Wątek: Odchudzanie to jedyna gra, w której wygrywa ten kto traci czyli 10 kg w 3 mies - Cz 4 - Część 5

Malmalin napiszę ci tak, że niby ćwiczenia fajnie wyglądają, ot takie nic ale spocona byłam Zwłaszcza, że większość ćwiczeń opiera sie na wykrokach Także dziś moje pośladki bolą Mi sie wydaje, że to bardziej ćwiczenia na modelowanie ciała ale na pewno cos tam podkręca bo to jednak ponad godzina i tętno jest podwyższone
mala ja nie wiem czy gdybym pracowała i uczyła się to bym miała werwę na ruch więc doskonale cie rozumiem

Hej dziewczyny jak bez ćwiczeń ciężko wam to może spacerki w te dni co nie cwiczycie? Gaja ja studiuje zaocznie a moja praca na pełny etat to : mama
Ale ćwiczenia sobie musze wprowadzić wtedy lepiej się czuje fizycznie no i psychicznie tez ze jest mniej galarety we mnie. Mam nadzieję że się zmotywuje i od poniedziałku zacznę.
Malmalin basen fajna sprawa o ile ktoś umie pływać

mała to sorki bo ja juxz nie ogarniam , która pracuje a która nie :P
Właśnie sobie choć 35 minut zrobiłam bo za chwilkę juz musze uciekac do miasta i po córę więc nie dam rady więcej :/
A tu zestawik dzisiejszy:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Hej, chętnie do Was dołączę, bo na wątku gdzie byłam pełna cisza i motywacja spada. Mam do zrzucenia 6 kilo. Najmłodsza już nie jestem więc bez ćwiczeń się nie obejdzie. Zaczęłam od tego poniedziałku, ale różnie mi idzie. Mój plan to mniej jeść i ćwiczyć: codziennie 50 przysiadów, 3 serie brzuszków po 10 powtórzeń. To na ten tydzień. W przyszłym dołożę ćwiczeni na ramiona, zwiększę liczbę powtórzeń brzuszków i przysiadów i zobaczymy czy coś się jeszcze uda. Planuję się zważyć ww poniedziałek - zobaczymy co będzie... bo chcę się wyrobić do Świąt

Polarna ale wagę widzę masz super Może wystarczy tylko wymodelować ciałko? Także pisz, my tu staramy się zawsze coś skrobnąć

Gaja, dzięki . Waga na pierwszy rzut oka faktycznie OK, ale jestem drobnej budowy i każdy kilogram widać na mnie cztery razy bardziej niż na osobie o normalnej budowie. Co robić. Wiem, że ćwiczenia to u mnie podstawa, tylko ciężko się zmobilizować. Wczorajszy dzień całkiem zawaliłam bo diety zero i ćwiczeń też. Dzisiaj postaram się poprawić bo poniedziałek się zbliża .
Trzymajcie się też - weekendy nie są proste

Hejka )
Ja wczoraj na imprezce więc same wiecie ..... pominę moje żenujące zachowanie
Dzisiaj natomiast pełna mobilizacja , mieszkanie posprzątane, obiad zrobiony (pieczone filety ze śledzia z batatem i surówką ) i poćwiczone . 35 minut z Fitness blender
Miłego dnia

witam w ten deszczowy dzień,
dziś u mnie bezćwiczeniowo bo dzieciaki brata mam a męża nie mam więc musze sama to ogarniać - mąż jutro wieczorem wraca :/
Dziś sobie sok zrobiłam w soowirówce i spijam po troszku naprzemian z wodą lub zieloną herbatą Staram się dziś grzecznie
Polarna no każda z nas ma inny typ budowy a te ideały to rzadko spotykane
retsina była impreza no i ok, od dziś już na właściwy tor wracaj i nie myśl o wczorajszym

Trzeba się brać i zmieniać na dobre. Kopenhaska zmienia tylko na chwilę, niestety.
Myśle, że codzienność można zmienić, a nie tabletki i diety, później i tak wraca tłuszcz bumerangiem na nasze brzuchy
Wiem, ze łatwiej jest myśleć o dwu tygodniowym dietetycznym cierpieniu, niż o nowym życiu. Ale to może być przyjemne i dać duży fan z codzienności.
Tyle jest super przepisów, porad, motywatorów, grup - ciężko się nudzić.
A można mieć nowe życie, bez zmagań każdego poniedziałku.
Ja się tak zmagałam chyba z 10 lat.
Teraz się trzymam i mam dużą satysfakcję.
Dla każdego kto zaczyna zmiany polecam Mój kontrakt.
Działa na naszą podświadomość i pomaga wytrwać na dobrej drodze do zmian.
Miałam go dwa razy i teraz już nie potrzebuję, nauczyłam się sama ze sobą się umawiać
dla wszystkich porzucających swoje postanowienia : [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
trzymajcie się i nie poddawajcie.
A na niedzielę polecam Wam chlebek bananowy, dietetyczne cudo [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
We_o

Witajcie,
dziewczyny jak ja się koszmarnie czuję, przyszła @ w sobotę, pogoda fatalna przez co głowa mnie boli i niedobrze mi - no jak wrak człowieka, samopoczucie jakbym balowała cały weekend :/
Dziś trening i mam zamiar pobiegać ale czekam aż przestanie lać :/