Wątek: "Odchudzanie to jedyna gra, w której wygrywa ten kto traci" czyli 10 kg w 3 mies - Część 2

Hejka

Awersja - a nie możecie dać atrapy jakiegoś ptaka drapieżnego?
Ja dziś cały dzień jeździłam za bratkami a później je sadziłam
Już się nie mogę doczekać aż posadzę surfinie

Mrówek - wieśniak to serek wiejski

Raport - 5 dzień
- szklanka letniej wody z cytryną
- kawa
- owies+orzechy+mleko
- banan
- zapiekanka kalafior i pieczarki z sosem beszamelowym
- jogurt naturalny
- małe brownie
do picia litra wody

Raport - 6 dzień
- szklanka letniej wody z cytryną
- kawa
- owies+orzechy+mleko
- mała kromka z ogórkiem
- placki z cukinii i ziemniaka z jogurtem naturalnym
- wieśniak
do picia 0

Ciekawostka : [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

witam,
ja wczoraj do ćwiczeń dorzuciłam 20 km spaceru z synem i psem :P Także dzień mi szybko minął
Ja też robię drugi dzień świąt u siebie ale spokojnie większe porządki zostawiam na czwartek-piątek W piątek też upieke ciasto i zrobię święconkę Reszta w sobotę Muszę tylko najstarszemu jakiś prezent skombinować ale nie mam koncepcji :/

Piątkowy jadlospis
1. Tradycyjnie granola
2. 2 kawy z mlekiem
3. Kopytka z sosem 400 g
4.2 wasy z.szynka i rzodkiewka
Wcisnelam w siebie pół litra wody
Zaraz wpada koleżanka więc pewnie jakie piwko wpadnie razem z nią... Ale nie będę sobie wszystkiego odmawiać

Wreszcie aquaaerobik zaliczony Tyle ze wracajac zmoklam bo sie rozpadalo a ja smigam rowerykiem

jestem cała w skowronkach
Tydzień naprawdę rzetelnego pilnowania jadłospisu i sukces , spadek wagi zaliczony
JUPIII

Półtora kilo, wściekłam się na siebie w zeszły weekend bo podzeralam i wyskoczyło 68 z hakiem więc nastąpiła pełna mobilizacja i są efekty wczoraj oczywiście walczyłam że sobą mocno bo po piwku mi się gastro włączyło ale ostatecznie dałam radę wytrwać obym co tydzień miała taką radoche
Jeśli chodzi o świąteczne przygotowania to jestem w klasycznej duuu....... W tym roku postanowiłam że ja zrobię święta -nie jak zwykle do rodziców na gotowe - w związku z tym że mam dużo rzeczy do zrobienia a nie wiem od czego zacząć postanowiłam jeszcze dzisiaj odpuścić
W poniedziałek zacznę powoli sprzątać i systematycznie robić zakupy. Kaczkę do lidla w promocji wrzucają więc od razu pobiegne

dzisiejsze menu:
1. mała grahamka z wędliną ogórkiem i pomidorem
2. kawa inka z mlekiem
3. jabłko
4. kawa inka z mlekiem
5. sałatka grecka z mała grahamką
ponad 2l wody
Ćwiczeń nic bo calutki dzień sprzątałam więc ruchu miałam aż nadto Ale co najważniejsze zero słodyczy

Hejka wczorajszy jadlospis niezbyt dietetyczny bo na na mieście
1 granola
2 kawa z mlekiem
3 pizza Margarita
Wczoraj byłam na otwarciu sezonu foodtrackow, nie mogłam nie zjeść czego smacznego

Hej, ale wczorajszy dzień miałam do kitu, jestem zła na siebie, bo od początku tj 01.03 nie miałam jeszcze aż tak złego dnia jeśli chodzi o dietę, nie wiem co się stało, ale zupełnie nie mogłam się opanować, ciągle jadłam.
Dzień 28 (mam nadzieję, że wszystko udało mi się zapamiętać, bo było tego):
[woda z cytryną]
1) owocowa owsianka (płatki owsiane, mleko, mrożone owoce, cynamon)
2) 2 jabłka, kiwi, orzechy laskowe (10szt)
3) makaron pełnoziarnisty (duża porcja) z sosem pomidorowym (własnej roboty), oliwa, 1/2 kotleta wołowego, 30g fety
4) ryż brązowy (cała paczka) na mleku z cynamonem + brązowy cukier!
5) 2 kromki żytniego, masło, ogórki kiszone, ser biały

Retsina to zupełnie jak ja, w tym roku pierwszy raz rodzinka do mnie przyjeżdża na całe święta. Wczoraj porządki zupełnie mnie przerosły, przy okazji chciałam zacząć spokojnie od gruntownych porządków w szafach (bo niektóre rzeczy leżą nie ruszone od przeprowadzki, o zgrozo 2 lata Z moim M. zrobiliśmy tylko 1 szafę i wyrzuciliśmy/oddaliśmy chyba z 9 worków ubrań. Stos dokumentów i starych papierów (jeszcze ze studiów) przybił mnie zupełnie. Dziś ciąg dalszy...

Hejka, od jutra nowy tydzień, wszystko możemy zacząć od nowa lub poprawić
Ja dziś też miałam trudny dzień, po południu za to nadrobiliśmy stresy w restauracji. Dużo sobie w diecie zmieniłam in plus w tym tygodniu, ale niestety nie dorosłam jeszcze do tego, żeby w restauracji zamówić warzywka lub samą surówkę: /

Raport - 7 dzień
- szklanka letniej wody z cytryną
- kawa
- owies+orzechy+mleko
- jabłko
- świństwa typu smażony ser
- likier
do picia 0