Wątek: NAPISZCIE KTO CO ILE ZJADL I ILE SPALIL DANEGO DNIA-DZ

HEJ TUSIACZKU JUŻ JESTEM Z WAMI,JUZ WSZYSTKO OK,ZNOWU BĘDĘ NA FORUM )) schudłam kilogramik,jestem happy.Widzę,że ty też sobie dobrze dajesz radę.Ja też teraz będę miała kobiece dni,ale staram się o tym nie myśleć.Samopoczucie może być ŚREDNIE jak się ma napompowany brzuch,ale przecież to spadnie i znowu będzie płaski Buziaaaakiiiiiiii

Jestem ..ale mam po "uszy" pracy( w kuchni);] ...wiec wpisze sie wieczorem.
Cmokasy:**.
Tusiaczek.

Clover, pokaz mi dokladnie w ktorym miejscu twojego menu jest cos nie tak??? Radzisz sobie znakomicie! Jednym sposobem by troszke to przyspieszyc byloby wypijanie o 1/2-1 litra wody dziennie niz dotychczas, podobno dziala. Innym dodanie do obecnego programu cwiczen 20 min intensywnego wysilku aerobowego (o ile wogole cwiczysz). Przy jedzeniu tak niewielu kcal moglabys tez zastanowic sie nat tymi "tekturkami" i zamienic np. te snadaniowe na jakis owoc ktory zawiera 2 razy wiecej blonnika. I wiedz ze w nastepnym tyg waga moze nagle skoczyc w dol i to o okilka kilo. Pozdrawiam!

Przykro mi dzisiaj nic nie wpisze jestem zalamana psychicznie nie dietka bo ta wyszla calkiem spoko...

zalamana... pałka

załamałam sie.... zjadlam kokosanki i ciasto mamy mojego chlopaka. Alez jestem słaba..... wystarczy mala załamka a ja juz sie poddaje
Zle mi. Na duchu i na ciebie.
ŹLE !!
Od jutra na nowo (a wiasciwie od dzisiaj bo dochodzi polnoc).
Cos czuje ze ten dzien zmarnowal caly moj wysilek
Clover

pogoda u nas bardzo przygnebiajaca...na tvn uslyszalam ze 25.03 ma byc
w Polsce od 10 do 16 stopni...tak wiec musimy jeszcze troche poczekac na
wiosne(((((((
przez weekand nie bylo mnie w domku...no i ja rowniez malam swoje ciezkie
dni...dietowanie nie bylo...za to dzisiaj bedzie...zastanawiam sie nad robieniem
sobie raz w tygodniu dnia oczyszczajacego...

dzisiaj 10.03...

Droga Tusiu ! wszystkiego najlepszego...wiecej zyczonek zloze wieczorkiem...

Clover ! nie przejmuj sie ...ja ciagle sie zalamuje w dietowaniu...ale to w koncu
mnie...i bedzie dobrze...

do wieczorka i pozdrowionka.cecylia

Moj misiu chory...;[...wpisze sie wieczorem ...nie wypada siedziec na komputerze , kiedy lezy z goraczka...
Tusiaczek.

Jak Wam minal wekend? ...Mam nadzieje ze nieco zdrowiej niz u mnie ...
Wokol mnie prawie wszyscy chorzy...mam nadzieje ze ja sie nie rozloze ...
Wekend minal bardzo milo ...i slodko .
Mialam wpisac sie w sobote,ale wrocilam w nocy...i bylam zmeczona. Jesli chodzi o dietetyka...to ...przekonalam sie ze to jest jeden , wielki biznes...oklamuja tylko kobiety, wciskajac im jakas rozpiske ( co maja jesc,a czego nie) i jakies prochy. wizyta 100zl +kolejne 100zl na ziola ( ktore starcza na m-c)...Owszem sa Panie ktore chudna ...ale jak tu nie chudnac kiedy dostajemy rozpiske na 1000-1200kcal .Kazda z Nas napewno potrafi taki jadlospis ulozyc. Nic nowego sie tam nie dowiedzialam.Nie poszlam do lekarza, bo po co ...wystarczylo mi to co powiedziala mi ciocia i mama.Po obejrzeniu "kartki z dieta" ...rece opadaja ...Oni maja gotowe zestawy diet ...i na podstawie wieku i trybu zycia -wciskaja zestawy.Rownie moglabym wziasc ta kartke,zrobic xero i zaoszczedzialbym pieniadze. Najlepsze jest to ze nie zalecaja ruchu !!!...zadnego ...i to ma byc dietetyk ???. Ja wiem dlaczego nei zalecaja ruchu ...bowiem tuz obok maja sale z przyrzadami ,ktore napinaja obwisla skore(wynik nie cwiczenia)...czysty biznes...Najgorsze jest to ze moja mama nie da sobie przetlumaczyc...Poszla do zaprzyjaznionej z tym osrodkiem -apteki i wykupila pol reklamowki ziol (sklad nie znany!!!)...Co miesiac kolejna wizyta...
Rozmawialam z jedna pania ,ktora przyjezdzajac co m-c stosujac diete ,ziola i rehabilitacje schudla 20kg,ale kiedy przestala brac ziola ...a jesc racjonalnie ...przytyla spowrotem 12...Nie wiadomo co to za ziola,czy jakies przeczyszczajace czy co ...ehhhh...Ja bym im powiedziala co trzeba -tak zerowac na naiwnosci kobiet!...Brak mi slow...

