Wątek: ->->->->-> Nie wymiękamy do konca roku 5 kg zrzucamy <-<-<-<-<- - Część 2

Trzymaj sie dalej malinka. Ja dzis dzień postu, ostatnie 3 dni nie były jakies dietowe troche wpadlo slodkosci ale nie meeega wiele. Dzis wiec poscik sokowo -wodny planuje . na wadze po tych trzech dniach 58/59kg chyba do 57 nigdy nie zejde. Zreszta albo teraz albo nigdy musze sie przycisnac i juz. Zwaze sie w piatek albo w sobote i jak nie bedzie 57,9 to za kare ....cos wymysle sobie

mama moze poslac ci moj jadlospis z poniedzialku? po nim waga mi spadla zaraz 1.3kg moze tomwoda.albo co ale.zawsze co. Pocwiczylam dzis tylko 25minut bo net mi sie skonczyl jak na zlosc i dopiero teraz maz doladowal.Dzis szykuie sienpycha obiadek ziemniaki z pieczarkami i tunczykiem mniam mniam

Hej wam.
Ja czytam ale nienmialam weny odpisywac bo cos samopoczucie do bani, dobrze ze dzis troszke slonka bo bym depresji jeszcze troche dostała.
Co do filmikow to cos tam krecimy ale niestety na neta wrzucic mozna tylko filmy o malym rozmiarze i wez tu wrzuc film na fb :/ nie wiem jak to inni robia, ze wrzucaja po 10 minut i nie ma problemu :/

gaja a na youtube wstawic? moze sie uda? ogladam final.azjanexpres kolacje zjadlam porzadna czyli zapiekana papryka z pomidorem,mozarella.i chlebem nie bylo to rewelacyjne ale sycace. Ale jestem coekawa czy cos waga ruszyla. Wydaje mi sie ze skoro po 1 dnii tyle.poszlo to teraz sie zatrzyma i ruszy pewnoe za tydzirn. ale i tak milo zobaczyc te 69.9kg a jest o wiele latwiej niz na sb

Hej
malinka dzięki za propozycje z jadłospisem ale jestemchyba zbyt leniwa teraz zeby sie stosować hehe narazie robie tak ze patrze co mam zdrowego w domu i licze kalorie mniej wiecej. Wczoraj dzień minął ok dietetycznie opócz wody i sokow zjadłam jednak kawałek piersi z kurczaka i 2 plasty szynki. Na wadze 58,8 kg. Wiec do jutra znow bedzie z 58,2 i tak w kółko. A wszystko przez weekendy. W wekeend robie się cieższa moze nie z przytycia ale z innego odzywiania. Potem do piątku wracam do 58 i znowu weekend i tak od jakiegos czasu ciagle. To jest dobry sposob na utrzymanie wagi ale jak sie chce cos zgubic jeszcze to to jest zły sposób. Moje postanowienie to w ten weekend nie luzowac sobie . Kupic tone warzyw i owocow i koniec

Hej
malinka dzięki za propozycje z jadłospisem ale jestemchyba zbyt leniwa teraz zeby sie stosować hehe narazie robie tak ze patrze co mam zdrowego w domu i licze kalorie mniej wiecej. Wczoraj dzień minął ok dietetycznie opócz wody i sokow zjadłam jednak kawałek piersi z kurczaka i 2 plasty szynki. Na wadze 58,8 kg. Wiec do jutra znow bedzie z 58,2 i tak w kółko. A wszystko przez weekendy. W wekeend robie się cieższa moze nie z przytycia ale z innego odzywiania. Potem do piątku wracam do 58 i znowu weekend i tak od jakiegos czasu ciagle. To jest dobry sposob na utrzymanie wagi ale jak sie chce cos zgubic jeszcze to to jest zły sposób. Moje postanowienie to w ten weekend nie luzowac sobie . Kupic tone warzyw i owocow i koniec

ale to nic trudnego i skomplikowanego:P ale jak wolisz strasznie malo zjesz to tez moze byc powod ze organizm sie broni. Ja mam na minusie kolejne 0,4kg takze od poniedzialku spadlo- 1,7kg jeszcze nie cwicyzlam bo corcia marudna i dopiero usla wiec tak mi burczalo w brzuchu ze musialam najpierw cos zjesc wiec jak przetrawie gdzies za godzine to pocwicze jesli oczywiscie nie bedzie znowu marudzic

Eh dziewczyny.. dzisiaj moja waga pokazała 65,0 - a myślałam, że już tyle nie zobaczę - ze się nie cofam tylko idę do przodu - jutro "oficjalne" ważenie, zobaczymy, ale na cud nie liczę. Generalnie mam owulacje i chyba zbliża mi się @. Ochota na słodkie.. Trochę podjadałam.. Muszę się wziąć w garść - wykorzystać zwiększony metabolizm w tym okresie na spalenie tłuszczu, a nie na dojadanie słodyczami! Mało wody też piłam (gardło mnie trochę bolało to piłam raczej herbatę z miodem). Nie do końca się pilnowałam z regularnością posiłków. A treningi wieczorem to miałam z pilotem na kanapie. Sama sobie winnam.

never no to sobie odpowiedzialas czmu jest z waga jak jest. wiesz teraz co musisz zmienic zeby bylo lepiej ja niewiem czemunzawsze po.paru dbiach diety mam mysli typu- a po co mi to az taka tluata nie jestem itp.... i wtedy najczesciej przerywam i zajadam sie wszystkim czym popadnie. Dzis.w jadlospisie pyszne potrawy tylko niestety malo sycace. .... wiec znowu glupie mysli mam... niedawno obiad zjadlam i misze czekac az przetrawie a cora spo pewbie jak 1stanie to nie da mi pocwiczyc ehh.

malinka-tez tak mam dobrze mi idzie jakis czas a potem maz mi mowi a itak juz za chuda jestes i potem sobie mysle ze moze sie nie meczyc ze przeciez mam juz wymarzony rozmiar ubran wiec co ten jeden kilogram czy 2 zmieni. Ale lepiej w moim przypadku walczyc o jeden kilogram bo nawet jak go nie zrzuce to przynajmniej nie przytyje i utrzymam wage a jak popłyne i osiade na laurach to wiem ze przytyje. Wiec walcze dalej. Dzis na wadze 59kg ale chyba zbliza sie @. Musze przygotowac cos na weekend sobie zeby nie podjadac. Moim sukcesem jest to ze juz od bardzo dawna nie widziałam 6 z przodu wiec trzymam sie planu zeby tej granicy nie ruszac. Jakas mam wieksza motywacje dzis wiec postaram sie aby weekend był najlepszy z najlepszych. Jak na wadze w poniedzialek zobacze to 57 to kupuje czerwone szpileczki do pracy a co !!! Takze gra warta swieczki.