Wątek: ...praca nad sobą...

oj tak może daj sobie spokój jutro z tą głodówką? bo praca ekspedientki jest ciężka , więc siły będziesz potrzebowała

tak tak Sunrise ma rację poza tym wiem jaka to duży wysiłek.... szczególnie w czasie diety, a już na głodówce to całkiem. ale faktycznie jak się jest w pracy to się nie myśli tak o jedzeniu i łatwiej utrzymać dietę dlatego dla mnie największym testem motywacji są niedziele xD

powodzenia w dietkowaniu i uważaj na siebie

witajcie Dziewczyny!
no więc idąc za Waszą radą zjadłam śniadanie
kromka chleba, cienko posmarowana masłem, plasterk wędliny i plastetrek sera żółtego - 220kcal

witaj An
gdzies czytalam ze jedzac sniadanie obfite i zdrowe (czyli np pelnoziarniste pieczywo,nabial,chude wedliny i warzywa) chudnie sie wiecej i szybciej i latwiej utrzymac wage..bo masz paliwo na caly dzien a na noc nie objadasz sie tak jakbys to zrobila normalnie..ogolnie sa zalecenia dietetykow zeby wieksza czesc posilkow zjadac w pierwszej polowie dnia czyli sniadanie,lunch,obiad a na pozniejsze popoludnie zostawic sobie tylko cos lekkiego

powodzenia

tak SweetCookie ma racje , tylko ja do Twojego śniadanko dorzuciłabym jeszcze troszke warzywek
miłego dnia*

Dzięki za rady
niestety moi rodzice sami robili zalupy w sobote (ja spałam ) i jakoś nie wzięli mojej osoby pod uwagę. Mama stwierdziłą, że zapomniała mi kupić pełnoziarnisty chleb lub chociaż Wase a warzywa poszły na kapustkę dla rodziców itp, więc będę się musiała w najbliższe dni zaopatrzyć sama
na razie jem co jest pod ręką

no i zaliczone ćwiczenia 8min - razem ok 30min
buziaki i idę mysleć nad obiadem - może wynajdę jakiś serek wiejski w lodówce

Grunt to dobre i wartościowe śniadanie, daje energię na cały dzień.
Ja dzięki 5 dniówce nauczyłam się jeść 5-6 posiłków do 17 a potem już tylko woda
Da się do tego przyzwyczaić, widzę po sobie.
Miłej pracy życzę

no tak to bywa , każdy myśli o sobie , znalazłaś coś na ten obiadek?

i ja zgadzam sie z przedmowczyniami SweetCookie ma wiele racji ja jade na grahamce z twarozkiem czasami daje chudej szynki pomidor ogorek i szczypiorek nie dosc ze kanapki dobrze i apetycznie wygladaja to jeszcze smakuja i potwierdzam dobre sniadanie daje energii na caly dzien ja po 18 nic nie jadam i powiem ci ze niezle mi to wychodzi

moja bratowa zdała wczoraj ostatni egzamin i upiłyśmy się. Żadna z nas praktycznie nie pije, więc to co się działo ze mną - koszmar. Całą noc spędziłam w kielku a żołądek tak mnie bolał, że leżałam na podlodze i płakałam....
nigdy więcej się tak nie upiję!

dziś zaliczone
2kromki chleba cienko posmarowane masłem - 160kcal
serek wiejski -200kcal