Wątek: "Odchudzanie to jedyna gra, w której wygrywa ten kto traci" czyli 10 kg w 3 mies - Część 2

Witam Was serdecznie. Po pierwsze dziękuję za słowa wsparcia i otuchy, mimo że na codzień staram.się być silna czasem pojawiają się chwilę zwątpienia. Kiteku nikogo nie wystraszylas i, zgadzam się z tym co napisaly dziewczyny, forum jest po to aby się cieszyć z sukcesów ale też wspierać kiedy jest źle. każdy ma swoje problemy, chwile zwątpienia, którymi warto się podzielić.
Ja w weekend poszalalam, poszłam na urodziny do kolegi, piwko, tekila, piwko później Kurna kebab, w sobotę w sumie cały dzień coś podjadalam a dzisiaj waga pokazała kilo więcej, ja nie wiem zrzucić kg ciężko ale jeden dzień szaleństwa człowiek zaliczy i juz bach w górę, więc albo na imprezie nie będę piła albo będe brała mniej pieniędzy żeby już nie mieć na jedzenie generalnie kręce się w miejscu z tą dieta, co schudnę to jakiś weekendzik mnie znowu zrujnuje, no ale walczę, ide zjeść śniadanie (płatki, błonnik,mleko) miłej niedzieli

Retsina, to przez węglowodany Ci waga skoczyła, jak dziś będziesz trzymać się diety i ograniczysz węgle, jutro wagę powinnaś mieć w normie.

Ja pochłonęłam wczoraj mnóstwo kcal w postaci piwa z syropem kokoswym, ale to było w planach, mogłam pochłąnąc drugie tyle w postaci jedzenia, bo przygotowałam ziemniaki pieczone z rozmarynem i czosnkiem, takie kulki z miesa mielonego, krazki cebulowe w cieście, panierce i do tego 2 sosy czosnkowy i majonezowo popidorowo paprykowy , kusiło, ale zjadłam to co przygotowałam pod siebie czyli trochę wędliny trochę sera, pomidory z mozarella, sałatke grecką truskawki i paski selera naciowego i papryki z jogurtem greckim. Tak więc zgodnie z założeniem i nawet nie było tego tak dużo jak się wydaje Dziś na śniadanie zupa kalafiorowa i wafle z serem. Jutro może stanę na wadzę...

jade na piknik charytatywny

miłej niedzieli!

Hej Wszystkim w końcu nadszedł ten dzień kiedy mogę napisać, że ... osiągnęłam swój cel wagowyrówne 50 kg najpierw bardzo się ucieszyłam, a potem jakoś dziwnie się poczułam, no bo i co dalej? No cóż hehe teraz to chcę to utrzymać i zacząć w końcu porządnie pracować nad modelowaniem sylwetki. Gaja - Twoje zaangażowanie w treningi jest dla mnie dużą motywacją
Oczywiście nadal (tak jak obiecałam) do świąt będę wrzucać tu swoje jadłospisy:
Dzień 21 (wczoraj):
[woda z cytryną]
1) grzanka (z chleba żytniego na zakwasie), 2 gotowane jajka, sałata z sokiem z cytryny; kawa z przyprawami
2) jajko
3) makaron pełnoziarnisty, sos: mięso wołowe, cebula, przecier pomidorowy, oliwa, przyprawy + plasterek żółtego sera (porcja: mała miseczka)
4) jabłko, kawa z mlekiem
5) sałatka: pomidor, ogórki kiszone, rzodkiewki, szczypiorek, jogurt naturalny

Dzień 22:
[woda z cytryną]
1) kromka chleba pełnoziarnistego z jajkiem, polędwica z indyka, ogórek, kawa z mlekiem i przyprawami
2) makaron pełnoziarnisty z sosem pomidorowym, mięsem wołowym, plasterek sera żółtego
3) 60g ryżu brązowego z łososiem, duszonymi pieczarkami z koperkiem i sosem z jogurtu i papryczek
4) jabłko, kawa z mlekiem


Awersja - kurcze rzeczywiście tak jak napisałaś, że jak ja trochę odpuściłam (tak no nazwijmy) to mój M. sam podjął decyzję, mówi, że musiał do tego dojrzeć przemyśleć sobie, wszystko poukładać no i jeszcze mówi, że widział jak ja ćwiczę i to też (między innymi) miało wypływ (ehh po cichu miałam nadzieję, że tak właśnie będzie) ogromnie mnie to cieszy.

Bernii moje gratulacje, super fajnie ze Ci się udało, teraz pozostaje tylko wytrwać w wadze ja dzisiaj grzecznie i zgodnie z planem
1.płatki granola z owocami, błonnikiem i mlekiem.
2.koktail z truskawek
3. Pierś z kurczaka z serem wędzonym 200g i.żurawina
4. 3 kromki wasa, 100 g twarogu, rzodkiewka, ogórek
Postanowiłam tak jak bernii zapisywać swój jadlospis, będzie mi wstyd zjeść coś złego bo trzeba się będzie do tego przyznać
Nie będzie on fascynujący bo gotuje na.dwa dni a śniadania i kolacje mam zbliżone hah ale co tam, ważne to się trzymać planu.......

