Wątek: "Odchudzanie to jedyna gra, w której wygrywa ten kto traci" czyli 10 kg w 3 mies - Część 2

Hej Wam w końcu weekend ufff Kiteku jeśli o mnie chodzi to nie wystraszyłaś tylko zwyczajnie w tygodniu jak przychodzę z pracy padam, czasami jem obiad i zasypiam i tak mija mi tydzień Nie wiem co mogłabym Ci napisać, chyba tylko, że życzę Ci z całego serca dużo siły.

Awersja fajnie, że wróciłaś A jak Ci idzie z dietą? Odnośnie tego pisania na forum o czymś osobistym to mimo tego, że to właśnie wirtualny świat to mam lekką blokadę, zdarzyło się nawet, że zaczynałam coś pisać i potem kasowałam wszystko - wiem głupie

Retsina, likaa - niestety też wiem co to bezrobocie, od razu po studiach bardzo długo nie mogłam nic znaleźć (mój M. też tak miał). Na studiach nie pracowałam, bo drugi kierunek robiłam zaocznie (i to chyba też był błąd). To był bardzo ciężki dla mnie czas i mimo tego, że od kilku lat już mam pracę to na co dzień odczuwam jak negatywny wpływ nadal na mnie to ma. Na postrzeganie siebie, swoich wyborów a raczej ich braków. Nie chcę się rozpisywać jaki to był koszmar, ale wiem już co było najgorsze - właśnie to, że po jakimś czasie przyszło to zawieszenie i dosłownie paraliż w jakimkolwiek działaniu, żeby to zmienić. Retsina mam nadzieję, że znajdziesz szybko pracę, tylko się nie poddawaj i działaj!

Wrzucę jeszcze wczorajszy jadłospis - DZIEŃ 20:
1) chudy twaróg, 1 lyżka zarodków pszennych
2) grahamka, jabłko
3) owsianka z bananem
4) 2 jajka, cebula, oliwa, szczypiorek, kromka chleba żytniego, kawa z przyprawami
Likaa - dzięki za gratki za trzymanie diety Sama jestem w szoku, że daję radę. Teraz nie ma szans, że odpuszczę, chodzi mi o to, że czuję jak zmieniają się nawyki (i o to i chodziło) i nie chcę wracać to starych. A waga? Według dzisiejszego ważenia zostało mi 100g do celu A ! no i mam jeszcze jedną motywację, żeby nie jeść jakiegoś syfu. Mój M. schudł ok 10 kg, któregoś dnia oznajmił, że przechodzi na dietę (uwaga - kopenhaską! w której do końca wytrwał) Nie zareagowałam optymizmem, to zrobił mi wykład, że on potrzebuje na początek dużego kopa i to tylko wstęp do dalszego odchudzania. Oczywiście "oberwało" mi się, że on potrzebuje tylko pozytywnych motywacji (a nie mojego marudzenia ) itp. Dziś wydrukował sobie dietę, którą kilka lat temu miał od dietetyczki, więc czeka nas ważenie wszystkich produktów.

Miłej soboty Wszystkim!

Hej dziewuszki
Czytam ale nie piszę bo u mnie masakra, podtyłam sobie równo :/ Nie wiem czy to efekt odstawienia pigułek bo to stało się nagle po ich odstawieniu :/ Może woda w organiźmie czy jak? Bo na ruch nie narzekam, codziennie treningi, robię około 10-12 km dziennie dreptem. W domu też non stop biegam z mopem, odkurzaczem itp a waga masakra !!!! Mam cel do 10-go maja bo córa ma komunię i MUSZĘ pozbyć się balastu.
Nie ma to tamto. Dziewczyny potrzebuję motywacji, natchnienia, regularnych wpisów Waszych bo wtedy gdy dzielę sie rozterkami i mam odpowiedź to mnie bardziej motywuje do działania Mam niecałe 2 m-ce, cel jest i teraz tylko go zrealizować.

Kiteku nie straszysz - o nie - moja mama miała operację już dobrych lat temu ginekologiczną, wywalili jej wszystko a poszła do ginekologa bo ją sama tam zapisałam, zmusiłam i wyszło że cytologia zła i stan rakowy, można rzec, że w ostatnim momencie została poddana operacji, która uratowała jej życie. Dlatego tym bardziej trzymam kciuki za dobre wyniki.

bernii nono widzę, żeś się dziewczyno zawzięła Ale ten jadłospis mizerny , bo widze wsio takie śniadaniowe Ale nie pouczam bo sama tak robię haha, po prostu mi tak łatwiej i szybciej :P Ech, żeby ktos dla mnie gotował, mmmmm - marzenie.

