Wątek: Tysiaczek

a ja myślę,że basterka i tak zrobi jak zechce, bo musi sie przekonać na własnej skórze, jak to jest. ale znaj, kochanie, że źle sie do tego zabierasz. pociągniesz tak kilka tygodni, może miesięcy, ale potem opgranizm zacznie sie domagac o skłądniki, nie psychika, ale sam orgaznim, jego nie da sie przechytrzyć może dodasz jakieś białko, bo same cukry proste jesz?? czy ty w ogóle wiesz,co to odchudzanie? dostarczanie białek, tłuszczy [!] , węgli złożonych??? czy wiesz,jak wyrabiaja sie mięśnie? jak spala sie tłuszcz? że tracisz wodę? żemozna byc chudym grubasem? po odchudzaniu zmierz poziom tłuszczu i mięsni

Wiem ze macie racje

Dziś jak na razie jest dobrze
śniadanie
jedna kromka czarnego pieczywa z chuda wędlinom i masłem (na ogol masła nie używam jak sie odchudzam no ale podobno jest zdrowe) i pół jabłka
o 11.00 zjem
jabłko

a ja na tysiaczku kolejny kilogram zrzucilam,jak milo ten suwaczek przesuwac w prawo

hey, biore sie za to wszystko od nowa, licze na wsparcie tym razem dobrze do konca... oby.powodzenia wszystkim

dziewczynki,a ile wy cwiczycie czasu dziennie i co do tej dietki??czy moze w ogole nic

Ja wogole nie ćwiczę ale przy malej nabiegam sie nieźle

Dieta nadal jakoś sie trzyma dziś było 76kg .

Dzis
śniadanie jedna kromka czarnego z wędzoną ryba
2 śniadanie pomarańcz
obiad pol talerza rosołu z makaronem i kawałek piersi gotowanej
kolacja pomarańcz

a u mnie dzis rano 56 kg <jupi> ale jeszcze nie zmieniam suwaczka jutro oficjalne wazenie i mierzenie

Witajcie Na 1000 kcal od 09.2006 - 06.2007 udało mi się schudnąć 14 kg , niestety 6 kg do mnie L Nigdy się nie wypowiadałam na forum, ale widzę że jest mi ciężko powrócić do diety i może to będzie sposób na to by jednak wytrwać. Moim celem jest spaść poniżej 60 kg (55 kg to moje odwieczne marzenie ) .
A o to co dziś zjadłam, z moich wyliczeń wyszło ok .1000 kcal:
Śniadanie godz. 9:30
4 kromki chrupkiego pieczywa ,75 g serka topionego, kawa z mlekiem 0,5%
II Śniadanie 12:00
2 małe jabłka
Obiad 15:00
Kefir 1,5 %
3 łyżki muesli z owocami
Podwieczorek godz. 17:00
Serek wiejski 3%
2 kromki chrupkiego pieczywa
4 ogórki konserwowe
Kolacja godz. 19:00
Jogurt naturalny 1,5%
3 łyżki muesli z owocami

wiem, że mało urozmaicone to moje jedzonko dziś było, ale to z braku niskokalorycznych produktów w mojej kuchni . Pozdrawiam i liczę na wszelkie uwagi, kometarze, etc...

Aha... mam prawie 27 lat, 161 cm wzrostu, ważę 64 kg

Zamieszczone przez malan

Witajcie Na 1000 kcal od 09.2006 - 06.2007 udało mi się schudnąć 14 kg , niestety 6 kg do mnie L Nigdy się nie wypowiadałam na forum, ale widzę że jest mi ciężko powrócić do diety i może to będzie sposób na to by jednak wytrwać. Moim celem jest spaść poniżej 60 kg (55 kg to moje odwieczne marzenie ) .
A o to co dziś zjadłam, z moich wyliczeń wyszło ok .1000 kcal:
Śniadanie godz. 9:30
4 kromki chrupkiego pieczywa ,75 g serka topionego, kawa z mlekiem 0,5%
brak warzywek, dorzuciłabym jakiegos pomidora, ogórka, sałate
II Śniadanie 12:00
2 małe jabłka
to nie posiłek !
Obiad 15:00
Kefir 1,5 %
3 łyżki muesli z owocami
cóż to za obiad ?!!! powinien zawierać mięso(białko)+ węgle (makaron, ryż, kasza)+warzywa, oczywiście w odpowienich proporcjach ! Taki obiad bardziej podchodzi mi pod UBOGIE śniadanie
Podwieczorek godz. 17:00
Serek wiejski 3%
2 kromki chrupkiego pieczywa
4 ogórki konserwowe
Tu już ładniej
Kolacja godz. 19:00
Jogurt naturalny 1,5%
3 łyżki muesli z owocami
Na redukcji powinno się unikać musli słodzonego Zastąp je lepiej płatkami owsianymi lub musli bez cukru, no i suszone warzywka są nie wskazane

wiem, że mało urozmaicone to moje jedzonko dziś było, ale to z braku niskokalorycznych produktów w mojej kuchni . Pozdrawiam i liczę na wszelkie uwagi, kometarze, etc...

Aha... mam prawie 27 lat, 161 cm wzrostu, ważę 64 kg

ogólnie ładne rozplanowanie dnia Mam na myśli godziny i częstość posiłków.
W sumie to nie wiem czy chciałaś aby ktos sie 'wypowiedział', ale zrobiłam to

dzięki wszelkie uwagi są miło widziane ... a jeśli o moje drugie śniadanko chodzi, to gdzieś na tej stronce czytałam, że jabłka trzeba traktować jako posiłek,więc tak je potraktowałam Pozdrawiam!!!