Wątek: Pytanie

No to powodzenia :P
Obie okazje jak najbardziej zasługują na uwagę, hi hi . Choć odradzałabym chudnięcie na siłę, 10 kilo w 2 miesiące - przecież wyglądać chcesz nie tylko na studniówkę. A już na pewno nie przez ograniczanie jedzenia poniżej rozsądku (choć wierzę, że tak robił nie będziesz). Na jedzenie oczywiście uważaj, ale postaw bardziej na dużo ćwiczeń, choć tu od razu nie zmierzysz wszystkiego wagą - możesz zeszczupleć a mimo to waga nie spadnie nie wiadomo jak, bo mięśnie więcej ważą.

Pozdrawiam

ale mi chodzi zeby wygladac szczuplo a na cwiczenia nie mam juz sily, ja dziennie z buta 5 km robie (sql ;/) potem w domu pomagam itp... i nie mam sily ,...

no jedz piec posilkow zlozonych z produktow ktore sobie zaprponowales. zero tluszczy, macznych, slodkiego i malo piwska . koncz o godz 18-19. chodz te 5 km i jezdzij rowerkiem. jak sie bedziesz trzymal zasad to pewnie ci sie uda. a i nie zapominaj zwe sniadanie musisz zjesc spore, pozywne. nie wolno oszczedzac na sniadaniu. powodzenia zycze!mam nadzieje ze dziewczyne zaskoczysz pozytywnie oczywiscie! trzymama kciuki! pisz jak ci idzie!

jak mozesz mi pomuc to zaproponuj jakies posiłki z warzyw dostepnych (ogorek pomidor itp... :P ) a nie jakies wymyslne jak w niektórych dietach

ogórek+pomidory+ trochę fety light (jest taki "Ser typu feta light", chyba z Mlekovity). Wszystko w kostkę. Objesz się jak bąk, a kalorii naprawdę niewiele - jedynym ograniczeniem jest ewentualnie ten ser. W diecie w ogóle dobrze jest ograniczać sól (tu ser jest już sam w sobie słony), ale jak lubisz bardzo słone to lepiej dosolić niż dawać za dużo sera. Jak lubisz doprawiać ziołami to możesz dodać troszkę oregano, bazylii, i pietruszki, no i cebulę (suszoną albo żywą) ale nie jest to konieczne.

pomidor pokrajany z filetem wędzonym z indyka

Pozdrawiam :P

obiadek: gorowane brokuly , kalafior, fasolka szparagowa lub co tam wolisz innego i do tego ugotowana kurka ( rozne czesci) indyk, badz schabik. sa rozne mozliwosci. fajne sa serki wiejskie piatnicy albo krasnystaw. pomieszac je mozna z warzywami na mnostwo sposobo. ja nigdy nie przyrzadzalam wymyslnych potraw. zawsze pichcilam soebie danka z tego co mialam w domu. i jest dobrzwe. inaczej bymchyba zwariowala.

masz jeszce w sklaepach roznego rodzaju warzywa na patelnie. doprawic i gotowe. albo jajako gotowane z wedlinka serkami pomidorkiem, ogorkiem. mozesz ugotowac warzywa jak do salatkijarzynowej jajko doprawic i pomieszac z jogurtem dodac pietrzuszki natki oczywiscie, do tego upieczony filet z piersi na przyklad na zimno pokroic i tez dodac.

a oto moj dzisiejszy obiad, wazywa na patelnie + gotowana piers z kurczaka + ryz (to wszystko pomieszane) + talez kapusniaku ... na sniadanie talerz kapusniaku .... dobra dieta czy nie ?? :>

Jak bedziesz jadl tyle kapusniaku to bedziesz wygladal jak kapusta (żart) ale powaznie slyszalam ze dieta kapusniak jest skuteczna

nie no ale w tym kapusniaku byla tez kielbasa i biale mieso i ziemniaki no nie ...
a co do 2 dania to sa jakies zastrzezenia czy nie ma ?