Wątek: potrzeba mi towarzystwa i wsparcia

cyganeczko, witaj! Powodzenia w walce, może napiszesz coś więcej o sobie i swojej "taktyce" :P

Co do ćwiczeń - właściwie każda forma ruchu rozwija w jakiś sposób mięsnie, z tym że jedne są właśnie na ten rozwój ukierunkowane, zaś inne - na ogólną poprawę sprawności, a więc też spalanie kalorii. Z tego co się orientuję, tak jak Gocha, słyszałam, że najlepsze na spalanie są aeroby - rower, basen, bieg, marszobieg, rolki czy wrotki, aerobik, a nawet zwykły spacer. Czyli: dotlenienie organizmu + umiarkowana dawka ruchu I oczywiście - ważna jest regularność i długość; może być np. 15-30 minut rozgrzewki + 30 min intensywniejszego ruchu, w którym już właśnie organizm zaczyna sięgać po substancje zapasowe w tkance tłuszczowej zgromadzone :P

Pozdróweczka!!!

oj łatwiej łatwiej. Witam serdecznie cyganeczko.

pomocy!!Znowu dopadły mnie zdęcia.Kochane macie jakieś sposoby na ta niemiłą przypadłość??

wzdęcia a nie zdęcia

coś o mnie hm no wiec mam 19 lat i już sie odchudzałam nie raz z bardzo dobrym rezultatem.No ale wiecie jak to jest jak człowiek sobie odpusci... a co do sposobu...wydaje mi sie ze teraz jest taka pora roku ze jest łatwiej schudnąc bo warzywek i owocków jest mnustwo. Poza tym lubie sie zmeczyć wiec bieganie codziennie wieczorem obowiązkowe noi oczywiscie w te wakacje nie dam zarobić mpk ...zamiast wozić tyłek autobusem bede sobie duzo spacerować.Najgorsza pokusa to te lody w upalny dzień...ale damy rade!!!!!!!!

Cyganeczko, całkiem rozsądny sposób na gubienie kilosków A ile kilogramów przed tobą? Ile ważysz, do jakiej wagi dążysz, ile masz wzrostu???

Gocha, niestety nie za bardzo znam sposoby na wzdęcia, żadko (na szczęście) mi się zdarzają; staram się jeść tak, aby ich unikać... Może popytaj na innych watkach, to dziewczyny coś mądrego Ci poradzą :P U mnie w domu "lekiem" na wszelkie przypadłości z brzuszkiem etc. jest parzona herbatka miętowa, ale nie do końca wierzę w jej skuteczność

Pozdróweczka!!!

czesc, kobiety!
dzieki za rady dot. spalania
utwierdzilyscie mnie w przekonaniu, ze powinnam wybrac biegi najlepiej
witam Cie, cyganeczko! popieram Twoja decyzje o chodzeniu zamiast wywalania kasy na bilety tez tak robie, od dawna
GOcha, co do wzdec (mam nadzieje, ze juz przeszlo- troche pozno pisze ale na przyszly raz moze sie przyda) pomaga rumianek, mieta albo taka fajna herbatka HIpp dla niemowlat. KUpisz to w marketach na stoiskach dla niemowlat- sprzedawane sa te herbatki w takich walcowatych kartonowych pudelkach. Oni to nazwali 'herbatka ulatwiajaca trawienie', zawiera m. in. rumianek i anyzek i dziala na mnie
wiecie, dzisiaj mam wspanialy humor, znow pelna wiary jestem i sily czuje, ze moge gory przenosic... a skoro tak, to co tam- takie schudniecie
buziaki!

Zazutka - dzieki za podpowiedź. na pewno poszukam tej herbatki w supermarkecie Ciesze się, że masz tak dobre samopoczucie - taki kop daje większą wiare w chudnięcie a to bardzo duzo
Ammy Lee - jak Tobie idzie??
Dziewuszki powinnyście wiedzieć, ze nie będzie mnie teraz codziennie bo jade do baci. Pozatym robie sobie odwyk od kompa i seici bo zdarza mi sie za duzo czasu tu spedzac. Będę wpadac co 2-3 dni raczej wieczorkiem.
Pozdrwaim i życzę powodzenia z dietkaimi i ćwiczeniami.
Ja dzis zaczęłam ćwiczyć z kasetą Video- prawie 30 minut lekkeij gimnastyki - wydaje mi sie, ze jest wymarzona tak na dzień dobry
Dzis mam jeszce zaplanowane 30minut roweraka stacjonarnego.

Hej KObietki
Ja na samym poczatku dalam znac o sobie, a pozniej mnie nie bylo. Ale teraz juz bede czesciej pisala Schudlam jak narazie tylko-a moze i az- 1 kilogram. W sumie od tego sie zaczyna
Mozliwe jest to,ze od czerwonej herbaty mam wzdecia ogromne?? Bo od kilku dni nie moge sobie z nimi poradzic
Pozdrawiam Was

witam , i tak minął drugi dzień diety mojej i w sumie jeszcze nie odchudzam się tak na poważnie - to znaczy staram się mniej jeść a już jutro planuję rower - moja miłość chciałąbym Was zapytać kiedy zaczęłyście odchudzanie i ile wtedy ważyłyście i jeżeli możecie to opiszcie te pierwsze najtrudnieszjsze dni żebym miała motywację bo nie mogę porządnie zacząc diety
i ja również witam nowe forumowiczki