Wątek: "Odchudzanie to jedyna gra, w której wygrywa ten kto traci" czyli 10 kg w 3 mies

Witaj Berni, fajnie, że się w końcu odważyłaś napisać a nie tylko podczytywać :P Sporo napisałaś o sobie, to dobrze, bo wtedy mamy szansę jakoś Ci pomóc, zanim dopadnie Cię kryzys No chyba, ze zwiejesz to mamy związane ręce

Ja bradzo krótko napiszę dziś. Jestem zła. Jestem wk*****. Pokłóciłam się w piątek z mamą, ale to by dużo opowiadać..... Odreagowałam jedzeniem słodyczy, nie dużo, ale jednak. Wczoraj pokłóciłam się z moim. Dziś rano dokończyłam. Wczoraj też odreagowałam jedzeniem. Plus wieczorem wypiłam piwo. Czemu to jest k**** takie trudne? Dziś już grzecznie. na obiad planuje kurczaka z piekarnika i do tego zrobię jakąś sałatkę świeżą. Nie wiem tylko co mam dziś robić....taka piękna pogoda, gdzieś bym poszła, tylko gdzie?
Muszę pomyśleć.

W ogóle dziś planuję zrobić sobie saune parową na twarz z ziół, bo tak mnie wysypało, ze nawet w okresie dojrzewania nie wyglądałam tak źle. Po tym zrobię jakąś maseczkę oczyszczającą, mam z NIVEA albo z żelatyny taką peel off, stosował ktoś?? A może macie inne sposoby na oczyszczenie ryja?

Uciekam, biore się za obiad będzie z głowy

PS. Ma ktoś doświadczenia z P90X??? Zbieram opinie na razie tylko, bo póki planuję siłownie na początek....ale zawsze intrygowały mnie metamorfozy po tym.

Oj, Awersjasą czasami takie dni, że nic nam nie sprzyja, buzuje w nas, ale to jest potrzebne żeby oczyścić atmosfere, złe emocje wykurzyć. Mam nadzieję, że z upływającym czasem będzie CI lepiej. Mimo tych zlych doświadczen nie poddawaj się, walcz dalej..niech te slodycze uciekną
Jak Ci minął dzień?

BerniWitaj, bbb dobrze, ze odważyłaś się i napisałaś. Domyślam się, ze lekko nie jest dołączyć do jakiejś grupy ale u nas będzie dobrze. Ja też nie jestem od początku.


U mnie 14 dzień konczy się. Wczoraj nie zawaliłam, choć było ciężko. Jak tylko przyjechałam wieczorem ugotowałam kalafiora i nie czułam ssania. Byłam w McDonaldzie i pierwszy raz kupiłam tam zieloną herbatę i nic więcej. W aucie jak poczułam smat tej herbaty to ją wylałam, okropienstwo! niby Liptoon ale w smaku nędza.
Wiozłam w aucie przepyszne cukierki i kanapki i ich nie tknęłam. Spisałam się na medal podczas tych 14 dni.
Co będzie jutro? lecę jeszcze z warzywkami bo planuję oczyścić jelita albo wątrobę. Muszę coś zrobić z kamieniemmoże się uda?
S: sałatka z sałaty, zielonej pietruszki, pomidora, cebuli
S2: jablko
O: leczo z kabaczka, przypraw ziołowych, koncentratu, cebuli, czosnku, kalafior
K: kalafior i nie wiem co jeszcze

Hej Wszystkim
Dziękuję za ciepłe przyjęcie

likaa - obiecuję, że jak tylko będę mogła to będę umieszczać jadłospisy na forum, ale raczej nie dam rady robić tego codziennie.

awersja - Mam nadzieję, że już u Ciebie lepiej. Sama wiem jak ciężko jest, gdy relacje z innymi wpływają jak odreagowujemy jedzeniem.

willex - gratuluję tych 14 dni Tak trzymaj!

U mnie początek może nie jest idealny, ale staram się Właśnie mam za sobą pierwszy trening z Jillian (30min- shred level1).
Mój jadłospis z wczoraj:

1) 4 łyżeczki płatków owsianych (na wodzie)

2) bułka ciabatta (mała), plaster sera

2 plasterki wędliny, 1/2 pomidora, (masło, keczup - do smaku)

3) 1/3 woreczka kaszy jęczmiennej

1 kotlet z piersi kurczaka (panierka, oliwa)

2 paski papryki konserwowej, 1/2 cebulki

4) koktajl: 1,5 banana, 1/2 szk. mleka, kakao naturalne

Dziś:

1) woda z cytryną, 2 kromki chleba ciemnego ze słonecznikiem

musztarda (1/2 łyżeczki), 1 plaser sera żółtego, 2 paski papryki konserw.

kawa z mlekiem 2%

2) 2 (małe) kotlety z piersi kurczaka, 1 plaster żółtego sera

kasza jęczmienna (1/2 woreczka), 1 pomidor, cebulka, 1 łyż. śmietany

3) zupa mleczna: 3/4 szkl.mleka, kasza jęcz. (1/2 woreczka), cynamon

Miłego wieczorka życzę ! Trzymajcie się dzielnie!

Witam wszystkich

Nowych i stałych bywalców

Nowy miesiąc nowe postanowienia i nowe wyzwania.

