Gieen, musi się udać. Twój organizm potrzebuje - w zależności od trybu życia - 1600 albo więcej kalorii. Przy Twojej wadze i umiarkowanej aktywności będzie to pewnie ok. 1800. Musisz powoli, stopniowo zwiększać ilość spożywanych kcali i trzymać się zasad zdrowego odżywiania. Jeśli raz na jakiś czas zjesz sobie batonika czy pszenną bułeczkę, nic się nie stanie przecież. A ćwiczyć warto, czy się odchudzasz, czy nie. Dla zdrowia chociażby