Wątek: WALKĘ JUZ ROZPOCZĄC CZAS!!!!!!!!!!!!!!! (FOTKA str. 25)

hehe pychotki same tu widzeostatnie poprosze

hehe pychotki same tu widzeostatnie poprosze

Nowa częstuj się ile chcesz..hehe .

Ja dzisiaj zjadłam:
śniadanie
1/2 bułki pszennej z dżemem
serek danio

obiad
bułka ciemna
paluszki rybne
ogórek
sałata
odrobinke majonezu light

przekąska
banan
2 kruche ciasteczka
kawa z mlekiem
serek danio

kolacja
bułka pszenna
łosoś

Ćwiczenia 30 min orbitek...może jeszcze ABS ..mhhh zobacze

Witam

haha Mona niezly ten twoj tort marchewkowy..ja niestety wczoraj wieczorem!! sobie odpuscilam,zjadlam bulke z serem zoltym zapiekana i pol pudelka ciasteczek :/ czuje sie dzisiaj rano strasznie ciezka i mam wyrzuty..to chyba przez to utracone 1 kg tak sie rozochocilam

rano zjadlam omlet z 2 jajek z 3 lyzkami muslie (fajna sprawa i sycaca) i 1 lyzka miodu
oraz 1 mandarynke

teraz koniecznie musze isc na orbitreka i zrobic ABS i bums zeby nie czuc sie tak ciezko no i nici dzisiaj z kolacji

Nie przejmuj sie Cookie..ja pewnie jutro ...zawale...bo dzisiaj w nocy przyjeżdża mój tata...no i pewnie jutro rano postawie..torta, więc już to wiem...ale jeszcze zobacze ...tort siedzi w zamrażarce...bo lodowy z owocami mmhhhhy pychotka .

A dzisiaj moje śniadanko to:

musli jogurtowe
mleko 0,5%
banan

obiad:
makaron wielozbożowy
sos słodko kwaśny
mięso mielone z indyka

kolacja:
się zobaczy

międzyczasie kawka i jakieś owocki

Pozdrawiam

Cookie powiedz mi jak ty robisz ten omlet...to taki zwyczajny z mąką i mlekiem? No i ile to ma kalorii, bo ja w sumie boje sie robić takich żeczy bo przecież mają duuuużą kaloryczność .

No ja na dzisiaj zamykam skale 1000- 1200 kalorii zaliczone


Kolacyjka
wasa z polędwicą
wasa z łososiem
zielona herbata
gryz makowca

Wkońcu u mnie była ładna pogoda...ale przez pól dnia prasowałam...heh

Moja droga imienniczko hehe te ciasta na poprzedniej stronie slicznie wygladaja ...ale my sobie na takie szalenstwa mozemy pozwolic hmmm moze za rok jak juz bedziemy super laski ??
A tak poza tym dziekuje za uwagi o orbitrekach...juz sie nie moge doczekac jak bede mogla sobie na nim pocwiczyc !!)))
a lancuszek bez podjadania odgapiaj jak najbardziej jezeli CI to pomoze ))

witam

Mona-> w sumie nie wiem jaka ma kalorycznosc ale zapycha mnie na pol dnia i nie czuje sie glodna zupelnie rano a jem go czasami w roznych wariantach..zreszta w diecie South Beach tez tam mowia o omletach w roznych wariacjach,mi takie danie starcza za cale sniadanie (bez chleba oczywiscie)

moj sposob jest prosty jak cep :P 2 jajka cale roztrzepuje w misce z 3 lyzkami muslie (bez owocow i innych takich bajerow) sole troszeczke do smaku,nie dodaje nic wiecej (ani maki,wody,mleka)
platki lekko pecznieja wiec wylewam to cudo na rozgrzana patelnie na malutka ilosc masla,smaze z dwoch stron,fajnie sie przewraca bo platki go spajaja jak jest rumiany sciagam i daje na wierzch lyzeczke miodu/dzemu

w innej propozycji do lekko podduszonego na patelni szpinaku wlewam roztrzepane jajka (moze to nie jest prawdziwy omlet tylko bardziej taka kolista jajecznica ale wyglada ladnie i smakowicie

oczywiscie jajka tylko z umiarem ale to naprawde szybki sposob na sycace sniadanie

Sniadanie:
1 bulka razowa,salata,1/2 serka topionego,2 plasterki lososia,1 pomidor
cappuccino

zaraz lece na ABS,bums i orbitreka :P

czesc laski
ale fajowo dietkujecie, podoba mi sie
u mnie bez zmian, moze tylko tyle ze duzo slonca na dwiorze i w ciagu dnia nie chce mi sie kompa wlaczac a potem to juz padnieta jestem i juz nic sie nie chce ale ze mnie len hehe
za to dietka dobrze, cos tam cwicze codziennie, na wadze 74.8 dzis bylo
moja corenka tez przytyla po okresie kryzysowym takze szczesliwa jestem :P :P :P
caly czas was czytam ale tak jakos weny nie mam do pisania
caluski laski i trzymajcie tak dalej