Wątek: zaczynam tysiączka dziś :) kto ze mna?

Wcale nie taka chudziutka, ja mam najgorszy problem z brzuchem. Niestety w ciąży przytyłam 27 kg, po porodzie spadło mi 10 i ważyłam 72, jak zaczęłam pracować spadło mi ok. 8 kg przy lekkich wyrzeczeniach, niestety pozostałe zadomowiły się na dobre i teraz z nimi walczę, a wszystkie chyba siedzą w brzuchu: ja mam w talii 74cm, a w brzuchu 89cm!!!!!!!! , nistety brzuszki robię sporadycznie
W pracy o tyle kiepsko, że mam stały dostęp do ciastek iczekoladek, bo mamy często gości za granicy i dostajemy przydział tzw. reprezentacyjny, kiedyś duża część z tego przydziału lądowała w moim brzuchu No i niestety muszę ze sobą ostro walczyć, żeby w czasie ataku głodu nie sięgąć do szafki po te wszystkie słodkości, a ja kocham słodycze i to one zawsze mnie gubiły
sobolcia Ty już masz naprawdę ogromny sukces na swoim koncie - gratuluję!!!
A jakie masz wymiary: pas, brzuch...???

hello, ja przez dwa miechy na naszym wspaniałym "tysiaku" schudlam 10 kg

nie ma efektu jo-jo, pomimo tego ze uwielbiam pizze itp. mierze 168 cm i waze 56 kg, czyli niby ok, ale mam drobne kostki i pelno sadla na udach i brzuchu. dzisiaj zaczelam trzynastodniowa diete kopenhaska , ale juz po lunchu zrobilo mi sie niedobrze. przerywam ja. poza tym ja nie moge pic kawy. jesli mozna to od jutra zaczne z wami tysiaczka. jezeli potrzebujecie jakis filmow to dajcie znac, cos tam podrzuce, pozdrowka

oo ja bym była bardzo wdzięczna za jakieś ciekawe filmiki a jakimi dysponujesz, schudłaś tylko na 1000 czy jeszcze cosik sięruszałaś?

bannera ja jestem typowym leniem. moj wysilek fizyczny polega jedynie na sciaganiu filmikow i ich ogladaniu
ale np zamiast wsiasc do auta i jechac do sklepu wolalam isc, wiecej spacerow, dokladniejsze sprzatanie. wysilek fizyczny to nie tylko brzuszki i biegi. sama pewnie wiesz co jest grane jak np caly dzien myjesz okna. od czasu do czasu wsiadlam na rower, ale siodelko niewygodne wiec zrezygnowalam. a tak to ogolnie tylko 1000. gdy zaczynalam dietke to zblizalam sie do sesji wiec czasu zbytnio nie bylo. teraz jest lato, mozna sie pocic, na plazy pograc w siatke. tu moge sie pocic ile wejdzie. kocham ten sport. ale ogolnie rzecz biorac nie wysilalam sie. jadlam tysiac kcal, czasami mniej i nie chodzilam glodna. duzo pij.
ale wiadomo, dobra dietka+woda+jakis wysilek= EFEKT MUROWANY
a co do filmikow to mam tzn 8 minutowki na brzuch, nogi, posladki, rozciagajace. poza tym ultimate dance workout by deanne berry - wszystkie 5 czesci. co mam wrzucic na serwer?

jak możesz to rzuć mi te filmiki na maila: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]! wielkie dzięki!!!

A ja zaczynam od jutra cała para wkonu nowy miesiac fajny czas zeby zaczac dietke

hehehehe wybieram to ostatnie, jesli Ci to nie zrobi różnicy może byc na maila [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] dzięki

oj dziewuszk,i dziewuszki.
to sa zdecydowanie za duze pliki zeby wrzucac je na poczte. o tym rozwiazaniu mozna zapomniec. jedynie linki. zaraz poszukam dzialajacych

8 minute ABS (brzuch) ->
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

8 minute Legs (nogi) ->
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

8 minute Stretch (rozciąganie) ->
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

8 minute Buns (pośladki) ->
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

8 minute Arms (ramiona) ->
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

The Ultimate Dance Workout By Deanne Berry"Bums & Tums" część2
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

The Ultimate Dance Workout By Deanne Berry - Pump it część 4
up.avi"
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

The Ultimate Dance Workout By Deanne Berry - Pump it up.avi
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

The Ultimate Dance Workout By Deanne Berry-heat część1
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

The Ultimate Dance Workout By Deanne Berry - Dance it out.avi część 3 [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

The Ultimate Dance Workout By Deanne Berry - Chill.avi część 5
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Cindy Crawford - Kształtuj swoje ciało
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] część I
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] część II
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] część III
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] część IV
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] część V crc

Cindy Crawford NOwe Wyzwanie
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] – część I [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] – część II
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] – część III
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] – część IV

Cindy Crawford - NOwy wymiar z ekspertem fitness Radu
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] – część IV
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] – część III
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] – część II
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] – część I


NO TO POZOSTAJE MI ZYCZYC SPOKOJNEGO I CIERPLIWEGO SCIAGANIA I CWICZENIA