Berni po 1 nie tyle wróciłam, bo nie odeszłam , tylko tak jak pisałam, mogę bywać rzadziej, dalej to utrzymuję, choć regularnie Was czytam wkraczam w kryzysowych sytuacjach :P A waga? Dieta.... Waga jeszcze nie wiem, a dieta dobrze, miło, że pytasz, trzymam się pionu, nawet szlugi odstawiłam :P Dziś przede mną próba, bo mam gości i mam dużo tłustego jedzenia ale mam tez jedzenie dla siebie, tyle, ze piwo wpadnie, no cóż.....coś musi
Berni pogratuluj facetowi swojemu, zobacz tak o to walczyłaś i jak odpuściłaś sam podjął decyzję.....ogromny sukces, masz go za co chwalić

Gaja.....nawet ja dałam radę.....ogarnij się... !!

Lika....współczuję, jak Wy żyjecie i za co? Masakra.....ja długo nie pracowałam, ale mój partner tak, nie wyobrażam sobie, żebym utrzymywała się z zasiłku.... współczuję. Bezrobocie jest starszne, zmienia człowieka, ale grunt to się nie poddawać, wychodzić do ludzi i planować konstruktywnie dzień, bo można nabawić się depresji jakiejś albo zwyczajnie ogłupieć Powodzenia Wam życzę!!

Kitek gratki za udany dzień Tak trzymaj!!!

Martwię się o Scyzoryka....

Poza tym powiem Wam, ze zrezygnowałam z wolontariatu na rzec pracy w której dostałam cały etat, a tu dowiaduję się, ze nasz punkt bankrutuje i zostaje przejęty przez inną firmę.....i teraz pytanie......jak długo popracuję...? No nic, nie chce się nakręcać. Spadam bo za godzinę znajomi będą a ja w proszku z maseczką na ryju

Miłego

Witam Was serdecznie. Po pierwsze dziękuję za słowa wsparcia i otuchy, mimo że na codzień staram.się być silna czasem pojawiają się chwilę zwątpienia. Kiteku nikogo nie wystraszylas i, zgadzam się z tym co napisaly dziewczyny, forum jest po to aby się cieszyć z sukcesów ale też wspierać kiedy jest źle. każdy ma swoje problemy, chwile zwątpienia, którymi warto się podzielić.
Ja w weekend poszalalam, poszłam na urodziny do kolegi, piwko, tekila, piwko później Kurna kebab, w sobotę w sumie cały dzień coś podjadalam a dzisiaj waga pokazała kilo więcej, ja nie wiem zrzucić kg ciężko ale jeden dzień szaleństwa człowiek zaliczy i juz bach w górę, więc albo na imprezie nie będę piła albo będe brała mniej pieniędzy żeby już nie mieć na jedzenie generalnie kręce się w miejscu z tą dieta, co schudnę to jakiś weekendzik mnie znowu zrujnuje, no ale walczę, ide zjeść śniadanie (płatki, błonnik,mleko) miłej niedzieli

Retsina, to przez węglowodany Ci waga skoczyła, jak dziś będziesz trzymać się diety i ograniczysz węgle, jutro wagę powinnaś mieć w normie.

Ja pochłonęłam wczoraj mnóstwo kcal w postaci piwa z syropem kokoswym, ale to było w planach, mogłam pochłąnąc drugie tyle w postaci jedzenia, bo przygotowałam ziemniaki pieczone z rozmarynem i czosnkiem, takie kulki z miesa mielonego, krazki cebulowe w cieście, panierce i do tego 2 sosy czosnkowy i majonezowo popidorowo paprykowy , kusiło, ale zjadłam to co przygotowałam pod siebie czyli trochę wędliny trochę sera, pomidory z mozarella, sałatke grecką truskawki i paski selera naciowego i papryki z jogurtem greckim. Tak więc zgodnie z założeniem i nawet nie było tego tak dużo jak się wydaje Dziś na śniadanie zupa kalafiorowa i wafle z serem. Jutro może stanę na wadzę...

jade na piknik charytatywny

miłej niedzieli!