Berni właśnie miałąm pisać, że też zapewne byłaś dla niego przykładem, ja też mam taką nadzieje, że jak ja rusze z miejsca to i mój się za siebie weźmie. Fajnie, że Wam się udało no i gratuluję osiągnięcie sukcesu. Przyznam, że nawet zazdroszczę :P

Retsina, wielu osobom to pomaga więc wrzucaj jak będzie coś nie tak to Ci powiemy

Kiteku.....hm.....migrena???

Awersja - prowadzisz dziennik moich @?
Haha, a tak poważnie to prawie trafiłaś - wczoraj ostatni dzień migreny

Wracam właśnie po USG piersi - wszystko jest OK. Jeszcze trafił mi się tak przemiły doktor - chyba miał 200 lat, a ja takich panów najbardziej lubię

Od dziś znów będę zapisywać jedzonko, na początku mogą być wpadki, ale muszę się przyzwyczaić do zmian.
Wieczorkiem Was poczytam i ponadrabiam zaległości, teraz wrzucam obrazek,który mi dziś rano poprawił humor:

Malaalewielka bardzo proszę generalnie wychodzę z założenia że śniadanie ma być pożywne i energetyczne, obiad stara.m się jeść w miarę normalny, (nie będę się męczyć z gotowaniem na parze etc bo mi to poprostu nie smakuje) a Kolacja lekka. wasa zamiast pieczywa z prostego powodu, gdy mam pieczywo w domu będę że tak powiem chodziła wokół niego aż nie zjem wszystkiego, a wasa to wasa w sumie deska bez smaku ale jak sobie położę twarożku /szyneczki i nawale warzyw to mi bardzo smakuje a sama taka jak leży w.pudełku mnie nie zachęca. Cóż odchudzanie to ciągła walka. Ja jako fanka pizzy, kfc i kajzerek z.majonezem mówię to z pełną świadomością

witam,
restina tez mam takie same założenia aczkolwiek obecnie po odstawieniu pigułek cos jest nie teges :/ Czuję sie napuchnięta, syfów na twarzy mam jak nastolatka - chyba hormony szaleją i muszą się unormować i stąd też skok wagi, poczytałam i niby bardzo częsta przypadłość :P Bo w sumie nie czuję sie abym podtyła ale np obrączki zdjąć z palca nie mogłam a przedtem luźna była. No cóż zobaczymy, w końcu waga zacznie spadać jak organizm dojdzie do siebie

Zamieszczone przez gaja81

witam,
restina tez mam takie same założenia aczkolwiek obecnie po odstawieniu pigułek cos jest nie teges :/

Gaja a przytyłaś przy braniu tych pigułek? Bo ja słyszałam że jak któś przytył to znaczy że woda mu się zatrzymała a po odstawieniu chudnie z tej wody a jak ktoś trzymał wagę to może być różnie..
u mnie dziś na śniadanko miksowane kiwi z małym jogurtem naturalnym + zielona herbata z cytryną Miłego dnia piękne

Witam wieczorem
Kolejny świetny pod względem diety dzień, aż niemożliwe
Dużo rzeczy też zrobiłam, w południe pojechałam do Castoramy bo chciałam kupić donice i kratkę do pnącza, dokupilam jeszcze dwie donice na balustrade także już w zasadzie wszystko do wystroju balkonu mam zgodnie z planem dziś przypadł pierwszy dzień treningu ostatecznie zamiast 30 min wyszło 47 i spalone 263 kcal w przerwach między marszem a zakupami standardowo przeglądałam oferty pracy.
Jutro mam rozmowę, wynagrodzenie w okresie próbnym nie jest oszałamiające, wręcz graniczy z brakiem opłacalnosci ale pojadę zobaczę co proponują dalej bo przez tel nie chcieli powiedzieć..
Każda wolna chwile spędziłam na oglądaniu TVN24, jestem wielka fanka lotnictwa, obejrzałam wszystkie odcinki katastrof w przestworzach (nie wiem czy wiecie o co chodzi) aż ciężko mi uwierzyć jak samolot mógł tak poprostu spaść z 12 km i pogrzebać 150 osób....[*]
Zmieniając jednak temat wrzucam mój dzisiejszy jadlospis
1. Granola plus błonnik
2. Kawa z mlekiem
3. Pieczony placek z gotowanych ziemniaków z koprem 250g plus duszone pieczarki 100 g plus sałatka wiosenna z lidla 1500
4. Szklanka Coli Zero - niezdrowe ale niekaloryczbe
5. 3 wasy z szynka ogórkiem pomidorem rzodkiewka