Wątek: ->->->->-> Nie wymiękamy do konca roku 5 kg zrzucamy <-<-<-<-<- - Część 2

Berni - 9 dni gratuluje trzymaj sie dzielnie dalej bo warto ale ze nic a nic cukru? Ja do kawusi musze troszke dodac ale to chyba przyzwyczajenie psychiczne hehe ale w sumie juz malutko daje raz mi sie przesypalo i wyplulam kawe bo taka slodka byla bleee. Dzis dietkowo ok. Jeden posilek wypadl inaczej nz w diecie bo sie zasiedzialam u siostry i tak mi kiszki graly marsza ze rosol wpadl nieduzo a zdrowo Dzis nie cwiczylam bo mnie nie bylo, wowogole w nocy 4 godz sie wiercilam po tym jak mnie corka obudzila.

pocwiczone bikini koktajl z jogurtu banana i cynamona wypity mniam wygenerowalam liste zakupow na przyszly tydzien i poslalam chlopa do sklepu hehe.Takze oficjalnie po 7 dniach diety spadlo 1.7kg w zasadzie bez glodu czy smakow bo 3 razy czekolada gorzka wpadla woec nawet narazie ochoty nie mam a jak u was?

Brawo malinka . U mnie tez narazie ok ale tych 57 nadal nie ma . Jest 58,2 wiec czekam z utesknieniem moze do czwartku zobacze? Musze sobie dac czas bo jakby nie było juz mam wagę blizej dolnej granicy bmi wiec nie jest juz tak "łatwo" kazdy gram jest na wage złota hehe

mama chybabte 57kg niewarto miec i sie nerwowac grunt ze do 60nie dojezdzasz:') ale sie objadlam obiadem,na podwiecxorek koktajl.i kolacja jajecznica. Dzis bylam u kumpeli i nie cwiczylam moze pozniej mi sie zachce bo teraz trawie

malinka- moze masz i racje jeszcze odniose odwrotny skutek i przez jakies restrykcje rzuce sie na jedzenie z drugiej strony lubie do czegoś dążyc chyba dzieki temu się pilnuje i trzymam planu Sama nie wiem juz . A mam nadziejeze nie dojde do 60 ale wiesz do granicy z 58 to juz bisko chyba dlatego tak sie staram. Choc przeciez z 60 kg tez mam ten sam rozmiar nie widac róznicy ale jednak trzeba sie czegos trzymac i nie odpuszczac. Ja dzis najadłam się jajek hehe

mozr mama wyznacz sobie jakis inny cel np wypracowac lepsze miesnie brzucha czy ramion? albo cel naiczyc sie czegos nowego n akolacje tez zjadlam jajecznice z bulka i pomidorem nie pocwiczylam jednak bo musze to zrobic do poludnoa. jutro nigdzie nie jade to sie pewbie uda. Widze poprawe na cialku te prawie 2 kg. Wole sie nie wazyc bo pewbie waga pojdzie teraz wolno w dol

malinka -chyba faktycznie wroce do step aerobiku tylko tak po 30 minut i cwiczenia z hantlamiz 10 minut i moze jakies brzuszki ale tak zeby sie nie przetrenowac zeby to był mój nawyk. Tak chociaz 3-4 razy w tygodniu po 40 min by sie przydało cwiczyc.Tym bardziej ze po sniegu ciezko o spacery z wozkiem. Nawet cos mi motywacji dodałas do tego. Zaczne od jutra na pewno. Zwłaszcza ze moja cora zawsze ok 14 ma drzemke ze 2 h . Masz racje to bedzie moje nowe wyzwanie zacząc treningi. Bo step i hantle się kurzą . Dzięki wielkie za podpowiedz. A jeszcze po przemeblowaniu mam duzo miejsca do cwiczen. Teraz bedzie praca nad delikatna rzeźbą

nie ma za co mamapamoetam jak cwiczylas sporo z hantlami i stepem nawet chyba sobie linka zapisalam co ni dalas do cwiczen takze powodzenia bo taki nawyk iczyszcza umysl a faktycznie z wozkiem nie zawsze idzie isc. Ja juz pocwiczylam i ogarniam dom a obiad z wczoraj sie podgrzewa w piecu. Kirde weszlam na wage injest 1 kg w gore ale chyba tydzien przed@ sie wody nabiera co? tak sie pocieszma bonjem zgodnie z dieta...

aha ta waga nie dosc ze ten 1 kg w gore co byl to dzis spadl.to dodatkowo poszlo0.4kg lubie to hehe.az mi sie zachcialo wyjsc na spacer z mlodaTeraz drugie sniadanko pozarlam czyli jogurt naturalny lyzeczka kako i banan normalnoe pycha a lekko zmrozone to juz wogole obled jak unwas? znowu ucichlyscie

Hej, u mnie dobrze dieta wzorowo nie waze sie bo mam @ i czuje ze troche spuchłam od srodka ale czuje sie fantastycznie zadnego podjadania i o to chodzi. Gratki spadku malinkaaa