kffiatuszek21!!!
nie jedz nic po 17.00
pij czerwona herbatke pu-erh
ruch,ruch i jeszcze raz ruch najlepiej plywania bo sie najwiecej spala
zamiast chleba jedz chleb wasa zytni jest najlepszy
jak najmniej cukru i innych takich chipsow itp itd
jezeli uda Ci sie wprowadzic to wszystko w zycie to gratuluje oczywiscie nie jedz tesh slodyczy jezeli chcesz schudnac szybko jezeli troche wolniej to slodycze nie zaszkodza ale raz na jakis czas i z umiarem....powiedzialam wszystko chyba co wiem na temat skutecznego odchudzania.....i jeszcze pierogi bez cebulki ale da sie przyzwyczaic;p;p;p;p
Moje Drogie!!!
wczoraj po wieczornej uczcie (!!!) zdecydowalam ze skoro nie mam na tyle silnej woli na wakacjach aby calkiem przejsc na diete ( bo naprawde nie wiem co sie ze mna dzieje ale poprostu nie moge dotrzymac tych wszystkich postanowien) postanowilam ze nie bede jesc po 17.00 lub 18.00 oprocz zjazdow rodzinnych badz innych dziwnych przypadkow, nie bede brala dokladek i wiecej sie ruszala ( patrz -rower i basen)mysle ze to narazie wystarczy aby wzmocnic silna wole . swoja droga to tak sobie po cichu mysle ze skoro moj organizm az tak bardzo nie chce sie odchudzac to znaczy ze musze zrobic dluzsza przerwe....ale jak wyzej wspomnialam utrzymac owe zasady.chyba nie powinnam przytyc a nawet schudne jesli nie bede jadla na noc itp...jezeli nie moge zrobic ogromnych krokow do schudniecia to chociaz zaczne robic te male...tak to sobie w nocy wszystko dokladnie przemyslalam....;p;p;p; hmyyyy.....ale bede dalej Was Ludzi z silna wola podtrzymywac na duchu pamietajcie ze warto!!!
dozobaczenia jutro...raczej do uslyszenia jutro....hmyyy