Wątek: "Odchudzanie to jedyna gra, w której wygrywa ten kto traci" czyli 10 kg w 3 mies

Lika Ladies Night to Polsce w sieci kin Cinema City taka impreza dla bab raz na jakiś czas. Kupuje się bilecik i sa jakieś konkursy dają jakieś tam prezenty, próbki kosmetyków i takie tam, pogaduchy srutu tutu i później sens filmowy, zwykle coś romantycznego Ja byłam wczoraj na Love, Rosie Co prawda zdążyłam tylko na seans, ale fajnie, później skoczyłyśmy na piwo. I co najważniejsze dostałam próbkę perfum....i zakochałam się.... muszę sobie zażyczyć pod choinkę....tylko mam 2 takie zapachy i nie wiem który wybrać....

Kiteku, kup teflonową patelnię do naleśników, będziesz mieć placki bez tłuszczu Natomaist pastę z pomidorów Ci polecam, to naprawdę, nie jest dużo roboty

A lika zapomniałam fakt pomidory są w oliwie, ale nie przesadzajmy, tłuszcz też jest potrzebny. Ja np. używam oleju lnianego do sałatek. Poza tym możesz odsączyć ręcznikiem papierowym. Ileż słodyczy się zjada, ciastek lodów, czekoladki.....ileż razy wpadło białe pieczywo, tłuste potrawy jakiś fast food.....więc pare kropli oliwy naprawdę nie zaszkodzi

Willex, a może czas wyjść z diety, może organizm się buntuje, może za mało tego, za długo??? I dlatego waga stoi??

Jak mnie dziś głowa boli......matko boska......aż mam zawroty głowy....nie mogę się ogarnąć.... Za mało piję....za mało....choć dziś już mam za sobą 1,25 l, choć tego 0,25 nie powinnam liczyć bo piłam kawe, a lekarz mówił, zebym za każdą kawę doliczyła sobie szklanke wody

Uciekam bo dziś muszę sporo rzeczy ogarnąć: pranie, sprzątanie, zakupy, później praca, do mamy i na cmentarz.

Mało osób ostatnio pisze.....

I mnie dziś głowa boli i nogi rwią jak na @.
Dietę zakończę w niedzielę tak jak sobie obiecałam - 14 dni. Muszę wytrwać, bo to jest dla mnie sprawdzian czy dam radę i chcę sobie udowodnić, że tak. Waga ruszyła.
Dzieciaki w domu. U jednego podejrzewam ospę, drugie chore a trzecie obolałe.

AwersjaNie poddam się przed końcem Mnie też dziś głowa napitala wiec łączę się w bólu. Jak ja chciałabym zobaczyć na wadze 64,5kg..wowww
KitekuNie pakuj w sibeie tego świństwa sztucznego, to już lepiej warzywa i owoce. Ty tak jak ja domowa panienka

Woda ciepła z imbirem, bo cytryny zabrakło.
S: salatka z ogorkow i cebuli, sok z jablek, marchwi i burakow
S2: jablko
O: zupa pomidorowa z warzywami
K: jw+jablko

No i wykrakałam! Jestem na plusie, grrrr
Już się nie mogę doczekać wiosny i konkretnego spadku wagi.

Awersja- jakie perfumy?
Teflonową mam, ale nie lubię bez tłuszczu. Muszę sobie kupić olej kokosowy w końcu.

Mój M.jest teraz w Londynie- ależ mu zazdroszczę ! Nigdy tam nie byłam

Willex - u mnie też dziś Syn w domu - lekko podziębiony a mam zaraz iść z nim na szczepienie przeciw grypie, ech.
Z koktajlami spróbuję może przez tydzień, dwa. Od ostatniego tygodnia czerwca nie spadł mi ani kilogram, a wszystko robię dobrze. Potrzebuję jakiejś odmiany

witam,
byłam u lekarki bo już długi czas boli mnie w lewym boku, nie codziennie ale od czasu do czasu, a po bieganiu jak coś wieczorem zjem, np gruszkę to mi wywala bok tak, że siedzieć nie mogę. Stwierdziła, że to zapewne wrażliwe jelita, dała jakiś lek i skierowanie na usg, żeby zobaczyć co tam jest.

Włąśnie mówiłam jej o bieganiu i stwierdziła, że mam już nie chudnąć. Że tak jak jest teraz to wystarczający powód do radości. Może ma rację? Ale i tak o formę będę dbać a jeśli coś spadnie to przy okazji. Co nie znaczy, że tu nie będę pisywać, po prostu nie będę wywierać na siebie presji

Gaja - współczuję bólu ale tak bardzo Ci zazdroszczę decyzji o końcu walki z wagą Oczywiście zazdroszczę pozytywnie.

