj najwiekszy wrog w tym calym ciele Tylek bym zdzierzyla, wogole tluszcz gdziekolwiek ale brzuch to moja zmora poprostu

No w tej kwestii rozumiem Cię niestety arcydoskonale No i podziwiam Cię za te ćwiczonka. Jak zacznę swoje, to zdam relację

hehe może zacznę ale po świętach. Na razie nie mam siły na jakiekolwiek ćwiczenia fizyczne. Chodze tylko na spacerki co tydzień... Tak wiem.Jestem wielgachnym leniem

ojjj apropos 6 to wczoraj wstyd , nie zrobilam !!!

ale omijam w takim razie ten jeden dzien i lece dalej
najwyzej wiecej sie spoce

chusteczka kopniaczek motywacyjny dla ciebei

angel u rodzinki zawsze ciezkos ie zmotywowac ,do cwiczen a tym bardziej do trzymania diety . mama podstawia ciagle cos pod nos ach ciezka sparawa