Wątek: ->->->->-> Nie wymiękamy do konca roku 5 kg zrzucamy <-<-<-<-<- - Część 1

U mnie dziś ok tylko głodna jestem na tej diecie ale organizm musi się przyzwyczaić widocznie do braku tylu produktów.
Dziś jak narazić 4 plastry wędliny i talerz zupy kalafiorowej (niezabielana i bez ziemniaków). Ten tydzień potraktuje jako wstęp do SB ale zostawię trochę warzyw i 1 bułkę dziennie później już ściśle będę trzymać się zasad diety i od poniedziałku zaczynam ja w 100% a teraz wdrażanie do diety

mala- zupa kalafiorowa moze byc ja zabielam jogurtem naturalnym lub troche mlekiem. Na śniadania lub kolacje polecam omlet z chuda szynka i/lub serem light do tego warzywka. Do miesa czy ryby fajnie miec zawsze sałatkę. Mysle ze taki wstep to dobre posuniecie. A warzywa sa bardzo wskazane tylko z kilkoma wyjatkami.
mrowek- substancje słodzące nie bedace cukrem do 75 max 100 kcl.
Ja dzis ostatni dzień 1 fazy. Zjadłam dzis pieczona piers z kurczaka, omlet z szynka, potem serek wiejski.
Pamietajcie zeby sporo warzyw jesc. Ja cos nie miałam ochoty na zbyt wiele warzyw i nie dostarczyłam blonnika zbyt wiele w zwiazku z czym niby nie mam zaparcia ale rzadziej w toalecie byłam. Jutro zjem jogucik owocowy moze sama sobie zrobie nawet

Ja nie byłam głodna ale widocznie dlatego ze po stresach załadek mi sie zmniejszył.

powodzenia w diecie sb ????
ja w miare ogarnelam sie w kwestii slodyczy, jem ich mniej i czuje sie mniej uzalezniona.
Zobaczymy co bedzie dalej. Narazie pojadlam kotletow i pewnie bede trawila ze 4 godziny ehh

Hej dziewczyny, musiałam z samgo ranka sie zmierzyc i zwazyc , ciekawosc była przeogromna. Podaje zmiany.
przed SB waga 68,4 kg po 2 tygodniach 64,9 kg czyli zgubiłam ok 3,5 kg w dwa tygodnie.
Wymiary : w biodrach było z tego co pamietam 93 cm jest 90,5 cm, udo jest 50,cm a było ok 52, łydka spadła z 36 do 35, talia z 68 do 65 cm, biust 86 z 88 cm. Jestem bardzo zadowolona

A to mój post z 5.11.2016:

"Witajcie dziewczynki ja już po wazeniu i mierzeniu
waga :81,5
talia: 79
biodra: 104
udo: 59
biust: 96"
Robi wrazenie porównanie sprzed 4 miesiecy

mama wymiatasz super mega gratulacje????zazdroszcze bo ja w druga strone ide... zdawaj szczegoliwe tekacje z drugiej fazy.

Witajcie Gratuluje sukcesow Ja jestem aktualnie i rodzicow , pilnuje michy biegam i duzo spaceruje. Nie ma dnia zebym miala mniej niz 10 przemierzonych kilometrow Wagi tu nie mam wiec zyje w spokoju Milego dnia

retsina wudze ze cie bieganie wessalo tak jak moja siostre????ja akurat tej jednej descypliny sportu nie trawie bo mecze sie od razu hehe. brawo oby tak dalej ????
trz wagi nie mam wiec sie nie denerwuje, jem mniej szukam zajecia zeby nie podjadac

U mnie dziś nie najgorzej. Jak na razie
+ 20 g pestek słonecznika szklanka maślanki naturalnej
+ jajecznica z trzech jaj plus 3 pomidorki cherry, pół bułeczki
na obiad zupka kalafiorowa i skrzydełko z kurczaka gotowane.
Przygotowania do diety idą pełną parą muszę wyeliminować jeszcze całkowicie pieczywo niby nie jem jego dużo bo max 2 bułki dziennie ale dojdę do zlikwidowania go całkowicie. Plus jest taki że piję więcej wody znów. Chwilowo nie ćwiczę ale dużo spaceruję i sprzątam - czekam na spadek wagi a później znów powrócę do ćwiczeń.

Ja wcale nie rzuciłam sie na weglowodany szczerze mówiac.Nawet bułki nie kupiłam pełnoziarnistej ani owoców. Myslalam ze mnie bedzie korcic a tu nic. Rano zjadłam jogurt owocowy niestety nie bezcukrowy taki mały grzeszek , 200 gr pieczonej piersi z kurczaka i narazie tyle. Ale małaalewielka-zrobiłas mi smaka na jajecznice wiec kolacje juz mam zaplanowana Ponadto była dzis babcia i mama. Babcia przywiozła makowiec na zimno robiony. Powiedziała ze wcale nie slodki bo ona wcale cukru nie daje. Moja mama nie lubi za słodkich ciast i jak zjadła to tez powiedziała ze fajny bo małosłodki. A ja tylko 2 małe widelczyki na spróbowanie wziełam i poczułam jakbym polizała kostke cukru. I tak bym nie zjadła bo mam postanowienie ze w poscie zadnych normalnych slodyczy ciast cukierków nie jem ale jak spróbowałam tylko zeby sprawdzic jaki smak to mnie az zemdliło.
Babcia zauwazyła ze znowu sporo schudłam i znajoma która mnie spotkała a długo nie widziała nie poznała mnie, wiec jest motywacja zeby jak juz nawet jakos nie schudne to zeby utrzymac figure
mala- skrzydło to sam tłuszcz najgorsza czesc drobiu nie wcinaj ich

dzis za mna ponad 2h spaceru z elementami truchtu spieszyłam sie do lekarza a potem zeby córce drzwi otworzyc.