Wątek: Nowa1616 nadal walczy:):):)-->foto str119:):)

To nie jest wcale dużo. Nie popadaj w skrajności nawet czasami powinnaś wiecej zjeść. Spokojnie. I więcej zdrowego do diety podejścia.

HeykaDzis mam nadzieje ze bedzie ok
Na sniadanko bedzie jogurcik107kcal i pol chrupek kukurydiznych30g-115kcal=225kcal
O:jeszcze niewiem
I dalej tez jeszczeniewiem bo pierwsze co musze zrobic to isc na zakupy a co u was??

Hej Nowa Kochana ja z przepisów słaba jestem a juz z miesnych totatlnie - ogólnie mieso u mnie pojawia sie sporadycznie i tylko w wersji : drób !! jako, że kiedyś miesa nie jadłam to gdy juz zaczelam po 5 latach - coż tylko drób przełkne (nawet mi skauje) innych raczej nie tylam

ale podam Ci przepisik na mojue kotleciki ryzowe , jak zrobiła pierwszy raz moja rodzina nie mogla sie najeść - ja je jem same albo z surówka:

gotujesz ryż np:
2 szlanki ryżu w 4 szkalnkach wody ( wode solisz troszke )
4 jajka na twardo

Gdy ryz jest gotowy dodajesz jajak pokrojone na twardo i do tego wbijasz 1 surowe, dodajesz natki pietruszki i ziola do smaku i mieszasz - formujesz kotleciki - możesz obtoczyc w bułce tartej ale jak osobiście nie używam i rzucasz na patelnie - jak sie
zarumieni sciagasz i gotowe danie szybkie w miare i pyszne a ile ma taki kotlecik kcal to nie wiem ale dużo raczej nie powinien

Zapiekanka z soczewicy :

Gotujesz soczewice w dużej ilości wody posolonej tak z 30-40 minut
Jak juz bedzie miekka dodajesz zarumieniona na oliwie cebulke, prykę zioła do smaku - jeżeli lubisz polecam zgnieciony ząbek czosnku

Kladziesz mase na brytwance i wkładasz do piekarnika na ok 15 minut , wyciągasz robisz 3 dzierki i w nie wbijasz do kazdej jedno jajko - wkladasz na kilka minut az jajka sie zetna i gotowe

chyba pisalas mi ze nie jadlas soczewicy także pierwsze sprawdz czy lubisz

Kochana ja przy tobie zjadlam 2 razy tyle - takze nie przejmuj sie ze przekroczylas limit - mnie i tak nie przebijesz !

Dzieki kochana za pzrepisikiA masz mzoe jak wejsc na gg?Bo juz mi teskno za naszymi rozmowkami

:*:* wpadam z poranną kawką

i gratuluje, tak jak napisałam na gg, nie marw się tym wyskokiem

jeśli idziesz do sklepu to może uda Ci się kupić pierś z kurczaka
ugotuj ją sobie , będziesz miała od razu wywar na rosół ... do tego zrób sobie górę sałatki np z kapusty pekińskiej, pomidorów, ogórków (ale bez majonezu)
mówię Ci - pycha a kalorycznie to mało wychodzi

Na śniadanie chrupki czyli inaczej słodycze z jogurtem to chyba nie śniadanie [prawda ?

Najprostsze śniadanie :
jajecznica z 1 lub dwój jajek grahamka albo ciemne pieczywo,lub jedno dwa jajka gotowane.
Drugie śniadanie to może być jogurt lub mały baton fittnes
obiad: to schab, gotowany, ryba gotowana, lub pierś z kurczaka gotowana, z jakimiś warzywami, i z łyżką kaszy gryczanej lub łyżką ziemniaków, trzeba odstawić w ogóle makarony i ryż.
podwieczorek: jabłko lub banan
kolacja: sałatka z ogórków i pomidorów lub kanapka z szynką i ogórkiem i pomidorem. Prosty jadłospis, a ty jesz rzeczy nie potrzebne może i mało kaloryczne, zresztą co do twojego liczenia jest różnie, z tą kalorycznością i nie dające żadnych witamin. Robiłam podobnie i niestety moje np. włosy już nie są takie jak dawniej.

chrupki kukurydziane to słodycze??????????

z tego co mi wiadomo po pierwsze na pewno nie ma to witamin po drugie nie jest zdrowe, a po trzecie to rodzaj chrupek czyli czego na przegryzkę.