Strona 40 z 127 PierwszyPierwszy ... 30 38 39 40 41 42 50 90 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 391 do 400 z 1263

Wątek: Tysiak,ostatecznie pozbywam sie 15kg!

  1. #391
    Guest

    Domyślnie

    no nareszcie do was dotarłam

    dziś wszkole odrabiałam no i.... byłam w Poczcie Sztandarowym

    hehe no a jak jaka funkcja odpowiedzialna?!
    świetnie było chociaż jak się stoi 2h na baczność w butach na obcasach to nogi do pupy wchodzą a palce u nóg trochę drętwieją
    ale i tak mnie się podobało (ja lubię być w centrum uwagi więc było ok )
    w sumie było dziś ślubowanie pierwszaków w moim lliceum i święto szkoły więc cały czas ja moja przyjaciółka i qmpel staliśmy na środku auli hehe
    śmiesznie było
    a na próbie się o mało co nie wywaliłam (bo była wykładzina źle rozłożona) ufff... dzięki Bogu z tej całej akademii wyszłam "cało" i żadnej wpadki nie było ( aż dziw :P )

    co do dietki wczoraj praktycznie super

    no a dziś znów dałam ciała :/ będę musiała sobie ograniczyć trochę kolację bo już mam trochę kcal na koncie

    może wieczorem coś poćwiczę bo teraz mnie się nic nie chce...

    no może tylko spać ( dziś znów było wstawanie o 6 rano :/ )

    3mcie się przynajmniej wy ładniutko


    ps.Maydiara==>> białka eee prawie nie jem, a to może mieć jakieś znaczenie?

  2. #392
    Guest

    Domyślnie

    asinka z tego co ja wiem i wyczytalam bialko odgrywa kluczowa role w odchudzaniu..
    posluze sie ksaizka
    "powinno sie spozywac min 1g protein na kilogram ciala...Kiedy stosuje sie metoda odchudzajaca udzialy proteinowe musza byc zwiekszone-od1.3 do1.5g na kilogram wagi.
    Przyczyny:
    -przede wszystkim kazde odchudzanie wywoluje pewien zanik miesni.Aby ograniczyc ten proces i uniknac oslabienia organizmu trzeba dostarczac podczas diety wiekszej ilosci bialek
    - dowiedziono ze zwiekszone dostarczanie protein moze stanowic dodatkowa pomoc w traceniou na wadze."
    "proteiny moga byc dwojakiego pochodzenia:
    -zwierzecego: mieso ryby sery jaja nabial
    -roslinnego: soja migdaly orzechy zboz6a niektore rosliny straczkowe"
    i jeszcze:
    w 100g pokarmu zawartosc protein:
    -cielecina wolowina 20g
    wieprzowina 17g
    szynka biala 18g
    kielbasa 25g
    kurczak20g
    jajo 6g
    ryby 20g
    ser brie20g
    camembert 20g
    ser bialy 9g
    jogurt 5g
    soja 35g
    chleb pelnoziarnisty 9g
    makaron pelnoziarnisty 8g
    fasola biala soczewica fasola czerwona 8g
    Nio wiec juz wszyscy wiemy dlaczego kopenhaska czy south beach sa tak skuteczne-bo tylko bialko sie wcina

  3. #393
    Guest

    Domyślnie

    o jaaa... niewiedziałam
    tz. ja jem jogurty itp :]
    ale mnie się pomylało bo białko--- skojarzyło mi się z jajkiem a jajek codziennie nie jadam :P
    a i chlebek pełnoziarnisty też zjadam, makaronik też (tylko zwykły bo mama nie chce żebym aż tak strasznie "cudowała" )

    ale wychodzi mi w sumie że powinnam jeść ok.88g tego dziadostwa
    a ja hmmm
    zaraz policze ile dziś zjadłam :]

    hmmm...

    nie całe 20g????!!!!!!!!!!!!!!

    łooooo :/

    to przez to mogę wolniej chuść?

    ejj to co ja mam zrobić?!

  4. #394
    Guest

    Domyślnie

    no widzis Asinko...mi tez jest ciezko trzymac to bialko w ryzach bo nie jem mieska i innym nabialem to wiesz..mam czasem dosc...liczylam czasem i dochodze do 50g dziennie ...a od jutra znowu liczyc bede....i ograniczam wegle( albo jem wegle o wyskiej ilosci bialka) na rzecz bialek...
    Asinko ja proponuje Tobie sera bialego chudego dorzucic...pozamieniac ciut cos...no i moze zjesc dodatkowo 100kcal z mysla o bialku...
    najlepiej napisz co jadlas dzis to znajdziemy rozwiazanie razem
    buzka pa

  5. #395
    Guest

    Domyślnie

    oj dziękuję kochana!!!!!:*:*:*

    tylko nurtuje mnie to czy jak się je za mało białka to się wolniej chudnie, bo zastanawiam się dlaczego właśnie mnie ta waga tak wolno spada mimo że jem te 900kcal

  6. #396
    noemcia jest nieaktywny Sławny na Dieta.pl
    Dołączył
    09-04-2004
    Posty
    10,707

    Domyślnie

    no to próbuj z tym białkiem...moze sie uda

  7. #397
    Guest

    Domyślnie

    jedyna nadzieja

  8. #398
    Guest

    Domyślnie

    tak asinko jak sie je za malo bialako wolniej sie chudnie....zwiekszaj ilosci i licz!! ja tez licze znow i kalorie i bialko!!!i mowie Ci zwieksz kalorie o dodatkowe bialko!11 czyli lepiej zjesc nawt1100 ale z wieksza iloscuia bialka...

  9. #399
    Guest

    Domyślnie

    ok!

    więc od jutra wdrażam więcej białka do dietki

    dzięki jeszcze raz za info :*

  10. #400
    buraczeq Guest

    Domyślnie

    się rozgadałyscie o tym białku :P
    dobrze, ze jajka tak duzo znowu go nie maja bo ich po prsotu NIE ZNOSZĘ!!!!
    narazie koncze kopenhaską, ale normalnie na tysiaczku to ja chyba duzo białka jem.. mogłabym caly zcas tylko na serkach i jogurtach.. no i rano zupki mleczne... wiec chyba nie jest ze mna źle :P

Strona 40 z 127 PierwszyPierwszy ... 30 38 39 40 41 42 50 90 ... OstatniOstatni

Zakładki

Zakładki
-->

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •