-
-
SweetCooki moje gratulacje , oby tak dalej i życze miłego ważenia w niedziele , oraz małej pokusy na imprezce, chociaż raz na jakiś czas można dać sobie dyspenze od ściłego dietkowania, przecież i nam "kuleczkom" należy się chwila przyjemności w życiu
Co do mojej dietki ja po 19 też w zasadzie nic już nie jem ..może gruszke czy jabłko jak już jestem głodna bardzo .
Wczoraj właśnie na wieczór jadłam gruszke.
No i poćwiczyłam też niewiele ale zawsze..22 minuty ćwiczeń ABS plus ćwiczenia na pośladki, i do tego jescze 80 brzuszków.
A dzisiaj na śniadanko zjadłam:
Kawe zbożową z 0,5 % mlekiem
kromke chleba żytniego pełnoziarnistego
plasterek sera żółtego wędzonego
plasterek polędwicy sopockiej
A co do ważenia to ja jeszcze poczekam nie chce się zawieść, wole w późniejszym czasie być miło zaskoczona .
-
dzien doberek
Sweet trzmam kciuki za niedzielne wazonko i za dalsze zdrowe odzywianko, tylko nie zapomnij zdac nam relacji z wazenia
mona widze ze sniadanko super i cwiczonka byly wczoraj superasne, naprawde gratulacje i oby tak dalej, jak nie codziennie to chociaz co drugi dzien zeby sie udalo zrobic ich troszke :P :P :P
A u mnie sniadanko bardzo podobne do mony, tzn dzis zaszalalam i zamiast platkow zjadlam jedna kromke razowca z salata, szynka i serem zoltym.
I ja rowniez nie jem nic po 18, czasem nawet moj ostatni posilek jest o 17, potm tylko woda i herbata; nawet zadnych owocy bo podobo na wieczor cukrow jesc nie mozna.
A ja znowu waze sie codziennie, tak dla hecy, i ni jest to dla mnie nic stresujacego bo wiem ze ladnie dietkuje i cwicze wiec waga napewno w dol bedzie szla.
Grunt to pozytywnie myslec :P :P :P
Milego dzionka laseczki
-
Hejka!
Honey Ty też ładnie dietkujesz .
Moje dzieci to: Artur i Salomea .
Co do dietki to nzjdłam dzisiaj:
Kawe zbożową z 0,5 % mlekiem
kromke chleba żytniego pełnoziarnistego
plasterek sera żółtego wędzonego
plasterek polędwicy sopockiej
jogurt owocowy 0% tłuszczu i cukru
2x banan
gruszka
obiadek to:
100g piersi z kurczaka
110g młodych ziemniaczków z koperkiem
200g gotowanych buraczków
100g piersi z kurczaka
Do kolacji zjadłam troche za mało i niestety teraz po 19 dobijałam do 1000 owocami .
No jeszce jak dzieciaczki położe to poćwicze troszke
Miłej nocki życze
-
Jeszcze napisze co ćwiczyłam na dziś:
17 minut orbiteka, 22 minty ćwiczeń typu ABS oraz na pośladki plus 40 brzuszków
To tyle miłej nocki i udanego weekendu
-
-
Hejka dziewczynki .
Ja dzisiaj jeszcze nie ćwiczyłam , chociaż w założeniu miałam wstać i chociaż brzuszki zrobić, no nic z tego nie było, bo dzieci się pobudziły i po "ptokach" , znów pewnie wieczorem poćwicze jak maluchy pójdą spać.
A dietkowanie na dziś to:
1 banan
4 śliwki suszone
jabłko
marchewka glazurowana do obiadku..3 maleńkie sztuki
fasolka szparagowa gotowana
buraczki gotowane
pół szklanki kaszy kus-kus
gulasz sojowy
To wszystko jak narazie ma około 800 kalorii ..mhh tak mi się wydaje
No i przyznam si ę, pokusa była większa niż myślałam i zważyłam się dzisiaj ...
No i 2 kilo mniej huuura .
A co u Was?
-
Q..rcze mam nadzieje, że nie zapesze tym wcześniejszym ważeniem ..jest m beznadziejna, a to przez męża, bo powiedział że schudłam no i musiałam...
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
-
Czy zmienił mi się suwaczek? ...narazie nie..a czemu?heh
-
...Przyznaje się bez bicia ...chyba dzisiaj zgrzeszyłam ...przekroczyłam 1000 kalorii...do tego co już pisa,łam zjadłam jeszcze wafel ryżowy, jakieś 100 g serka waniliowego, gruszkę i jeszcze 2 suszone morele... wstyd mi...heh
Uprawnienia umieszczania postów
- Nie możesz zakładać nowych tematów
- Nie możesz pisać wiadomości
- Nie możesz dodawać załączników
- Nie możesz edytować swoich postów
-
Zasady na forum
Zakładki