Dziewczyny - spokojnego weekendu Wam życzę. Ja wrócę w poniedziałek i zacznę liczyć dni na nowo. Oczywiście nie uciekam, tylko nie ma mnie przez najbliższe dwa dni

12 dzionek za mną. Jutro będzie sprawdzian kolejny dla mnie, bo jadę z córą na cmentarz ponad 200km.
Zupę sobie zapakuję i nie ma wpadek!
KitekuJak Ci się zechce to posłuchaj sobie na youtube co dr. Ewa Dąbrowska mówi o odżywianiu. Nie szczepiłaś go chyba? z moim synem czekamy na odpowiedni moment na szczepienie, rok opóxnienia mamy.
GajaAleż bym chciała zakończyć moją walkę na mecie, tak jak Ty. Trzymaj się i bądź z nami, choć czasami.

Dziewczyny moja walka chyba będzie trwać całe życie bo mam straszne tendencje do tycia :P Także po prostu muszę się na tym poziomie 63-64 kg trzymać. Nie mogę popuścić pasa bo to dla mnie źle się skończy :/
Aczkolwiek nie muszę się spinać.
Wczoraj zrobiłam sobie 7,5 km , nie więcej bo w sumie było już koło 20-stej i nie chciałam nigdzie dalej biec oraz 45 minut pilatesu

Milego dnia wszystkim i rozpoczynamy kolejny miesiac! Mam nadzieje ze ten bedzie bardziej owocny w sukcesy!!!

Cześć Wszystkim

Od jakiegoś czasu czytam Wasz wątek i podziwiam jak dzielnie walczycie Wiem, że to już połowa akcji, ale czy mogę do Was dołączyć? To jest mój powrót na to forum. Wcześniej (od marca) brałam udział w akcjach takich "tabelkowych", ale teraz tych wątków jakoś nie widzę. Coś się pozmieniało na tej stronce?
Ale od początku: 31 lat, 156 cm i na dzień dzisiejszy 53,9 kg. Od marca do (chyba) sierpnia udało mi się zrzucić około 6,5 kg i dojść do 50,9 kg, potem zniknęłam z forum wraz z powrotem do starych/ "złych" nawyków Efekt jest taki, że jestem 3 kg na plusie od tamtej pory. Nie mogę pozwolić, żeby wrócić znów do punktu wyjścia i tak w kółko. Dosyć tego! Czyli WRACAM DO GRY
Mój (chyba największy) problem to to, że stres/problemy/generalnie "doły" łączą się z jedzeniem i na odwrót....
Wiem, że moja waga jest ok, że niektórzy mogą mówić, że nie potrzebuję się odchudzać, ale nie o to chodzi. Cel jest taki jak w marcu - równo 50 kg, ale to nie tylko o samą liczbę na wadze walczę, tylko o ZDROWIE, a tym samym o dobre samopoczucie we własnym ciele. Jak chcę to osiągnąć? Założenia są identyczne jak poprzednio - zdrowa dieta + regularne ćwiczenia. Z diety chcę wyeliminować żywność wysokoprzetworzoną, fast food, słodycze wszelkiego rodzaju, generalnie jak najmniej chemii w jedzeniu (co w tych czasach jest trudne w 100%). Wiem, że największą trudność sprawi mi zrezygnowanie z coli zero (kiedyś już o tym pisałam, że właściwie to moje uzależnienie ). Rozpisałam sobie wczoraj swoje motywacje Chyba będę je sobie czytać do snu Spisałam też, które produkty będą zakazane, a które dozwolone. Oczywiście regularne posiłki + dużo wody.
Obiecałam sobie, że tym razem na liście noworocznych postanowień nie będzie nic nt zrzucania wagi (ewentualnie jej utrzymania) O NIE!!!
Co do treningów również tak wcześniej chcę ćwiczyć 6 x w tygodniu min 30 min. U mnie ze względu na pracę - pn-pt nie ma mnie właściwie w domu 6.00-18.00- pozostają ćwiczenia w domu (najbardziej przypadły mi do gustu treningi Jillian). Jestem czasami tak zmęczona, że jem obiadokolację i zasypiam, znam swoje możliwości i wiem, że jeszcze wieczorne wyjście na basen czy siłownie nie wchodzi na razie w grę. Plan jest taki, że będę zapisywać sobie ile i jak ćwiczę i co jem.

Tym razem wytrwam, ale potrzebuję duuużo wsparcia i obiecuję, że nie zwieję przy pierwszym lepszym kryzysie.

Aha, rozumiem, że do tabelki wpisujemy się sami?

Pozdrawiam i życzę dużo wytrwałości w dążeniu do celów!

Witaj Berni! Mam nadzieje ze bedzie ci u nas dobrze! Mozesz nam tu spisywac swoje dzienne menu, niektorym to pomaga i przy okazji mobilizuje jeszcze bardziej