Wątek: Odchudzanie to jedyna gra, w której wygrywa ten kto traci czyli 10 kg w 3 mies - Cz 4

No Gaja wreszcie ☺ już się zaczęłam martwić że wszystkie opuscilyscie mnie tutaj .....

Hej dziewczyny! No to zaczynamy. Dupsko w troki i chudniemy bo szkoda zycia! I zdrowia!
Ja zrobilam bezlitosny rachunek sumienia: jem duzo... bardzo duzo tlusto i malo warzyw. Slodyczy tez sobie nie odmawiam. Ruch... no w robocie mam biegania ale poza robota to tak roznie. Zdecydowanie nie nadrabia to mojego obzarstwa stad plus 7kilo w 4 miesiace!!!
Tak wiec moj plan od wczoraj to dieta nielaczenia (zmusza mnie do jedzenia wiecej warzyw) mniejsze porcje plus ruch jakis. Na razie rower (zaraz jade do roboty na rowerze a to kawalek i pod gorke) aod przyszlego tygodnia chce wykupic karnet na basen i bede sie starac chodzic min 3-4 razy w tygodniu. To tak na rozped a potem zobaczymy co dalej
Co wy na to???

Iikaa super plan teraz tylko utrzymać sie w tym postanowieniu i efekty na pewno będą. Ja w teorii też wiem jak powinnam postępować tylko jakoś ciężko mi wprowadzić to w życie. Chciałabym wrócić do tego dzięki czemu schudłam wcześniej czyli przepisy ze strony smak zdrowia, dużo wody, zero słodyczy i wiem że się da ale nie mogę się przestawić na dobre tory.

Mrowek co to znaczy ciezko wprowadzic w zycie ?czy chcesz naprawde sie zmienic?czy chcesz poczuc sie lepiej ze soba?samo nic sie nie zrobi i ciagle beda jakies przeszkody....jak juz nie masz czasu na basen silownie to zabieraj sie do cwiczen w domu ustal domownikom ze masz swoje 40 minut moze co drugi dzien na poczatek i cwicz sprobuj choc przez dwa tygodnie jak nie polubisz i stwierdzisz ze to nie dla ciebie to przynajmniej bedziesz wiedziala ze aby schudnac musisz bardzo diety pilnowac co dla mnie jest trudniejsze.....wiecie dziewczyny jak ja zaczynalam cwiczyc to tez nie lubialam-teraz kocham i tego wam zycze....u mnie ok cwiczenia w ogrodzie zaliczone na sniadanie byl duzy 500ml jogurt naturalny z dwoma lyzkami otrebow owsianych cynamonem i 7 migdalami a na obiad piers z kurczaka z grilla i prawie kilogram brokulow ....
Likaa a ta dieta to ile kalorii dziennie sobie ustalasz?piszcie dziewczyny co jecie moze taka spowiedz doda nam sil....powodzenia wszystkim i dziewczyny ta nasza zmiana to nie jakas kara czy katorga ma byc ....damy rade nastawmy sie pozytywnie i dzialajmy a efekty napewno przyjda no i wspierac sie musimy wiec piszcie jak najwiecej

Dobra właśnie włożyłam chleb do piekarnika także pierwszy krok zrobiony jutro na śniadanie będzie wreszcie coś z dawnego menu ☺

