Wątek: Nowa1616 nadal walczy:):):)-->foto str119:):)

Moj czwarty dzionek wygladal nastepujaco:
[b]sniadanko: platki z mlekiem(mala miseczka)=ok250kcal
obiadek:zupa pomidorowa z ryzem czyli kostka rosolowa(25kcal)ryz(ok100kcal)koncentrat(ok20kcal) =145kcal
kolacyjka:2kanapki czarny chlebek z serkiem=300kcal
PRZEKASKI:
3wafle ryzowe=90kcal
pomarancza=60kcal
ogorek=ok20kcal
i 3 herbatki=6kcal
RAZEM=ok.900KCALcos malo mi wyszlo hehe a myslalam ze sie przejadlamznaczy ze przekroczylam limit a i jeszcze ugryzlam od kolezanki twixa...heh ale dobzre ze to byl maly kawalek

a wlasnie znacie moze jakies malokaloryczne przekaski??
jak tak to piszciePozdrawiam

witam wszystkich zgromadzonych =) mam 1,68 cm i waze 71 kg ... to o 21 za duzo... musze schudnac i chce... a wiec pomozcie mi w tym.
Pozdrawiam



tez tak moge wygladac =)

widze że ładnie trzymasz diete a co do przekąsek - ja zazwyczaj sięgam po owoce lub warzywa

Tak Tak idzie mi calkiem dobrze i mam nadzieje ze bedzie jeszcze lepiej Zobaczymy co dzisiejszy dzien przyniesiewieczorem wszystko wam sterszcze
Pozdrowionka kochane dziewczynki

Witam w sobotni poranek

Nowa1616 tak trzymaj Ważne, że przetwałaś już najtrudniejszy dla Ciebie dzień

Miłego dnia
Pzdr.

Idzie ci kochana super oby tak dalej

Eee.. a zamiast tych 900kcal może jednak 1300? Będzie jojo. Za mało jesz.

no, też bym proponowała więcej kcal
ale gratuluję tych przetrwanych dni oby tak dalej!

Zamieszczone przez Nowa1616

a wlasnie znacie moze jakies malokaloryczne przekaski??
jak tak to piszciePozdrawiam

ja bym polecała marchewkę doskonale zapycha i ma mało kalorii
ja to stosuje za każdym razem kiedy jestem po treningu i mnie ssie
jak na razie spełnia swoją rolę idealnie
poza tym reszta warzyw też jest ok. np ogórek zielony, kiszony lub w occie. czerwona kapusta lub pomidory. kapusta kiszona
patrz ile witamin
ja jeszcze "na zakąskę" piję herbaty owocowe lub zieloną i wodę
potem mi się nawet zakąski nie chce jeść