Wątek: Wasze śniadanka...

i to jest bol

potrzebuje jakis fajny przepis na sniadanko, do 250kcal. mam ochote na omlet od dawna ale jakby go tu zrobic na slodko, zeby zmiescil sie w 250kcal?

Ja mam przepis na omlet ale 360kcal i nie na słodko.
Chociaż można zrobić normalny posmarować dżemem a do omletu przy ubijaniu dodać jakieś owocki..

to poprosze o ten przepis. najwyzej poodejmuje jakies skladniki, cos zmodyfikuje aby dobic do 250kcal.

dziekuje z gory

Moje ulubione śniadanko to obowiązkowo jakiś pyszny jogurcik z muesli lub bez
Nie wyobrażam sobie życia bez jogurtów, uwielbiam je

Dzisiaj zrobiłam wyjątek i zjadłam 2 kromki razowca ze słonecznikiem, masełkiem i miodkiem

A mnie bardzo zastanawia jak zrobic jajecznice bez tluszczu... Nie jestem zbyt biegla w gotowaniu a jajeczniczka taka dobra tylko to maselko bleee

Zamieszczone przez princessana

ja na śniadanie zjadam np:
- owsiankę na wodzie, można dosmakowac czym się chce (na słono, na słodko, z orzechami, pestkami, rodzynkami)
- domowe musli z chudym mlekiem
- duży jogurt naturalny
- kanapki z pomidorkiem
- jajecznice bez tłuszczu
- omlet z groszkiem
- owoce lub sałatke z nich

albo czasem się zdarza też coś strasznie niezdrowego. zwykle to drożdżówka z makiem i mocna kawa

Można zrobić jajecznicę na parze.
Wbijam jajko do miseczki żaroodpornej
wstawiam do garnuszka z wodą na gaz.
Ciągle mieszamy ,pod wpływem ciepła
jajko się ścina .Pyszne i bez tłuszczu.

heh dzieki! to juz wiem, co jem jutro rano szkoda, ze jeszcze cala noc przede mna ale jakos wytrzymam do rana. i hope so

Zamieszczone przez sagaa

Można zrobić jajecznicę na parze.
Wbijam jajko do miseczki żaroodpornej
wstawiam do garnuszka z wodą na gaz.
Ciągle mieszamy ,pod wpływem ciepła
jajko się ścina .Pyszne i bez tłuszczu.

Ja też robię jutro jajeczniczkę....zazwyczaj robię albo na śmietanie (malutko) albo z grzybkami. Mam mrożone grzyby więc kłade na patelni żeby się rozpuściła woda i wlewam na to jajka (czasem daję łyżeczkę oleju). Do tego pieczywko i mam super śniadanko.

Musze korystać bo jutro ostatni dzień "folgowania". Od poniedziałku dietka 1000kcal...


A dzisiaj na śniadanie jadłam serek Turek light pomieszany z jagodami ( mam takie domowej roboty w słoiku, dodatkowo jeszcze sok jest). Pychotka... Posmarować na chrupkie pieczywo i niedość że slodziutkie to jeszcze zdrowe.

ojj.. bo sie glodna robie :P ja na 1000 od wczoraj (bo wczesniej sesja i srednio z dietkowaniem). nawet niezle mi szlo, tylko przed chwilka (no o 21) znalazlam pol porcji kopytek :/ niby duzo nie przekroczylam 1000, ale mam paskudne wyrzuty sumienia. 2 dzien i juz porazka. no ale... postanowilam, ze poczekam te 3 godz zanim pojde spac i wsiade jeszcze na rowerek to moze choc czesc spale :P
a co do sniadanek to ostatnio sie zakochalam w owsiance, takiej z 2 lyzek, pol szklanki mleka i pol wody, a do tego pol startego jabluszka (dodaje pod koniec gotowania, zeby sie troche podgrzaly i puscily soczek), troszke cynamonu i czekam az zgestnieje... mniamnusne mysle, ze z rodzynkami byloby jeszcze lepsze.. ale jakos nie mialam okazji sprobowac... troche zal kalorii...
albo kaszka manna z lyzeczka dzemu tez domowej (tj babciowej ) roboty.. truskawkowy z kawalkami owockow...

Dziewczyny, bo zaraz polecę do kuchni, zrobie i zjem te wszystkie pomysły na śniadanka
I będziecie mnie miały na sumieniu

Ja owsianke na śniadanie jem rzadko, z powodu braku czasu. Poprostu. Za dużo roboty. Lepiej wyciągnąć bukę czy 2 kromki chleba posmarowac i gotowe To tego herbatka lub kawka i już mnie nie ma :P

Ale w weekendy pozwalam sobie na szaleństwa...Praktycznie zawsze robie coś dobrego Dawno nie robiłam omeltu, z jagodami...mniamm...już mi ślinka leci..Ale to po diecie, jak schudne 4kg...

Pozdrawiam pa