Zeszły tydzień pod znakiem siłowni - pon-wt bieganie. Następnie do końca tygodnia leczenie bólu stopy. Niestety chyba zbyt entuzjastycznie do tego podszedłem i dwa dni pod rząd mocnego tempa dały odwrotny skutek, ale nie łamie się. Poza tym dieta
poszła w kąt :/

Od jutra poranny rozruch a bieganie 2x w tyg. To jest plan minimum na ten tydzień

Jutrzejsze menu

woda z cytryną
I śniadanie jogurt nat. otręby, łyżeczka miodu, cynamon
Kawa zborzowa
II śniadanie 4 kromki chleba razowego, musztarda, szynka, serek wiejski, jajko na twardo, sałata
2 jabłka
Obiad makaron, tuńczyk, oliwki,
Kolacja Jeszcze nie mam koncepcji bo puste półki

Jutro zaktualizuję swoją tabelkę i suwak niestety będzie na + ale nie za dużo na szczęście.

Kto upada ten wstaje poobijany ale mocniejszy i tego się trzymam

Pozdro

Witam

Dzisiejszy plan póki co wykonany w 100%

Woda z cytryną, ćwiczenia, śniadanie, kawa. W pracy też będzie dziś dużo ruchu więc spoko.

Waga no cóż mogłoby być lepiej ale tragedii nie ma. Trzeba się spiąć i wytopić ten tłuszczyk. Najważniejsze zdrowe nawyki.

Pozdro

Willex - dziś idę znów na szczepienie, bo zabrakło szczepionek : /
Jeju - tak się cieszę, że tak dzielnie trwasz! Jestem bardzo ciekawa Twojego jadłospisu jak zejdziesz z oczyszczania

Gaja - chyba my wszystkie tutaj mamy skłonności do szybkiego tycia i musimy już na zawsze się pilnować. Ale przynajmniej dbamy o siebie

Berni - witaj!

Awersja - P90X - myślałam,że to jakiś rodzaj PSP,haha. A tego Twojego to nie znam
Ja nie oczyszczam twarzy tylko złuszczam retinolem

Scyzor - uważaj z kontuzjami. Ja cierpię z kolanem, ale biorę Glukozaminę i na serio serio mi pomogła. Mój M ma z kolei problemy z Achillesem i bardzo cierpi, bo nie może grać w piłkę a to jego pasja.

Ja od 2 dni przeszłam na koktajle, ale tak lajtowo. Od dziś chcę zrobić miesięczną próbę. Jak będzie ok to będę je pić do osiągnięcia celu, a jak nie, to za miesiąc wracam do dietowania.
Dlatego od dziś jadłospisów nie piszę I proszę na mnie nie krzyczeć, bo wiem, że ludzie mają różne wyobrażenia na temat takich diet. Ja chcę sprobować

Kiteku moja mama na tych koktajlach była bodajże dieta Cambridge, straciła kupę kasy, schudła pięknie i szybko ale po wyjściu z diety chyba w ciągu 2-3 tygodni miała tyle co na początku. Także nie wierzę w te diety, no chyba, że ktoś wychodzi z niej pomału, stopniowo i nigdy nie wraca do złych nawyków.
A ja dziś dzień dyniowy, nagotowałąm zupy i będę jeść cały dzień

Gaja - ja jestem na Herbalife. To jest dokładnie tak jak z każdą dietą - jak wrocimy do starych nawyków to nie ma siły - tyjemy. Tylko, że mi chodzi właśnie o etap redukcji. Jak schudnę to wtedy będę się martwić co dalej
Przegadaliśmy temat, podjęliśmy decyzję i jak stracimy pieniądze to przynajmniej będziemy bogatsi o nowe doświadczenie.

Nowy tydzień - nowe mozliwości
Na wadze dzisiaj 86,6, zobaczymy co będzie za tydzień.

Dzien 15
woda ciepła z cytryną
S: sok z burakow i marchwi
S2: jablko
O: kapusta pekinska z koperkiem, cebula i czosnkiem z koncentratem
K: kalafior + kapusta pekinska z koperkiem, cebula i czosnkiem z koncentratem

KitekuNie wiem co będzie po oczyszczaniu, jedno chciałabym wprowadzić: więcej warzyw. Nie zakladam z góry co bedzie, ważne dla mniie co jest teraz i to, że udowodniłam sobie - że potrafię się przemóc i walczyć. Oczywiście chciałabym wiele ale wiadomo, że tłuszcz chodowałam dobrych kilka lat więc w 2 tyg. nie zmienię wszystkiego.
Trzymaj się dzielnie na nowej diecie

Hej, hej jak Wam idzie?
Za mną kolejny męczący dzień, ale chyba dałam radę. Właśnie jestem po treningu (30 min. Jillian, L1), ale bolało....i pomyśleć, że jeszcze 2 miesiące temu to był pikuś :/

Moja dzisiejsza dieta:
1) grahamka
2) banan, jabłko
3) 1/2 pomarańczy, 2 łyżki jogurtu nat.
4) ryż brązowy (50g) + 250 g warzyw na patelnię, oliwa

Pozdrawiam, trzymajcie się dzielnie