Wątek: ile juz zrzucilyscie??;]

nie trzeba sie meczyc cwiczeniami wystraczy wlaczyc muzyke i 20 min dzienie potanczyc poskakac, spala kalorie poprawia samopoczucie, naprawde polecam;];], a jesli chodzi o bieganie to najlepiej z kolezanka!! pozdrawiam wszystkie przyszłe szczupaki;], damy rade laseczki:*

To całkiem niezły pomysł z tym tańczeniem. Chyba spróbuje... <tanczy>

Witajcie Słoneczka
Ja nia razie pierwszy malutki sukcesik odniosłam,ale zawsze cos drgneło.
Nie wierzyłam ,ze sie uda a tu prosze każdy kilogramik w dół cieszy
Czwarty dzien dietki plażowej i rezultaciki sa!A i humorek dopisuje
Pozdrawiam wszystkie walczace!!!

kurde troche sie dzisiaj najadlam:/ ale spoko raz sie moze zdarzyc, a dzisiaj do konca dnia tylko zielona herbatka i bedzie luzik;;] a wczoraj przebieglam 4 km bez przerwy fajnie bylo ale dzisiaj troche sie przeziebilam!!! buzki dla wioli, cytrusa, moni, niki, abby1 way, majamigo, lentiny i omegi:* mua

jeśli chodzi o ruch, to ja polecam aerobik. równo od roku chodzę 3 razy w tygodniu na godzinę, mam bardzo sympatyczną instruktorkę, zawarłam kilka "aerobikowych" znajomości, co jest o tyle miłe, że jak się raz nie przyjdzie, to na następnych zajęciach dostaje się "kopniaka" mobilizacyjnego od koleżanek z aero jak szłam pierwszy raz na zajęcia, to nie znałam tam nikogo, co z resztą mnie cieszyło, bo przynajmniej nikt na mnie nie zwracał uwagi.a potem było tylko coraz fajniej... to po piersze wciąga, nie chcąc powiedzieć, że uzależnia pomaga zrzucić zbędne kilogramy, utrzymać formę, a przede wszystkim doskonale poprawia nastrój. odkąd chodzę na aero nie miałam takiego prawdziwego "doła", radzę sobie lepiej ze stresem i problemami. gorąco wszystkim polecam !!
w niedzielę wybieram się pierwszy raz na step. pewnie nie będę chodzić regularnie, ale od czasu do czasu, jako miła odmiana w aerobiku...

staram się trzymać 1000 kcal dziennie i średnio mi to wychodzi 1200 owszem, ale 1000... ja tak bardzo lubię dobre jedzonko... no ale jak to mówią "twardym trza być a nie miętkim".

pozdrawiam Was wszystkie gorąco
omcia

Ja niby jestem na 1000 kcal ale coraz bardzej mi sie podoba SB (kiedyś już byłam na niej) Bede sie ważyć w poniedziałek. Jak efekty mnie zadowolą to zostane na 1000, a w przeciwnym razie przejde na SB. Czasami potańcze bo mam lenia Buźka

Oj u mnie to z tym ruchem jest naprawdę ciężko No nijak się nie mogę zmusić do jakichś ćwiczeń, na aerobik też się miałam zapisać i jakoś tak zeszło...staram się jednak dużo chodzić Pewnie efektów to z tego nie będzie ale zawsze cośDzisiaj przeliczyłam sobie to wszystko co zjadłam w dzienniczku i słabo Pojadłam sobie niestety Będzie tego z 1500 jak nie więcej eh...Jutro nareszcie się zważę!!!ZObaczymy jakie są efekty miesięcznej dietki 1000 kcal(bez ruchu niestetyMam nadzieję, że przynajmnej jakieś 2 kg! Jutro na pewno napiszę co i jak Trzymajcie się ciepło babeczki i nie dajcie sieW końcu wiosna już blisko....a ja tak bardzo bym chciala się wbić w jakieś fajne nowe dżinsy w fajnym rozmiarzePozdrawiam cieplutko

witam ja wlasnie skonczylam scisla diete cambrigide i dzis zaczelam 800 kalori
jeju ale sie najadlam)))))))))))
wczoraj nie moglam sie doczekac dzisiejszego dnia)),II sniadanko w pracy tyle jedzonka w porownaniu z dieta to az nadmiar)))),wrescie nie jestem glodna,ale warto bylo i mam nadzieje ze jeszcze troche zrzuce)))

hihihi jak widzę "800 kalorii" to natychmiast robię się głodna...

ja tez sobie zaraz przez godzinke potancze, zeby trcohe spalic;];] tylko tzreba troszku posprzatac, ja sie waze w poniedzialek i mysle ze bede miala sie z czego cieszyc"!!! nareszcie wolne !!!:*