Wątek: Odchudzanie to jedyna gra, w której wygrywa ten kto traci czyli 10 kg w 3 mies - Cz 4 - Część 7

Mala- aha, w takim z razie zycze Ci osiągnięcia celu ja póki co mam taki cel, zeby trzymac sie w dobrych torach w sobotę wazenie, wiec dopiero wtedy pomysle o celach wagowych, narazie priorytetem jest zdrowe odzywianie i stopniowe wciaganie sie w cwiczenia. Dzis czuję, ze naprawdę tego chcę

Mala tak endomondo )
U mnie wczoraj dzien na plus , 7km spacerow mi wyszlo takze nie najgorzej )

Hejka u mnie wczoraj w miare ok tylko, ze wieczorem wpadl jeszcze nieplanowany posilek, no ale zdrowy wiec nie ma tragedii. Dziewczyny ile posilkow jecie? Czy trzymacie sie tego scisle? Ile kcal? Tez je wyliczacie czy "a na oko"? wczoraj nie cwiczylam, plan mam taki, ze co 2 dzien robie jakos trening i chce pilnowac tego!

Bernii ja jem 1200 kcal - z reguły 4 posiłki dziennie, jak cwicze 5 .Kalorie staram sie liczyc rzetelnie ,tzn jak jem salatke to nie waze pomidora , czy salatyale korzystam z aplikacji Fat secret i ona mi wylicza kcal np liczy 1 sztuka pomidora tyle i tyle kcal .Oczywiscie pomidory sa wieksze ,mniejsze ale przy warzywach nie ma co popadać w paranoje bo same w sobie maja malo kcal. Ale jesli chodzi o miesa/ryby i węgle (makarony,kasze,) to zawsze licze skrupulatnie i gotuje z waga obok

hejaaaaaaaaaaa troszku nie pisalam ale czytam wkoncu upaly eszly i mozna ddychac dopier okres mi sie skonczyl i powiem wam ze sobie folgoalam slodyczami ale ze tyle spadam w robocie to jestem na 0 wiec nie est zle a jak tam u was??

Wesele udane choć cel nieosiagniety ..bywa walczymy dalej

To super że wesele się udało a co do wagi trzeba walczyć dalej. U mnie dziś na wadze 71.5 do slubu zostało 5 tyg więc trzeba mocno działać żeby minimum 1.5 kg zgubić.

Never, mrowek, polarna, malinka, gaja, Berni gdzie Wy do jasnej ciasnej jesteście ci?

Melduję się . Wczoraj późnym wieczorem wróciliśmy z żagli znad Zalewu szczecińskiego, stąd nieobecność - proszę na mnie nie krzyczeć . Dziewczyny, widzę, że walczycie dalej ostro, super! Zostawiłam Was na chwilkę i sporo nowości czytam. Ja w tym upale dzisiejszym zdycham dosłownie. Ważyłam się dziś rano i pomimo lodów i pysznych rybek waga nie skoczyła jakoś do góry . Pewnie teraz mnie to czeka, ale jak na 26 tydzień i 6 kilo przytycia to nie jest źle . Jestem wręcz zadowolona. Oby dalej też było OK, chociaż jak wiadomo końcówka potrafi mocno zaskoczyć. Przyznam, że ćwiczyć nie daję rady, zwyczajnie sił nie mam i często jest mi słabo, więc chyba odpuszczę. W piątek zaczynam siódmy miesiąc, brzuch już spory i chyba dotrzymam te trzy pozostałe i potem zabiorę się za ćwiczenia. W przyszłą środę mam wizytę i mam nadzieję nie przytyć więcej niż kilogram (na chwilę obecną ważę tyle co na wizycie poprzedniej, więc jak nic nie przybiorę to pewnie ochrzan będzie).
Ściskam Was mocno

Hej wybaczcie moja nieobecność ale trochę nie miałam czasu i lekko popłynęłam jedzeniowo jeszcze @ więc dziś na wadze 64 .jak zwykle u mnie trochę schudne a później chwila zapomnienia i Bach kilo do przodu, ale nie może być cały czas z górki
Nie ma co się użalać trzeba się brać do roboty czas leci na muszę na anst weselu mieć min 60 kg na wadze
Mój dzisiejszy jadłospis
1 ) 100 gr Borowek + jogurt naturalny
2 ) 200 gr sałatki (gotowa z lidla ) kasza bulgur z przyprawami na ostro
3) ryż dziki 100 g + pieczony kotlet schabowy 75 gr + kalafior gotowany 150 g
4) sałatka która jem prawie codziennie sałata + rukola + pomidor + feta + żurawina (albo brzoskwinia z puchy + kiełki + łyżka oliwy z balsamico
Z aktywnością narazie krucho bo w poniedziałek zrobiłam swój pierwszy tatuaż i trzeba uważać żeby ie nie zabrudzil nie był na słońcu żeby nie stracił koloru

Maksimum 60 na wadze a nie minimum , co ja wypisuje