zanim ja zaczne wy skonczycie. ja mialam mleko 0.5%do kawki cukru tez troszke dalam. jogust naturalny jadlam codziennie do tego kakao i troche cukru pudru. kalori.nie liczylam porcje mialam spore tak zeby sie najesc i nie myslec o slodkim. na przekaski czesto slonecznik lub orzechy wloskie. polecam tez ala bulki czyli-2 bialka ubijamy. w osobnej misce mieszamy 2 zoltka z pol opakowania twarogu chudego lub poltlusty i lyzeczka proszku do pieczebia. potem wymieszac delikatnie z bialkami i wylozyc na papier do pieczenia i piec 150st ok 25 minut. taknze 3 lub 4 bulki wyjda. fajne jako kanapki
Zakładki