Wątek: Dziennik odchudzania Heavenly i QQRQ

qqrq a gdzie zamowilas ta kasetke? :") pozdrawiam dziewczynki :")

Kwiatuch kasetkę zamówiłam przez internet, bo jest w promocji:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Jest to kasetka powrót do formy Cindy Crawford dla młodych mam, ale i nie tylko.
Powodzenia ))

dzięki serdeczne, juz tam lece :")

Przyznaję się bez bicia, nie było ćwiczeń. mam takie potworne zakwasy, że ledwo siadam i wstaję. Ale już kończę leniuchowanie. dzisiaj ważyłam się i mierzyłam i straciłam 2 cm w bioderkach, 3cm w udku, 2 cm w pasie i co najgorsze 3 cm w biuscie. Ale waga jak była, tak jest 64 Ale mam dostać okres, więc ją rozgrzeszam-niewdzięcznica.
Oj Heav kiedy powrócisz z tej swojej Florydy ???????

Dzisiaj 2 x rowerek po 30min i przymierzam się do ABS na brzuszek. Trzeba zacząć coś z nim robić, rzeźbić "kaloryfer"
Z kcal tez zmieściłam się w normie i idzie dobrze , oby tak dalej

WROCILAM!!!Nie musze chyba dodawac ze bylo bajecznie i slonecznie...podroz idealna....a zeby bylo "dietowo", bo to w koncu stronka o odchudzaniu schudlam 1,5 kg) mimo jedzenia makaronow,buleczek itppp...widocznie 15 km dziennie i silownia zrobily swoje...hihi. Pytajcie o co chcecie)odpowiem na wszelkie pytania zwiazane z podroza.
No i wracam do normalnego, szarego zycia(
dietka zdecydowanie 1000 kcal, jest jednak swietna,cwiczonkaaa no i zero jedzenia po godz 18 nakupilam sporo cieuchow,musze sie teraz tylko w nie zmiescicpp
Pozdrawiam was kochane! Idzie wam swietnie,qqrq widze znowu fitneska, ladnie ladnie...a wiec do jutra!

Ale super, że już jesteś. Smutno mi tu samej było i stęskniłam się. Co do ćwiczeń to faktycznie wraca mi motywacja i chęci, a jak zainstaluję sterowniki do tv podłączę video i będę ćwiczyć jogę i Cindy
U mnie kg stoją, ale za to cm spadają średnio o 2 cm )))))))

U mnie dzisiaj 2x po 30 min rowerku rano i wieczorem-to już chyba standard )))))) i tak trzymac
Z jedzonkiem też nie jest źle. Zjadłam sobie na śniadanko grahamkę i kawkę, póżniej wypiłam 2 kubusie z bananem. W planie było coś jeszcze, ale za duży ruch miałam i nie było jak wyjść. Do tego wrąbałam kilka cukierków musujących i znalazłam stara ostatnią krówkę W domku zjadłam na obiadek troszkę zupy ogórkowej, a że mi nie smakowała wyszlo jej z 3 łyżki. Do tego grahamkę i 7 faworków
Jutro Tłusty Czwartek, a na przeciwko mnie jest cukiernia, ale ja sie nie poddam i nie mam zamiaru coś w niej kupić. Nie chcę, a po drugie nie lubie masowych i tłustych wypieków.
Na takie własnej roboty może i bym się skusiła, ale nie takie ociekające w oleju smażone po 10 razy w tym samym, bleeeeeeeeeeeeee
Trzymajcie się i do jutra

u mnie tez pieknie dzisiaj (upss.juz wlasciwie wczoraj)
swsianka na mleku,jajko gotowane
2 snomarancza
o:bulka z brokulami i serem
k:kawalek serniczka owocowego )(nalezy mi sie cos od zycia),2.5 krokieta z kapusta i grzybami i kilka lyczkow barszczu czystego. (o 1
cwiczenia:30 min spacer, 20 min karate, 45 min intensywnej siatkowki, 30 min cwiczen na nogi.
QQRQ, dobrze nam idzie)

Widze ze "wakacje" sie udaly ...
Pozdrowienia dla Was
Tusiaczek.