Wątek: desperatka recydywistka (fotki str. 21, 22, 32)

po pierwsze to 'miliona pińcet' ciastek nie mogłaś zjeść bo by Ci się nie zmieściły do żołądka :P :P :P

po drugie nie bój się ważenia, ja też się bałam a tu bum kg mniej także nie ma co się denerwować tylko trzeba wskoczyć na wagę i tyle. będzie mniej - będziemy się cieszyć, będzie więcej - będzie więcej motywacji

Ja doszlam do wniosku ze nie mozemy sie bac wagi. To ona powina sie bac nas i za kazdym razem wskazywac mniej I pamietaj ze kazde 0,1 kg w dol jest potzrebne

tak jest Kolorko wskakuja na wagę bez strachu
miłego dnia*

wskoczyłam na tę wagę.
jest kilogram wiecej
wiedziałam, że nieźle przegięłam ostatnio.
no i mój tryb życia naprawdę zmienił się na ekstremalnie siedzący.
no ale to ważenie dało mi do myślenia i muszę znaleźc czas na ruch, bo bez niego nie ma mowy o chudnięciu

śniadanko dziś przedstawia się następujaco:
30 g. suszonych śliwek 80 kcal.
jabłko 90 kcal.
serek homogenizowany 130 kcal.
musli 50 kcal.
kawa 4 kcal.
razem 354 kcal., więc bardzo ładnie

trzymajcie kciuki, żeby ta waga wrócila do stanu na tickerku

hej kochana , ten kilogram jak szybko zginie nie martw się , wygospodaruj troche czasu na cwiczenia i wiecej ruchu a będzie ok
śniadanko jak zawsze wzorowe

Nie martw się, co to jest kilogram, napewno szybko zleci Poćwicz trochę i podietkuj, a za tydzień napewno zniknie. Miłego dnia

już sobie układam w głowie plan cwiczeń
muszę wrócić do osmiominutówek, bo je totalnei zaniedbałam i codziennie co najmniej pół godziny ćwiczyć na hula-hop.
do tego od czasu do czasu wypad na rower z tomkiem.. i może bym tak zaczęła z nim biegać? no ale to już byłby nadmiar szczęścia, więc nie zapeszam


zaraz zmykam pracować, a o 12 ćwiczenia!

Spokojnie wystarczy bez biegów Z takim planem napewno się uda

Ten kilogram wiecej niech bedzie motywacja Do cwiczen oczywiscie. Przy zwiekszonej ilosci ruchu na pewno zleci szybko

to tylko kg, zniknie zanim się obejrzysz miłego dnia