Wątek: Pomocy w układaniu dietki

gosia ja kbym o sobie czytała.ja tez jestem do bani i cos mi ostatnio nie wychodzi.
Od 3 dni mysle o 13 ale chyba na takie wyzwanie to gotowa nie jestem.chociaz jak czytam o tych kilogramach ,które zleciały dziewczyna na 13 to kusi mnie i to bardzo.
moze od jutra zaczniemy razem i bedziemy sie dopingowac .Co ty na to

Witaj Pad
Własnie przyszłam z minimala ,zakupy na moją niby 13 zrobione,dziś jeszcze nic nie jadlam i chyba nic nie zjem tylko zrobię sobie wodniko-mleczarza bo mam sporo jogurtów,maślanek i kefirów,no i bardzo się cieszę że postanowiłam zdrowo się odzywiać-Pad pewnie ze nam się uda
Ja mam taki plan żeby trzymać sie mniej więcej 13 ale zjadać większe porcje na przykład jak pisze 1 owoc to pozwolę sobie na 3 jak 1 serek biały to zjem 2 i zamiast sałaty która się napewno nie najem a która ma kosmiczną cenę będę raczej jadła sporo kapusty kiszonej lub włoskiej,poprostu jarzynek dodam i nie chodzi mi o to zeby wiernie stosowac 13-kę raczej o to zebym czuła że nie jem byle czego i zbyt wiele-postanowione-będzie napewno 1000 kcal dziennie.
Pad zapraszam cię serdecznie napisz jak to widzisz co ustalasz ile wazysz?w jakim jesteś wieku?fajnie że zajrzałaś jakoś mi odwazniej i znowu czję że dam radę

Gosiu czyli od jutra zaczynamy.To bazowanie na 13 nie jest złym pomysłem.Ja bede starała sie w 1000-1200 kalorii dziennie zmiescić,do tego zero tłuszczy i słodyczy.Jak najwiecej surówek(głownie kapusta pod różna postacia.)Po 18 juz zero jedzenia i jaknajwiecej ruchu,tj.gimnastyka i spacery z moim maleństwem, które ma 4,5 miesiaca a którego juz cycusiem nie karmie od miesiaca wiec mogłam rozpoczac odchudzanie.
Ja w tym roku skończe 30lat i waże 75kg Musi zlecieć do 62 przy wzroscie 164.To by było na tyle.
Ja dzisiaj tez za wiele niezjadłam.Zaraz zaparze sobie pu-ehr i juz wiecej nic niepapusiam.
Do jutra Ania

Fajnie Aniu,ja juz na jutrzejszy dzień mam przygotowany pojemnik z kapusta włoską,cebulką,marcheweczką -taka sałatka z odrobina oliwy do tego rano ugotuję 2 jaja i zabieram to do pracy a dodam ze pojemnik z sałatką jest spory bo z połowy główki zrobiony,na obiad planuję szpinak i to całe opakowanie z gotowanym udkiem a potem lece na aerobik i jak mi się uda to kolacji nie zjem a jak nie dam rady to zjem jeszcze 2 jaja na twardo cieszę sie i muszę się pochwalić bo wytrwałam dziś na 4 duzych naturalnych jogurtach,nie czuje głodu w sumie to miały około 1000 kcal -rowerek zaliczony i tak ma być,tak chcę się czuć-do jutra Aniu-buziaki dla wszystkich dziewczyn które tu jeszcze wpadają

no i co ze zamiast polędwicy zjem sobie udko prawda? ciekawe czy choć troszkę ta dieta do 13 bedzie podobna?

Gosiu ja sobie mysle ,ze ta 13 nie jest taka zła i moze bym dała rade tylko ten brak sniadania.
Ja zamiast sałaty mam kapuste kiszona.Duzo witaminy c i nieźle przeczyszcza.Do tego chyba sobie udko ugotuje.
Obiadek bedzie taki jak w 13 tylko te nieszczesne sniadanie.Kawa napewno ale do tego chyba dorzuce 2kr.chlebka pełnoziarnistego z twarozkiem.Co ty na to.
Zreszta to narazie plany.Jutro zdam szczególowa relacje.

Te 3 jogurty to niezłe osiagniecia i to w niedziele .Dla mnie te wekendy sa najgorsze.Na kazdym kroku jakas pokusa.
Pozdrawiam

Dziewczyny !
Czy bylybyscie tak dobre i oswiecily mnie co to jest 13?

Hej dziewczyny!!
jak tylko słyszę 13 to mnie dreszcze przechodzą... Błagam tylko rozsądnie!!! Oskubana wylądowała w szpitalu po kilku dniach 13-tki!! Jeżeli modyfikujecie, to jest szansa, że to nie będzie 13-tka... więcej zdrowych rzeczy typu: pieczywo ciemne, serki, jogurty, chudę mięsko, rybki, warzywa, owoce... powinno pomóc- tylko to już wtedy nie jest 13-tka. Gosiu, a jak myślisz, dlaczego do tej pory nie udawało się na innych dietkach? Może zbyt mało kalorii, co powodowało napady jedzenia? MOże za mało ruchu??
Mi się udało na 1200-1000 kcal i codziennym ruchu (godzina). Nie było łatwo, powoli, ale skutecznie (jakby to napisała Ewa - ChudneSkutecznie)
Lavazza - co o tym myślisz?? POratuj, bo dziewczyny rzucą się na 13 i bedzie kaplica!
Andro, Insider, Dziubusiu?? Help!!!

Celebrana U mnie to raczej nici z 13.Ja bez sniadania to do zycia sie nie nadaje.
Rano była kawka,2 kromki chlebka pełnoziarnistego z chudym serkiem.
Później pomarańcza.
Nastepnie miseczka kapusty kiszonej i kapusniaczek taki na kostce rosołowej.
Acha i 2 jogurciki naturalne tez były.Ile łacznie kalorii było to jeszcze nie liczyłam .Miało być bardziej rygorystycznie ale chyba nie jest źle
Oczywiscie dzisiaj juz nic wiecej nie przewiduje tylko pu-ehr i małą gimnastyke.

A tak wogóle to dzisiaj miałm straszny dzień.Mnustwo latania i załatwiania urzedowych spraw
zwiaznych z urlopem wychowawczym.Nawet z synkiem na spacerku nie byłam
Ale jutro to na 2 godzinki pójdziemy napewno chyba ,ze pogoda bedzie paskudna.Pozdrawiam Ania

Witam wszystkie odchudzające się. Dziś zaczynam generalne odchudzanie, bo dość mam ciągłego oszukiwania siebie, że nie jest tak źle. Ważę ok. 68 kg (wzrost 165) i jest to bardzo dużo. Chcę ważyć 55, koniec i kropka. Bardzo proszę o wsparcie psychiczne i motywacje.
Mam jeszcze pytanie, czy ktoś ćwiczy Pilates i czy to daje jakieś efekty?