Wątek: Odchudzanie to jedyna gra, w której wygrywa ten kto traci czyli 10 kg w 3 mies - Cz 4 - Część 7

U mnie waga chwilowo się utrzymuje więc nie jest źle dziś 6 km przeszłam więc nie narzekam. U mnie pupa zawsze była dobra i na nią nie mogę narzekać no ale za to na inne rzeczy mogę... Ale działam w tym celu więc będzie ok

Hej, Mrowek ja jadlam w sumie od stycznia zdrowo, ale waga na końcu już stała w miejscu dopiero jak tuz przed slubem bardzo (to kluczowe slowo - bardzo zmniejszylam porcje to waga zaczela spadac, ale... jak dlugo mozna zmniejszać porcje? Moim zdaniem (mimo ze sama tak zrobilam) to nie jest dobry pomysl, bo jojo murowane (pewnie teraz je mam lepiej trzymac się zdrowego jedzenia, wiecej cwiczyc a porcje mozna zmniejszyc ale nie drastycznie, tylko odrobine!!!! U mnie bole coraz slabsze, mam nadzieje, ze w weekend będzie znow dobrze i ruszę z kopyta hehe Trzymajcie sie Piękne!!!

Retsina ja ta kanapkę wyciągnęłam i odstawiłam do lodówki
Bernii wiem wiem że nie można drastycznie zmniejszyć porcji ale ja brałam dwie składane kanapki żytniego chleba (cztery kromki) z wędlina sałata pomidorem czy ogórkiem + kilka owoców (jabłko, gruszka, dwie śliwki i na dokładke banana !!!!!). W domu obiad np. gulasz z marchewki, pieczarek i kurczaka z kasza (porcja wydaje mi się niewygorowana). No ale w tej pracy to raczej przeginałam z tym jedzeniem ??? Jak myślicie te dwie kanapki to przegięcie ??? Bo że owoców za dużo to wiem
Dzisiaj mam dwie kromeczki chleba orkiszowego z sałata i wędliną + mizeria (ogórek, szczypiorek i maślanka), gruszka i dwie brzoskwinie. Lepiej ????

Berni dobrze ze się już lepiej czujesz teraz wracaj do nas i do zdrowego jedzonka

Mrowek 4 kromki nawet zytniego pieczywa to chyba dużo na jeden raz no chyba że dzielilas to na dwa posiłki to wtedy ok no a co do owoców poza bananem to chyba ok bo on jest syty sam w sobie

Mała dwa posiłki to były. Po dwie kromki na jeden .

Hahhaah Mrówek no to sie popisałam hahaha zrąbałam Cię a źle przeczytałam ... ale to na zaś bedziesz miała hahahaha
Co do porcji to ja zmniejszyłam swoje minimalnie, Poprostu wymieniłam produkty które jem na te mniej kaloryczne, nie panieruje nic , ale miesko podsmaze na oliwie lub oleju kokosowym , Jem regularnie cwicze 3 razy w tym nie przekraczam bilansu 1200 i waga leci sama. A piwka sie potrafie napić i winka, tylko wliczam to do kalorii ...

Dziewczyny to w końcu ile mam brac tych kanapek ??? jedna kanapke czyli po jednej kromce na posiłek czy dwie kanapki czyli po dwie kromki na posiłek ??? bo już sama nie wiem Niestety ja z liczeniem kalorii nie daje rady zwłaszcza jak sama pieke chleb ....
Retsina oczywiście że będzie na zaś chociaż wolałabym nie dawać Ci powodów hehehehehe

Mrowek caly czas mi sie smiac chce z tej sytuacji hahaha . Musze czytac wszystko dwa razy zanim cos napisze hahah
A co do kanapek , to ja nie jem praktycznie pieczywa wiec nie bardzo umiem pomoc

Ja to proponuję dwie kromki chleba na posiłek z tym że ja to dwie kromki chleba to na śniadanie tylko jem albo i nie zawsze a na drugi posiłek owoce albo maślanke kefir czy coś

hejaaaa dzis mialam okazje stanac na wadze, i mi pokazala 61 kg!!!! wiem ze to glownie woda zeszla bo tydzien temu mialam grypke zoladkowa ale zoladek sie skurczyl wiec jest nadzieja ze go nie rozciagne i ze schudne jeszcze bardziej