hej dziewczyny witam nasze nowe duszyczki
ja podobnie jak gaja czytam codziennie a pisać nie mam co.. osiadłam na laurach- staram się jeść regularnie mało słodyczy najgorsze ze znow odwykłam od wody wogóle mało pije ostatnio.. waże ciągle tyle samo max do 73kg czy się obżeram czy jem normalnie waga stoi w miejscu więc narazie odpuściłam trochę- postanowienie narazie utrzymać wagę a póżniej znów do walki i zmniejszenie racji żywieniowych. teraz wróciłam na studia zjazdy praktycznie co weekend mam już robienie notatek prac itd wszystkiego pełno ale powiem wam że weekendy w szkole są lepsze niż tydzień w domu- jem mało zdrowo i smacznie no i pije wodę duuużo wody.. czemu w domu mi to nie wychodzi?
w ogóle ja to mam postanowienie troche ciężko będzie ale spróbuję- na czas adwentu rzed bożym narodzeniem chce pożyć na diecie dąbrowskiej (warzywno- owocowej)- oczyścić się schudnąć i "zmniejszyć" żołądek mam nadzieję że się uda.. a jak mniej nauki będzie to do ćwiczeń wrócę..
nie wiem co jest jesień mnie osłabiła psychicznie fizycznie i dietetycznie też.. ale mam pocieszenie- znajomi stwierdzili że mocno schudłam i że chyba jestem "grubokoścista" bo po mnie nie widać że tyle kg waże.. dół rozmiar 38/40 góra to samo- sama nie wiem o co chodzi ale podobam się sobie
miłego wieczora i szukajmy motywacji i wiary w to że możemy chcemy i że nam się uda

No dziewczyny u mnie też waga zazwyczaj stoi tak raz spadnie a raz wzrośnie i tak się bujam.
Co do jedzenia to ja za wiele nie mogę bo od razu mnie boli żoładek, mam mega wzdęcia, zgagę itp. Przez to wiele rzeczy nie mogę jak np brokuły czy kalafior a uwielbiam, oczywiście czaasem skusze się mimo, iż będę zdychać ale cóż nie potrafię żyć na jednostajnym jedzeniu. To samo sie tyczy ciemnego pieczywa, nie moge ale uwielbiam, zjadam max 2 skibki ale jednak wolę ten wariant niż białe pieczywo :P

A na ruch to wiecie, że ja nawet jak nie chcę to czas znajdę Szkoda, że juz tak szybko ciemno i chłodniej sie robi bo to nie pozwala mi na dłuższe bieganie, chyba, że z rana jak dzieciaki poza domem ale to rzadko bo najmłodszy więcej teraz chory niż zdrowy i w domu siedzi, od 1 września raptem 2 tygodnie pochodził w sumie :/

Gaja powoli ogarniam ten watek moze polowe przeczytalam i widze ze tez lubisz biegac to tak jak ja -fajnie ....ja sie kurcze boje biegac sama i raczej biegam tylko wtedy gdy moj Stiwen jezdzi na rowerze bo mieszkamy blisko parku i fajne jezioro duze jest naprawde super sie tam biega ale niestety sama bym sie bala....juz nawet zagadywalam sasiadow zeby mi psa wypozyczali na moje bieganie haha....dobrze ze mam ogrod i sie tam odnalazlam z moimi treningami pajacykami i cwiczeniami na macie....swoja droga z drugiej strony sasiadem jest starszy dziadek i jestem pewna ze mnie widzi z okna ale co mi tam ...jak mnie mija przypadkiem na ulicy to sie usmiecha ale nie jak do wariatki tylko tak cieplo tak ze nie musze sie chyba chowac w tym ogrodzie...u mnie ok zezarlam jeszcze moje dwa duze jogurty naturalne na kolacje ale bylismy z moim na wieczornym spacerku wiec podsumowalam dzien i wyszlo kolo 1600 kcal jestem zadowolona i dumna ze nie tknelam ciasteczek owsianych ktorych dzis napieklam dokladnie 75-moj maz je uwielbia

Dobra ja dzisiaj mam nadzieję zrobić wszystko jak trza ☺ także trzymajcie kciuki.

dziendobry ja juz trzymam kciuki Mrowek tzn jaki plan na dzis?masz zaplanowane posilki?jakis ruch bedzie?no pochwal sie ....super ze ranek zaczelas od takiego wpisu teraz tylko zamien w glowie slowo mam nadzieje na mam pewnosc ze zrobie wszystko jak trza....ja chyba zaczne ranek od biegania ale kurcze takiego mam stracha bo chceci mam wielkie tylko lek jakis glupi ....tez musze zmienic moj wpis z chyba zaczne ranek od biegania na napewno pojde pobiegac buziaki dziewczyny ide biegac postanowione i juz