Wątek: NAPISZCIE KTO CO ILE ZJADL I ILE SPALIL DANEGO DNIA-DZ

Dietka w normie 1500 kcal...
jak zawsze oczywiscie biegalam...

mam probemy sfery osobistej i chodze zdolowana troszke, ale nie mysle o obzarstwie bardziej mnie to motywuje...

nie wiem co mam jeszcze pisac kochane przeslijcie mi caluski...

paulinka

witajcie kochane !
wczoraj wstretny error spowodowal, ze moja wiadomosc nie mogla wyslana(((...
tak wiec najpierw uzupelniam moje wczorajsz menu:

*jablko
*pomarancza
*450g warzyw z patelni-pieczarki, brokuly, papryka, marchew, cebula ,kukurydza,
groszek,odrobinka ryzu; 100g tej mieszanki to 60 kcal, +lyzka oleju
*jogobella
*jak zawsz 3 czerwone herbatki pu-erh

razem 650 kcal...postaram sie robic raz w tygodniu wlasnie taki dzien...
oczyszczajacy...

TUSIACZKU KOCHANY...jeszcze raz skladam ci wszystkiego najnajnajnaj...
duzo milosci...zdrwia...i wielu przyjaciol...:*:*:*:*

paulinko...mam nadzieje, ze twoje problemy szybko sie skoncza...i przesylam ci
duuuzo caluskow:*:*:*:*:*

do wieczorka.cecylia

Tusiaczku widzę,że sobie tak świetnie radzisz Kurcze,też chcę mieć tyle silnej woli.Jeszcze 3kg chociaż żeby mi spadły a będę happy.Wiosna za 10 dni!!! A ja nadal taka sama.... :/

Coz za sloneczny,sliczny dzien dzisiaj mamy...

Nie wyspalam sie dzis i chodze troszke taka ospala ...

Zaplanowalam sobie dzis jedzonko ,wiec wpisuje dzisiejsze menu.

11 MARZEC:
*S:
2 kromki pumpernikiel+tunczyk w oleju+rzodkiewka+jablko+Actimel (390kcal)
*O:
musli (450kcal)
*K:
warzywa gotowane+jablko (169kcal).
RAZEM:1009 kcal

CWICZENIA:
35 minut silownia
60 minut ogolna gimnastyka
1 h rower stacjonarny
brzuszki.

cecylia:
raze jeszcze dziekuje za zyczonka :**.

Cinni:
ahhh tak ...wiosna sie zbliza duzymi krokami ...to ostatni dzwonek zeby zgubic zbedne kg...bez paniki ...do lata jeszcze daleko ;]

paulinka:
Coz...problemy ma kazdy z Nas...i sama musisz je roozwiklac...mam nadzieje ze humorek powroci szybciutko ,a i o problemach zapomnisz...:**.

Witam u mnie Slonka brak ... wszystko takie ponure nawet deszcz dzis lał ehh dobra nie smece wpadlam tylko powiedziec ze 3mam za Was kciuki i ze u mnie 1000 ok tylko waga nie spada wciaz taka sama :/
Pozdrowionka i buziaki :*

Oliwkaaaaa

juz trzy razy errory ze mna wygraly((((((((((
sprawdzam tylko jak bedzie tym razem....
cecylia

Witam witam witam ...tak bylo Nas duzo ,a teraz widze ze poscik swieci pustkami ...ale widze ze to wszystko przez te errory i wczytywanie sie [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] nadzieje ze szybko worcicie ...i mimo wszystko trzymacie dizelnie dietke.

cecylia:...widze ze i Ty dzielnie "walczysz"...mi rowneiz kilka wiadomosci "wcielo" ...powoli trace cierpliwosc...
...slicznie dietkujesz...i te 61 cm ...gratuluje ...oby tak dalej ...

