Wątek: 2STUDNIÓWKA-SYLWESTRÓWKA

nie zabijajcie się
bo mnie to też nei zabijajcie ale siebie też nie
bo co wam przyjdzie z grubych zwłok
wiecie jakie to trumny drogie w wiekszych rozmiarach

prosze mi tu schudnąć przed egzekucją ale już!!!

z czarnym humorem pozdrawiam
Ania

oj... współczynnik seksowności podziałał mi na ambicję... dlatego w środku nocy zrobiłam 300 brzuszków!

to się nazywa motywacja,co?

ale uważaj black!

równo dwa lata temu zaczęłam diete od robienia brzuszków takich starych zwykłych brzuszków z podnoszeniem całego ciała itd
po kilku tygodniach miałam uszkodzony kręgosłup- zapalenie stawu krzyżowo-lędźwiowego i skończyło się rehabilitacją

nawet dzisiaj czasem mnie boli

no, koniec złowieszczenia
a ja właśnie wróciłam z joggingu porannego

Aniu a ile biegasz tak o poranku. Bo ja dziś dałam się zmusić do 15 minut na prawdę wolnego truchtu. Ale dalej moje nogi i psychika juz strajkowały, taka jakaś nierozruszana jestem żeby dać radę dłużej. A może to kwestia przyzwyczajenia.

Póki co planuje te 15 minut 3 razy w tygodniu. Może wkrótce dam radę więcej.

Pozdrawiam i udanego wtorku Wszystkim

No ok
TO JUZ JUTRO !!!!
Dzis wlazlam na france = troche do gory ale nie ma katastrofy
@ pojutrze wiec zwalmy na nia a nie na wczorajszego loda :P

Co do sportu wczoraj bylo pol godzinki rower pol godzinki koszykowka
i godzina bambington

w sandalkach
dzieki temu skakaniu i bieganiu mam dzis obita piete
i ledwo chodze ;(

Ja wleze dopiero jutro i nie oczekuje niczego dobrego-pewnie spadku nie bedzie ,ale nadrobie next week ,w koncu to dlugotrwala akcja ,nie?
Aniu hahahha uwielbiam czarny humorrozwalilas mnie poprostu
ja dzis mam w planie jakies 2 h spacerku a zaraz moze wskocze na rower i pojade do biblioteki tak ,to jest plan

no wlasnie: nie zabijamy sie, tylko chudniemy, bo jutro ważenie.

i dzisisj tez sie musimy poruszac troche, zeby to za zle nie wygladalo

Aniu, bo to pewnie przez to, ze podnosilas cale cialo. z tego co wiem, to lędźwie powinny zostac na podlodze i podnosimy sie tylko do momentu, w ktorym miesien brzucha jest napiety takie "spinanie". wiecej nie trzeba i nawet nie ma po co. aha, i nie robimy przerwy jednodniowej pomiedzy cwiczeniami, jak z inymi silowymi, brzuch cwiczy sie codziennie. i dobrze jak sie brzuszki robi w takim tempie, zeby ten miesien az piekl po kilkudziesieciu... dziala, przetestowalam.

a z tymi innymi, to bardzo sie zdziwilam ostatnio, jak uslyszalam, ze w silowych to tak naprawde nie liczy sie moment podnoszenia, ale opuszczania ze przy podnoszeniu to sobie mozesz jakos pomoc, oszukac, podpracowac innym miesniem, a przy opuszczaniu juz mniej.

moze hantelki dzis wspollokatorowi ukradne?

milego dnia, dziewczyny! i zeby nie bylo za co glow urywac!

no mnei zawsze bardzo uczulali - zeby podnosic jak sie chce ale opuszczac powoli i dokladnie
W tym momencie wlasnie miesien pracuje z cala moca i dlatego jest tak wazne

Wlasnie - brzucho !!!
Trza sie chyba za nie wziac!!!

Troche motywacji??



Ale bylam piekna


Nie nie, ja absolutnie nie jestem na tym djeciu w ciazy

jestem zmotywowana! Z reszta ze strachu przed jutrzejszym wazeniem, wczoraj wieczorem wzorowo wypiłam tylko 2 piwka i nie skusiłam sie na zadne chipsy ani inne wynalazki, chociaz tak pachniały!