Wątek: ...praca nad sobą...

późne śniadanko zaliczone
jogurt naturalny z frutina - ok 230kcal

ćwiczeń pewnie dziś też nie będzie ale dość się nachodzę po mieście

wypad na miasto przełożony na poniedziałek

obiad
3kromki pieczywa Wasa "3zboża", 100g chudego twarogu, pół pomidora, pieczarek - ok 230kcal

kolacja? pomysłu jak na razie brak

no widzę że jak narazie z dietka idzie super, a może na jakiś ruch się jednak skusisz

obiecuje zmobilizować się do ćwiczeń

podwieczorek:
kiwi i 2 brzoskwinie - razem ok 120kcal

kolacja:
sałatka z zielonej sałaty, pomidora, ogórka, cebuli, pieczarek i sosu vinegratte - to była mała porcja - jakieś 20kcal a do tego płatki z odrobiną kefiru - 140kcal, razem 160kcal

czyli razem dzisiejszy dzień to ok 740kcal ale nie jestem głodna (kolacji jeszcze nie zjadłam, czeka na mnie ), poza tym dość późno wstałam

moja mama zrobiła dziś zakupy i kusiła mnie na ciastko (namawiała mnie i jak w końcu wyszła to sięgnęłam po jedno) ale go nie zjadłam co prawda je pogryzłam, ale nie połknęlam tylko poszłam do łazienki i wyplułam do kibelka a potem wypłukałam resztki w buzi wodą

hahah jakbym widziała siebie wczoraj ... koleznaka przyniosła cisto troche głupio wygladało ale w sumie pozniej sie smiałysmy i obie chyba zapiszemy sie na areobik

No widzę że dzielnie się trzymasz i super, byle tak dalej.
Trzymam mocno kciuki

dobra śniadanko zaliczone
był jogurcik naturalny i płatki, ale o 5rano zjadłam jeszcze brzoskwinie
jak na razie ok350kcal

na obiad planuję szparagę z jakimś pomidorkiem i sałatą ale jeszcze nie wiem ile tego zjem więc nie wiem ile to kalorii będzie

pyszny obiadek zjedzony
i jak mało kalorycznie, bo było tego jakieś 150kcal

jak na razie 500kcal za mną

no cóż, zawaliłam trochę
w sumie dzisiejszy dzień to jakieś 1150kcal, nie jest tak źle ale sporo zjadąłm na wieczór...

Nic sie nie przejmuj wazne ze wciaz sie starasz