Wątek: WALKĘ JUZ ROZPOCZĄC CZAS!!!!!!!!!!!!!!! (FOTKA str. 25)

ja zawsze i wszedzie popieram cwiczonka )) pewnie gdyby nie one to wazylabym pewnie z 10 kg wiecej...no ale na szczescie do cwiczonek zachcecac mnie nie potrzeba ...ale Ty naprawde sproboj moze niech to bedzie rowerek, albo chcociaz krecenie hula hopem ) ja sie swietnie przy tym bawie
a i ciesze sie ze u CIebie juz lepiej z humorkiem...mam nadzieje ze teraz ja zaraze sie od CIebie optymizmem

witam

dzisiaj przed sniadaniem zaliczylam Pana :P fajne sa te cwiczenia na nogi ale jeszcze nie robie wszystkich bez przerw :P
potem moze wskocze na orbitrek na 30 min

kiedys bylam fanka skakanki..i niewazne ze wtedy trzasl sie caly dom jak skakalam :P ale teraz jakos wole orbitreka

sniadanie:
bulka razowa,salata,2 plasterki sera zół,1 pomidor, zielona herbata

Witam!

U mnie znów dzisiaj pochmurnie...ec kiedy wyjdzie to słoneczko? Wtedy aż człowiek ma więcej energii, a w taki dzień jak dziś ...tylko chce sie spać...

Ja dzisiaj zjadłam już:
2 kromki chleba..niestety białego..innego w domciu nie miałam
odrobinke masła
łosoś wędzony
plaster indyka pieczonego
troszeczke na wierzch remolady
kawa z mlekiem

Wszystko niecałe 300 kalorii

Nie mam niestety dzisiaj koncepcji co zjeść na obiad ..może zrobie omlet ?

SweetCookie ja to Cię naprawde podziwiam mnie z rańca to by sie nie chciało ćwiczyć...ja sobie ćwicze (jak mam jeszcze troszke energii po całym dniu ) wieczorkiem..w ciągu dnia trudno mi znaleźć czas

A co do ćwizeń to ja ABS i na nogi i pośladki robie z Tamilee , też są fajne i czuć po nich nawet pośladki

Mona-> jakos tak wole wstac rano i miec juz to z glowy bo inaczej pewnie odkladalabym cwiczenia i odkladala :P a pogoda faktycznie taka sobie,ja tam wole aby jak najdluzej bylo chlodno bo wtedy moge sobie nosic jakies wielkie plaszcze, a tak przygrzeje slonce i trzeba zrzucic troche ciuchow i pokazac swoje cielsko ;P
zainteresuje sie tez Tammy jak mi sie pan znudzi bo narazie mnie dopinguje jak juz nie mam sily i leze na podlodze
biust do gory swietnie Ci idzie i pewnie pare osob juz to zauwazylo

wlasnie zjadlam lunch:
salata z pomidorami i tostem z razowej bulki

Ja też już po 2 sniadanku i obiadku:

2x jabłko
sucharek

omlet na słono z jednego jajka
sos ze szpinaku , pomiorów w puszce z bazylią i oregano
plaster indyka
sok jabłkowy

u mnie dzis w nocy była "mała" wichura:P brak prądu a w dzien zimno i wiało. Aż sie przyjemnie wylegiwało w łożku Pozdrawiam

Na kolacyjke zjadłam sobie jeszcze :
1,5 naleśnika z powidłem śliwkowym
gruszka
mandarynka
szklanka soku pomarańczowego

HappySad dzięki za podanie wymiarków


Zaliczyłam oczywiście orbiteka , jeszcze brzuszki

witam dziewczynki

jestem po sniadaniu:
bulka razowa (taka dluga :P) z salata, 3 plasterki sera ż i pomidor
zielona herbata

oj jakos dzis mi sie nie chce cwiczyc z panem :/ ale sie przemoge bo brzuch mi sie utwardzil musze tez zabrac sie za jakies cwiczenia kardio np orbitrek bo jakos tez sobie odpuscilam

moje wymiary..widze Happy ze podobne do twoich :P

wzrost: 164 cm
waga: 74 kg

biust 95 cm
talia 71 cm
biodra 104 cm
ramie (w najgrubszym miejscu) 35 cm
udo ( w najgrubszym) 67 cm
łydka 40 cm

jak widac mam wielki dol!! niestety najgorzej sie z niego zrzuca :/

hej mona pięknie dietkujesz - chyba dobrze Ci na tak apetycznej dietce, a to bardzo ważne
trzymam kciuki
pozdr
miłeo dnia

hej babeczki
leń mnie niestety nie opuszcza co do cwiczen, no oprocz stepperka, bo on obowiazkowo
Jakis kryzys lktacyjny chyba zlapalam bo mi mala sie nie najada i te kolki glupie ehh, mowie wam urwanie glowy
Przynajmniej moja waga idzie w dol :P Dzis juz sie pozegnalam z kosami i 76 z przodu juz widac, tickerka zmienie pewnie kolo soboty, jak nowy tydzien wagowy sie zacznie
Po dwoch tygodniach nawet centymetrow mi troche ubylo tu i ówdzie chyba to przez tego stepperka, Jak myslicie
A dzis juz po sniadanku platki kukurydziane na mleku+herbatka na laktacje
na obiadek potato panckek (niby to placki ziemniaczane ale to sa takie inne jak nasze polskie placki) + losos wedzony, mniam mniam, uwielbiam go ohh :P
na podwieczorek planuje zjesc jablka kompotowe bo jakiegos zatwardzenia sie chyba nabawilam ehhh

U mony widze ladny jadlospisik i ostro tez za cwiczenia sie wzielas, pogratulowac tylko, no i trzymam kciukaski, oby tak dalej
sweet u mnie tez dól duzo za duzy niestety, ale damy rade tylko trzeba te cwiczenia na dolne partie czesto robic, mnie tez sie nie chce ale cóż

no nic znikam na spacerek z ssakiem moim
caluski laseczki :P