witam

a się dołączę do Was mimo zrzucenia już 9,5 kg chce jeszcze około 30 tak jak Wy. Wsparcie gwarantowane. tak więc chodzę na siłownię trzy razy w tygodniu i odchudzam się od połowy listopada.

Moja początkowa waga 121.5 a obecnie 112kg ogółem prawie 10kg.

wymiary
wzrost 180cm

listopad:
biust: 125cm
pas: 112cm
brzuch: 129cm
biodra: 116cm
udo: 65cm

styczeń:
biust: 122cm -3cm
pas: 105cm -7cm
brzuch: 120cm -9cm
biodra: 114cm -2cm
udo: 62cm -3cm

wyniki są fajne ale juz powoli się załamuje także fajne jest dołączyć. A co do coli to uwielbiam i tez bym piła codziennie. Obecnie pije cole zero w mniejszych ilościach. Dieta to przede wszystkim białko ale i warzywa ryba na parze, raz w tygodniu coś niezdrowego by podkręcić metabolizm. woda 1l dziennie staram się wiecej ale coś nie wchodzi mi. Powiedzcie może coś robicie fajnego Wy to też to zastosuje

p.s. byłam na ćwiczeniach jogi, trampolinach ale niestety to nie dla
mnie. w niedziele zumba charytatywnie dla naszych zwierzątek to śmigam zobaczyć co to