Wątek: WALKĘ JUZ ROZPOCZĄC CZAS!!!!!!!!!!!!!!! (FOTKA str. 25)

Widzę że idzie ci całkiem dobrze Oby tak dalej:* No i mobilizaqcji do ćwiczeń gratuluje

Mona-> to taki specyfik do masazu l'oreala z taka koncowka masujaca plus zel,czytalam o nim dobre opinie tzn o tej koncowce masujacej, ze moze fajnie wygladzic rozne "niespodzianki" ktorych sie nabawilysmy przez obzeranie sie :P kiedys regularnie robilam sobie masaze na cellulitis takimi plastikowymi rekawicami i napewno widzialam wygladzenie skory..niestety ten bajer jest dosc drogi bo ok 50 zl wiec bylam ciekawa czy ktos stosowal :P

dzisiejszy dzien nie za dobrze poszedl

sniadanie: buleczka malutka z miodem,cappucino
obiad:zurek z jajkiem i ziemniakiem (1 chochelka), mizeria,1 pomidor i kawalek pieczeni ze sliwkami mojej mamy :P
deser: kawalek ciasta z galaretka..naszczescie tylko na 1 sie skonczylo,latte
kolacja: 2 wasy z dzemem nieslodzonym

i niestety zero cwiczen!!! od jutra postanawiam poprawe, gdyz kupilam gazete z plyta na brzuch i ogolne cwiczenia..jakos polubilam te cwiczenia z kompa bo sama nie umiem sie zmobilizowac :P

SweetCookie ja widze że idzie Ci całkiem nieźle. A to że raz odpusciłaś ćwiczonka to nie koniec świata . Zresztą tak jak już kiedyś pisałam najlepiej ćwiczyć 6 dni w tygodniu i 1 sobie odpuścić...wtedy ciałako bardziej się mobilizuje, po przerwie .

A co do końcówek to myślę, że warto mieć taką do masażu, bo po masażu skóra jest bardziej ukrwiona i się uelastycznia .

A ja dziś zjadłam:

serek seruś waniliowy z jagodami
banan
2 wafle ryżowe
barszcz biały z ziemniakami
żeberka (gotowane)
kawa
shake bananowo-mleczny pychotka

Dzisiaj jeszcze nie ćwiczyłam, ale mam jeszcze taki zamiar ...a co do przeziębienia głos już straciłam całkiem .

witam dziewczynki w ten sloneczny dzien

ufff dzisiaj odpokutowalam wczorajszy slodyczowy grzech

16 min abs (2x 8 min)
8 min buns (na nogi i posladki)
i wreszcie 30 min orbitreka !!!

sniadanie:
-3 wasy kazda z plasterkiem mozzarelli i pomidora
-zielona herbata

II sniadanie
3 mlode marchewki

jak u was kobitki? ja zaraz biegne na spacer

hej laski
nie mialam za duzo czasu w weekendzik ale dietkowo bardzo dobrze;
dzis zaczelam moj kolejny tydzien dietkowania, tak wiec zmienilam tickerka, jak dobrze ze jest coraz mniej :P :P :P
Widze dziewczynki ze i u was jest super, tego orbitreka wam zazdroszcze
musze leciec bo mala juz krzyczy he

Kochana jadlospisik smaczny a ten shakemMmMm pychotka musi byc:

http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=73684

aaaa ziew :P witam

ehh wlazlam wczoraj na wage i nic kompletne nic wiec stoi sobie waga i stoi..chyba musze wlaczyc wiecej kardio-spalacza tluszczu
juz nie jem nic po 18 i staram ograniczyc podjadanie miedzy posilkami do marchewek

sniadanie:
-2 male kromki razowe z salata,2 plasterki ementalera, 1/2 papryki
-zielona herbata

pozniej zrobie jeszcze swoje 8 min :P i orbitreka
nowy tydzien honey bardzo ladnie

uff udalo sie 16 min abs (2 x 8 min) i 8 min legs
II sniadanie mandarynka
obiad:
-1 piers z kurczaka grillowana,1/2 grillowanego baklazana,szpinak,lyzka smietany (nie mialam jogurtu)
-salatka z 1/2 pomidora i troche sera feta

po poludniu planuje 30 min orbitreka oby sie udalo

Witajcie kochane!
Na wstępie przeprosze że troche zaniedbałam wątek i pisze zdawkowo, ale nie mam czasu.
U mnie zrobiła sie wkońcu pogoda więc spędzam dużo czasu na spacerkowaniu z dziećmi...potem obowiazki domowe...kompiołki 1 i 2. Baje i kołysanki na dobranoc..potem znów coś robie jakieś obowiązki domowe...jak mam siłe to jeszcze ćwicze...więc nie mam za wiele czasu na netka.

Co do menue:

jabłko
kromka chleba pszenno-żytniego z odrobinką masła
makaron z warzywami i krewetkami w sosie sojowym
shake bananowo-mleczmny (uzależniłam się )
gruszka
serek waniliowy z syropem truskawkowym
2 kawy z mlekiem

Wyszło około 1300 kalorii, bo na wieczór tak mi sie jeszcze chciało nabiału, że musiałam zjeść ten serek ...ale to idzie na potrzeby dziecka .

Ćwiczę codziennie:
Wczoraj coprawda nie jeździłam na orbiteku, ale byłam na spacerku z dziećmi i potem zrobiłam 15 minut ABS i 7 minut pupa-nogi

Dzisiaj to samo zrobie, a jutro orbitek

Buziaczki

dziendobry

Mona->najwazniejsze ze sie ruszasz i przestrzegasz diety,my tu jestesmy tylko od kontrolowania cie :P i dawania kopniakow motywacyjnych..ja pisze na formum jak idzie mi dobrze bo to mnie jakos motywuje do dalszego dzialania..np jak pisze ze cwiczylam i nic slodkiego nie zjadalam to mi odrazu lepiej i mam wiecej "sily"
spedzaj ten czas z dzieciakami ile wlezie bo szybko rosna...tylko nie na lodach :P

dzisiaj stanelam przed lustrem i az sie zdziwilam brzuch zaczyna przypominac brzuch,talia super zarysowana jeszcze tylko tlusz oblepia ksztaltujace sie miesnie ale to tez sie zwalczy,jednak ten abs dziala niezle rzeczy ...a niedlugo trzeba sie bedzie wziasc ostro za nogi,niestety to moj najwiekszy problem :/

sniadanie:
bulka razowa z serkiem topionym i rzodkiewka,herbata gorzka