Zla bylam jak nie wiem co ...cala sobote...Musialam sobie poprawic humor i kupilam sobie 2 bluzeczki ...ahhhh jak to milo , jak bluzeczka rozmiar 36 wchodzi bez problemu ;]...tylko te 40 u dolu...grrrr...

Wypada teraz uzupelnic jadlospis,mimo iz nie byl dietetyczny.

8 MARZEC:
*S:
40g platkow zbozowych +1,5 szklanki mleka 0%
*O:
3 kawalki pizzy z serem,pieczarkami i cebula+kawa z mlekiem
*K:
pomarancza
RAZEM:1030kcal

9 MARZEC:
*S:
Actimel
*O:
Tiramisu+koktajl witaminowy+3 vukierki czekoladowe
*K:
grahamka+plaster wedliny+salata
RAZEM:1070kcal

Dzisiejszy wpisze wieczorkiem i mam nadzieje ze bedzie jakis ruch...przez te 4 ostatnie dni troche sie rozleniwilam...


rafa_koralowa:
trzba mocno wierzyc ze to bedzie ostatnie (skuteczne)odchudzanko...tak czy owak ...do konca zycia nalezy uwazac na to co sie jada...taki juz nasz los...

Heavenly:
Ciezko bylo ,ale sie udalo ...teraz kolej na Ciebie ;]...btw:ile wazysz?

Clover:
Tak ...mam ten sam problem ,z tym ze ja musze popracowac nad lapkami...moze znasz jakies cwiczenia? ...ja jedynie cwicze z hantelkami...
Waga sie nie martw...moze sproboj zmierzyc sie cm ? ...napewno beda efekty...wazne to sie nie lamac...

Madzia:
Jak widzisz...moj wekend nie byl chudy...;p...Z ta waga to nie tak ...daze do 57kg...a pozniej tylko modelowanie sylwetki (ahh te biodra,nogi i rece)...
Szczerze powiedziawszy ciezko bedzie mi jadac wiecej ,bowiem sie przyzwyczailam do 1000kcal..."Wymyslilam " jednak ze na sniadanko bede jadla musli "wlasnej roboty" ...tzn zmieszam rozne rodzaje platkow, dorzuce suszonych owocow, orzechow i napewno snaidanko bedzie tresciwsze ;]

Cinni:
witam ponownie...mam nadzieje ze juz Nam nie "uciekniesz"...gratuluje zrzucenia 1kg...widzisz...i bez forum ladnei sobie poradzilas...

cecylia:
Bardzo dziekuje za pamiec ...jest mi bardzo milo ...

Dozobaczonka wieczorkiem.
Tusiaczek.

Czesc dziewczyny
Na poczatku chcialam was przeprosic za to moje wczorajsze zachowanie. Głupio mi ze sie tak żaliłam. Wstyd mi i tyle. Powinnam sie wziaść w garść a nie wywlekać na naszym poscie moich dołów. Mam nadzieje ze nie macie mi tego za złe.
Dzisiaj czułam sie fatalnie. To hcyba przez to moje obzarstwo... cały dzien mialam nadęty i bolący brzuch. Nie pomagały ani herbatki ani kompresy

Tusiaczku - twoj weekend byl jak najbardziej OK! Przeciez nie przekroczylas nawet 1100. Mam do Ciebie pytanko, czy odchudzanie zaczynałas tez o 1000 czy jakiejs nizszej wartosci kcal?
Moje menu:
-jogurt, kiwi, mandarynka, otreby = 190
-jabłko = 80
-omlet: jajko, otreby (1 lyzka), pieczarki, ogorek kiszony = 210
-jabłka = 180
-zupka z kubka, chlebek chrupku (2), jabłko = 180
Razem: 840
Dzisiaj bylo OK. Zobaczymy jak sobi jutro poradze. Trzymajcie kciuki. Cmokaski ...
Wasza marudna Clover

Wpisuje szybciutko swoj jadlospis

10 MARZEC:
*S:
tiramisu
*O:
salatka owocowa
*K:
salatka ze swiezych warzyw+3 jablka
RAZEM:995kcal
CWICZENIA:
1h rower stacjonarny
cwiczenia z hantelkami
Clover:
hmmm...z tego co pamietam to zacyznalam od 800kcal ...nastepnie 800-1000kcal...i 1000kcal...na 800kcal...bylam kilka tyg...zreszta jak cchesz zerknac to zapraszam na "stare dzienniki"...gdzies w archiwum powinny byc ;]
...
Widze ze jestes smutna ...wsumie Ci sie nie dziwie...hmmm moze po prostu przez dluzszy czas sie nie waz...cwicz przynajmniej 3 x w tyg...jadaj wiecej blonnika ...(rano wegl zloz)...wieczorem blonnik ...Z tego co pamietam , uwielbiasz owoce...proponuje jadac je do poludnia,tzn do obiadu ...i w rozsadnych ilosciach...
Wiecej wiary w siebie-bedzie dobrze-wczesniej ,czy pozniej ...waga spadnie...
Tusiaczek.