Hej Wszystkim w końcu nadszedł ten dzień kiedy mogę napisać, że ... osiągnęłam swój cel wagowyrówne 50 kg najpierw bardzo się ucieszyłam, a potem jakoś dziwnie się poczułam, no bo i co dalej? No cóż hehe teraz to chcę to utrzymać i zacząć w końcu porządnie pracować nad modelowaniem sylwetki. Gaja - Twoje zaangażowanie w treningi jest dla mnie dużą motywacją
Oczywiście nadal (tak jak obiecałam) do świąt będę wrzucać tu swoje jadłospisy:
Dzień 21 (wczoraj):
[woda z cytryną]
1) grzanka (z chleba żytniego na zakwasie), 2 gotowane jajka, sałata z sokiem z cytryny; kawa z przyprawami
2) jajko
3) makaron pełnoziarnisty, sos: mięso wołowe, cebula, przecier pomidorowy, oliwa, przyprawy + plasterek żółtego sera (porcja: mała miseczka)
4) jabłko, kawa z mlekiem
5) sałatka: pomidor, ogórki kiszone, rzodkiewki, szczypiorek, jogurt naturalny

Dzień 22:
[woda z cytryną]
1) kromka chleba pełnoziarnistego z jajkiem, polędwica z indyka, ogórek, kawa z mlekiem i przyprawami
2) makaron pełnoziarnisty z sosem pomidorowym, mięsem wołowym, plasterek sera żółtego
3) 60g ryżu brązowego z łososiem, duszonymi pieczarkami z koperkiem i sosem z jogurtu i papryczek
4) jabłko, kawa z mlekiem


Awersja - kurcze rzeczywiście tak jak napisałaś, że jak ja trochę odpuściłam (tak no nazwijmy) to mój M. sam podjął decyzję, mówi, że musiał do tego dojrzeć przemyśleć sobie, wszystko poukładać no i jeszcze mówi, że widział jak ja ćwiczę i to też (między innymi) miało wypływ (ehh po cichu miałam nadzieję, że tak właśnie będzie) ogromnie mnie to cieszy.

Bernii moje gratulacje, super fajnie ze Ci się udało, teraz pozostaje tylko wytrwać w wadze ja dzisiaj grzecznie i zgodnie z planem
1.płatki granola z owocami, błonnikiem i mlekiem.
2.koktail z truskawek
3. Pierś z kurczaka z serem wędzonym 200g i.żurawina
4. 3 kromki wasa, 100 g twarogu, rzodkiewka, ogórek
Postanowiłam tak jak bernii zapisywać swój jadlospis, będzie mi wstyd zjeść coś złego bo trzeba się będzie do tego przyznać
Nie będzie on fascynujący bo gotuje na.dwa dni a śniadania i kolacje mam zbliżone hah ale co tam, ważne to się trzymać planu.......

Berni właśnie miałąm pisać, że też zapewne byłaś dla niego przykładem, ja też mam taką nadzieje, że jak ja rusze z miejsca to i mój się za siebie weźmie. Fajnie, że Wam się udało no i gratuluję osiągnięcie sukcesu. Przyznam, że nawet zazdroszczę :P

Retsina, wielu osobom to pomaga więc wrzucaj jak będzie coś nie tak to Ci powiemy

Kiteku.....hm.....migrena???

Awersja - prowadzisz dziennik moich @?
Haha, a tak poważnie to prawie trafiłaś - wczoraj ostatni dzień migreny

Wracam właśnie po USG piersi - wszystko jest OK. Jeszcze trafił mi się tak przemiły doktor - chyba miał 200 lat, a ja takich panów najbardziej lubię

Od dziś znów będę zapisywać jedzonko, na początku mogą być wpadki, ale muszę się przyzwyczaić do zmian.
Wieczorkiem Was poczytam i ponadrabiam zaległości, teraz wrzucam obrazek,który mi dziś rano poprawił humor:

Witam,
zmotywowana - mam energii do działania - ale to przed owulacją u mnie normalne hahahaha
W każdym razie zaczynam prowadzić liczenie kcal Zeszycik itp i podliczanko
Za chwilke trening, dziś abs-ki i ramiona Jutro za to pocenie i cardio lub interwały Cel ok 45-50 minut musi być
Póki co zjadłam serek homogenizowany ale przed treningiem to ok, bo i białko i węglowodany - lepsze to niż drożdżówka, więc zaczynam szykować sobie zamienniki co wspomoga chęć na cukier, tzn zaspokoją ale nie będą bombami kalorycznymi.
Nie będzie łatwo ale kurcze jestem baba z zaparciem na działanie i wiem, że się uda