Wątek: KLUB DIETY 1000 kcal Zapraszam wszystkich

Hej Dziewczyny!
Chciałam się przywitać forum dieta.pl czytam już od dawna, ale dopiero teraz doszłam do tego, że czas się odezwać :P W tej chwili moje odchudzanie stoi w miejscu (a nawet może i troszkę się cofa), ale wcześniej właśnie kaloryczności były dla mnie wyznacznikiem, chociaż ogranicznik postawiłam na ok. 1200 kcal, choć było/jest wiele dni kiedy jadłam sporo więcej. Wychodzę z założenia, że nigdzie mi się nie spieszy i jedzenie nie może mnie stresować, byle było mnie mniej i w rezultacie wychodzi mi jakieś 0,5 - 1 kg miesięcznie mniej. Myślę, że to ograniczy też efekt jojo. Pozdrawiam wszystkie klubowiczki!

Hej! Ja wlasnie zaczelam sie odchudzac na diecie 1000 kcal. Ale dowiedzialam sie, ze po niej podobna spowalnia sie metabolizm? Czy tak jest naprawde? Moze dodac jakies 200 kcal? Co Wy sadzicie?

Dla pytających o suwaczek - podsyłam linka z "instrukcją obsługi"
Link

Limeciu, fakt, że przy długim odchudzaniu tysiączek spowalnia metabolizm. Więc zalezy, ile kilogramów chcesz zrzucić. Oczywiście, o wiele lepszym wyjściem jest 1200 czy nawet 1500 kcal i sporo ruchu. Jeśli chcesz zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia jojo, mimo wszystko polecam chudnąć wolniej, a skuteczniej, czyli na 1200kcal (albo i więcej). To i tak spory deficyt kaloryczny dla organizmu; przy zwykłej dziennej aktywności spalamy ok 2300-2800kcal. Pamiętać tylko nalezy o jednym: zejście poniżej 1000kcal może spowodować efekt odwrotny do oczekiwanego, spowolnienie metabolizmu, niedobory w organizmie i brak utraty wagi!!!

Pozdrawiam ciepło wszystkie klubowiczki!!!

Dziekuje bardzo. A mi dzis stanelo na 830 kcal. Chyba musze jeszcze cos zjesc. Tak ze 300 kcal. Chyba ugotuje parowki

Dzieki kochane dziewczyneczki, a zwlaszcza blabina09, wiedzmapl i zebulun) staram sie jesc systematycznie, jednak nieraz to nie wychodzi- pracuje na zmiany wiec nieraz caly dzien lub cala noc w pracy, a tam jem kiedy czas na to pozwoli....a czasem na szpitalnym oddz ratunkowym jest go niewiele, wiec nawet ten 1000 nie wychodzi, a w domciu jestem po 20 i nie chce sie na noc zajadac...., jak jestem po nocy to znowu spie pol dnia i tez trudno to jedzenie jakos rozplanowac....ale nie poddaje sie, 1 kg schudlam za 10 dni wiec chyba ok jest pozdrowionka i kolorowych snow

Mam pytanko... Ile powinno się chudnąć tygodniowo, by było zdrowo i nie wróciło za szybko? Od dwóch tygodni jadę na tysiaku i ubyło mi 3 kilo. Wiem, że na początku tak jest i nie ma się jeszcze co cieszyć Pozdrawiam

A tak w ogóle to już moje drugie podejście z tysiącem. Już kiedys to przerabiałam, a potem dopadło mnie straszne jojo... Potem po długiej przerwie było South Beach, ale niezbyt mi służyła ta dietka. Wolę 1000 kcal. Wierzę, że tym razem się uda. Trzymajcie się Babeczki

Hej dziewczynki, czyli jeśli zamierzam schudnąć jakieś 5 kg ( wreszcie na stale ) to mogę sobie spokojnie 1200 kcal zjadać? jeśli to prawda, to super, bo akurat dziś zjadłam 1024 kcal i jestem głooodna jak sto wilków, no to jutro rozplanuję to sobie jakoś inaczej
A" propos efektu jojo i tak uważam , że na tej diecie jest on najmniejszy.
Pozdrowionka, pa pa

ja zjadlam dzis 1064 kcal. Ale popelnilam w tym grzech - moj chlopak bardzo chcial abym zrobila zapiekanki. i sie tez skusilam i to o 20<a obielam sobie,ze po 18 niczego nie ruszam i do dzis-przez 12 dni- nie ruszylam>

Limeciu, mam nadzieję, że "dobiłaś" do tego minimum tysiaka. Ale parówek nie polecam jesć za częto, no chyba że lubisz Lepiej już jakaś gotowana pierś z kurczaka czy inna częśc, bez skórki, bo w tych parówkach to generalnie nie wiadomo, co jest no i sporo tłuszczu zawierają (no chyba, że masz jakąś wersję "light", bo słyszałam, że takie są...)

Lovlygirl, gratuluję sił i zapracia mimo niezbyt sprzyjających warunków na odchudzanko :P 1kg w 10 dni to jak najbardziej dobry wynik, ładnie rokujący na przyszłość, bo w takim tempie chudnie się zdrowo i mniejsze jest prawdopodobieństwo efektu JO-JO

Ollleno, z tego, co zasłyszałam, przeczytałam i widziałam oraz wiem z doświadczenia, to tempo od 0,5 - 1,5 kg tygodniowo jest najzdrowsze. Z tym, że przy dłuższym odchudzaniu tempo zawsze spada, zaś na początku bywa, że kilogramy szybko lecą, bo organizm pozbywa się zbędnej wody. Ale 3kg w 2 tygodnie to całkiem dobry wynik według mnie :P :P :P Gratuluję!!! Generalnie jednak rzecz ujmując, jeśli po diecie wrócisz do starych, złych nawyków żywieniowych i ruchowych to nie ma żadnej siły, żeby kilogramy nie wróciły

Blabino, myślę, że 1200 i trochę dodatkowego ruchu to bardzo dobre wyjście. Bo trzeba pamiętać, że prze samo ograniczenia kalorii nasza sylwetka nie stanie sie nagle piękna i wysportowana...

gabzysiu, skoro zmiesciłaś się ładnie w tysiaku, to nie masz co za bardzo przejmować się tym grzechem; wiadomo, czasami się zdarza, byle nie za często

Hmm, ja dziś zmiesciłam się dobrze w swoim limicie kaloryjek, tylko trochę nadprogramowo wcięłam 2 nektarynki ok. 21, hmm, moja wina, ale i tak nie położę się spać przed 12, więc zdążę spalić. Zabiegana strasznie, dobrze; sporo spaliłam :P No i poranny jogging

Pozdrowionka serdeczne, udanego 1. września, w końcu ktoś z Was jest chyba jeszcze uczennicą :P :P