Uzupelniam wczorajsze menu:
12 MARZEC:
*S:
musli ( czyzby to moj nowy nalog?;]-->pyszne...z orzechami...)
*O:
migdaly 15 sztuk +salatka owcowa
*K:
150g jogurt makowo -marcep[anowy+kluski przycierane
RAZEM: 1050kcal
CWICZENIA:
1h jogging
Tusiaczek.
do wieczorka(?)...;]

Dziewczyny widze ze Wam tu idzie super czy mozecie sie pochwalic
ile schudlyscie od poczatku swojego odchudzania i jakie zastoje
wagi Wam sie zdazaly, chce schudnac jeszcze jakies 3-4 kg ale od
dluzszego czasu waga stoi jak zakleta brakuje mi juz motywacji,
czy mozecie sie pochwalic swoimi wynikami
bede wdzieczna B.

Dzis zjadlam troszke wiecej ,dlatego tez dodatkowo pedalowalam 50 min ...mysle ze nie jest zle.
13 MARZEC:
*S:
musli+1 szkl. mleka 0%
*O:
2 nalesniki z miesem+jablko
*K:
Corny+pol szkl. soku ze swiezej marchwii+1 cukierek czekoladowy
RAZEM:1074kcal
CWICZENIA:
1h 50 min rower stacjonarny
brzuszki.

Dziewczyny na nogach (lydkach) pojawily mi sie miesnie("bulki")...qrcze...nie wyglada to za dobrze...co robic ? ...PEdaluje przeciez na najmniejszym obciazeniu...

beby:
Kazdy ma zastoje ...uu jednych trwaja kilka dni , u innych tygodnie ...to normalne...wiec nie nalezy sie lamac -tylko trwac w diecie i cwiczeniach. Predzej czy pozniej waga spadnie ...troche cierpliwosci ...Ja schudlam 23 kg ...ale nie mysl sobie ze wciagu kilku tyg...niezle sie "napracowalam"...
Buziaczki.
Tusiaczek.

HELLO !!
Jeju, wreszcie udalo mi sie wpisac do naszego posta. Wczesniej probowlam juz kilka razy ale zawsze wyskakiwaly errory i sie poddawalam. Juz myslalam ze to konec forum. Na szczescie moje katastroficzne mysli nie byly prorocze i wszystko dziala.
W ciagu tych paru dni nieobecnosci na forum roznie u mnie bywalo. Bywalo calkiem niezle tzn:
10.03 - 820 kcal
11.03. - 855 kcal
12.03 - 100 kcal
13. 03. - lepiej nie pisac (duuzo)
Okazalo sie ze zmniejszenie ilosci jedzonka wcale nie wyszlo na dobre. POczatkowo jakos sie trzymalam ale dzisiaj juz nie wytrzymalam i mialam napad glodu no i prosze jak to sie skonczylo. Wracam na 1000-1100 kcal. Niestety kolejny raz okazalo sie ze co nagle to po diable. Zadne tam glodowki tylko rozsadna dieta. No coz, mam za swoje. Nawet sernik i lody mnie dzisiaj skusily (ja nie lubie sernika!!) wiec moj organizm chyba byl juz na wyczerpaniu (bardziej emocjonalnym niz fizycznym)
No coz... jakos trzeba sie tlumaczyc. Do tego mam kupe nauki a wiecie jak to jest. Uczymy sie i wcinamy to i owo
No ale nie bede sie smucic. Sprobowalam i nie udalo sie. KOniec kropka.
Postanowilam tez chodzic na basen. Mam niedaleko i juz bylam w tym tygodniu - stwierdzilam ze to cos dla mnie. Nie ma potu, nie ma bolu miesni a spala sie 400 kcal i po wyjsciu z baseniku pada sie na pyszczek. Zamierzam chodzic 3-4 razy w tygodniu jesli czas pozwoli.
No dobrze. To tyle na dzisiaj
Strasznie sie ciesze ze znowu nasz poscik dziala. Stesknilam sie za wami. Same widzicie - chwila bez was i juz cos nie gra
Pozdrawiam z calego goracego serducha...
Clover