Wątek: potrzeba mi towarzystwa i wsparcia

Dzieki serdeczne malinka18
czy dobrze wnioskuje,ze masz 18 lat?

No w koncu)
Dzieki wielkie!!!
pozdrawiam

tak tak zwykłej malinki nie mogłam dać bo już taki ktoś jest bądź był więc jest 18-- mój wiek a skończyłam niedawno bo 16 lipca
acieszę się że poszło tak szybko z tym wykresem i wierzę że z kilosami również tak pójdzie
pozdrawiam również :P

Malinka!Ja tez mam 18 lat
Jestesmy w tym samym wieku
Mam nadzieje,ze obie nie tylko szybko,ale tez skutecznie damy rade osiagnac swoj cel
Wlasnie wcielam ogorka i nie noge sie doczekac 16,bo wtedy kolejny posilek:P
A jakie sporty uprawiasz podczas odchudzania?
Ja skacze na skakance i rozne cwiczonka robie,no i czasem rower, ale najlepsze efekty widze po skakaniu.
Wcielilam tez w zycie zasade:nie jesc po 18,co jest bardzo trudne jak dla mnie:P

Nio to fajnie że mam rówieśniczkę
i tak o: jak się odchudzam to jeżdżę na rowerze stacjonarnym i zwykłym - jak jest pogoda, ćwiczę mięśnie brzucha ( 6 weidera - słyszałaś może? ja polecam bo działa) a do tego kupiłam hantle i ćwiczę ręcę żeby jakoś wyglądały ....na skakance czasami ćwiczę ale mnie bardzo męczy i niezabrdzo przepadam za nią a moja dieta też wyklucza posiłki po 19 wtedy jem jabłko i koniec a potem burczy mi w brzuchu ja tak samo tylko czekam aż będzie obiad śniadnie itd. w międzyczasie pdjadam owocei iwarzywa ale i ze słodyczy nie rezygnuję bo wiem że organizm mój potrzebuje ich - tym bardziej jak je jadł nonstop hehe ale niedużo ich jem - tylko kostka czekolady do herbaty lub małe ciastko i tak to wygląda
a mam nadzieję że stosujesz 1000 kalorii i nie mniej bo jak tak będzie to szybko odzyskasz je z nadwyżką jak ja - po co Ci się śpieszyć masz tak niewiele do zrzucenia

slyszalam o cwiczeniach 6 weidera,ale dokladnie nie wiem o co chodzi
Na brzuch robie brzuszki itp.,a z ciezarkami tez cwicze
Jezeli nie lubisz za bardzo skakanki, to moze sprobuj zaczac od 2 min dziennie stopniowo zwiekszajac dawke,bo naprawde efekty sa rewelacyjne i widoczne juz po tygodniu,a wystarczy 10 min dziennie(lepiej nie wiecej,bo miesnie sie rozrastaja), by miec nogi jak boginka , wiec moze jednak warto polubic skakanie
Ostatnio ktos podsunal mi pomysl z prasowaniem wieczorami,zeby nie jesc)chyba to wyprobuje
aha!! jeszcze jedno...tak stosuje dietke 1000 kcal i nie schodze ponizej,mialam taki glupi pomysl,ale nie chce ryzykowac

Chyba mnie do skakanki przekonałaś zaraz będę iśc ćwiczyć to i odrazu poskaczę :P ale mi się nie chce trochu hehe

Bardzo sie ciesze,ze moglam pomoc
Pamietaj,ze dobrze jest zrobic przed skakaniem ok. 20 min rozgrzewke,bo po tym czasie zaczyna spalac sie tluszczyk.

Przedstawie Wam wszystkim moj sposob na odchudzanie:
Przeliczam wszystko na punkty, co daje mi mobilizacje i uczy kosekwencji w diecie.
A wiec np.:
skakanka 10 min (+4 pkt)
50 brzuszkow (+2 pkt)
slodycze 1 szt. (- 10 pkt)
Potrawy smazone (-4 pkt)
szkl wody (+0.5 pkt)
Rower 1 h (+3 pkt)
itd.(jezeli nie macie pomyslow na punktacje moge Wam podac swoja)
Podliczam wszystko codziennie i staram sie nie zejsc ponizej zera,ale jesli mi sie to zdarzy to staram sie czyms nadrobic i ogolnie uzbierac jak najwiecej punktow

A jeszcze co do skakanki...
ja wlaczam sobie muzyczke,ubieram cos wygodnego i skacze myslac o czyms innym niz o skakance.Najlepiej mi sie skacze wieczorem

ciekawy Twój sposób gratuluje....ale ja po tylu próbach odchudzania mam dosyć liczenia zapisywania itd to mnie wszystko zmeczyło niestety
powiem Ci jutro jak mi poszło na skakance i czy wogóle się za nią wzięłam