Wątek: Wasze śniadanka...

ja tez zglodnialam. polecialam do kuchni... ale po kubek kawki taki duzy 0.3 i od razu mi lepiej
wstyd sie przyznac ale ja nie umiem robic omletow i raz jadlam, tzn moj chlopak probowal mi zrobic staral sie bardzo :P ale dalej nie wiem jak smakuje omlet ;P

ja też nie umiem robić omletów, niedawno się dowiedziałam co to w ogóle jest :P a jadłam może raz w życiu (oczywiście nie wiedząc że to był omlet )

a ja dzisiaj na śniadanko będę robić sandwiche 2 kromki razowego chlebka, w środku pół plasterka sera żółtego i pół plasterka szynki z indyka, ogórek konserwowy i ketchup. nie będę kromek smarowała, mam nadzieję, że się nie zwęglą ani nie przykleją do tostera :P

pyszna sprawa do chlebka: ser twarogowy półtłusty, koncentrat pomidorowy, cebulka posiekana, sół, pieprz i można dodać też troszkę mleka lub jogurtu jeśli ser jest zbyt suchy, pomieszać wszystko i gotowe smakuje pysznie na ciemnym chlebku i kalorii niewiele

a ja dzis zjadlam dwie kromki chleba graham z twarogiem chudym light (podobno 0% tluszczu, tylko ciekawe ile ma kalorii??). dolalam troche kefiru, zeby nabral innej konsystencji. na chlebek troszke masla, 1/4 lyzeczki, salata, serek i pomidor. pychota.

do tego wypilam kakao bez cukru i wyszlo mi 320kcal. sporo jak na sniadanie ale mam zastoj od 2-3tygodni i chyba zwieksze limit do 1200kcal (bo jechalam caly czas na 1000kcal). denerwuje mnie ten zastoj ale ani przez chwile nie pomyslalam o tym, zeby przerwac diete.

slowa uznania jakie slysze na kazdym kroku dodaja mi skrzydel. chlopak mowi, ze rozkwitam, ze wypieknialam i ze w ogole jestem dla niego najpiekniejsza kobieta swiata dla takich slow warto zycie oddac... naprawde. z tymi 7kg wiecej tez mu sie podobalam ale przeciez slepa nie jestem i widze jak on teraz na mnie patrzy i jak mnie wzrokiem pozera

jestem z siebie okropnie dumna

sidex no to gratulacje!
Super, ze ci sie udało...

tez sie ciesze. a on z tego, ze ma taka wytrwala dziewczyne. mowi, ze najgorsze co moglabym zrobic to sie poddac. nie zrobie tego.

gdybym wazyla te 55kg to blyoby idealnie, bo mierz 164cm. kiedys marzylam o 50kg, ale teraz wiem, ze to bardzo ciezka praca. niby jeszcze 5kg, ale mam ten zastoj juz trzeci tydzien...

dziekuje za gratulacje

Hmmm.tosty, jak ja lubie tosty.
Ile kalori ma tost, z 2kromek chleba tostowego i plastra sera+ ketchup?
Ja licze 90+90+50+30
Czyli wychodzi, że ma +/- 260
Jak bym była bardzo głodna to jednym się nie najem..

Ma ktoś pomysły na inne tosty??

cheerli - inny chleb i zaoszczędzisz trochę kalorii np razowy z schulstada, też ma kształt jak tostowy, waży 20g jedna kromak czyli ma niecałe 60kcal na dwóch kromkach zyskujesz już 60 kcal a co do 'wsadu' ja zawsze daję jeszcze plasterek lub dwa ogórka konserwowego, albo zamiast plasterka sera, pół plasterka i pół szynki, zależy od smaka jaki mnie najdzie
pyyyszne są też tosty z serkiem topionym...


ja dzisiaj tradycyjne śniadanko do szkoły... 2 kromeczki chlebka razoweo z ketchupem (zamiast margaryny i masła) i plaster serka żółtego

Ja tosty robie z cimnego chlebka.Pól wędlinki,pól sera,a do tego np ogórek kiszony,pomidorek,cebulka,pieczarka ...w sumie to co mam w domu.I jest pyszne!

Albo omlet z chleba ostatnio zrobilam.Jedno bialko,jedno cale jajko zmieszalam ,chlebek polamalam na kawalki i na teflon rzuciłam i zalałam tymi jajkami.Akurak chleb był słonecznikowy,to takie ziarenka sie chrupkie zrobily.

pozdrawiam

Hej, tak sobie was czytam... i mysle ze za malo eksperymentujecie na te wasz sniadania. Oto moje propozycje:
1. Pasztet sojowy (boskii) wlasnej roboty, kawalek jakies 60-70g ma 250 kalorii i daje uczucie sytosci na bardzo dlugo, poza tym samo bialko i witaminy!
2. Koktajle: jogurt + owoce, albo kefir +owoce (to na lato polecam)
3. Do kanapek świetnie nadają się pasty ze strączków! Z soczewicy, fasoli, grochu, cieciorki. Bardzo malo osob je te produkty, a ona po prostu odchudzają. Co prawda wiekszosc ma ok. 300 kalorii w 100g, ale w suchej formie! Ale 50g ugotowanego produkty syci jak nic innego, a to bogactwo blonnika, witamin i bialka, ktore sprzyja odchudzaniu!
4. A co powiecie na naleśniki (najlepiej z mąki z pelnego przemialu!) z nadzieniem z twarogu chudego, owoców, albo wytrawne z tuńczykiem, warzywami ... mmmm. Jeden taki naleśnik to na oko 150 kalorii albo i mniej!
To tylko kilka moich śniadań, ja mówie nudzie w żywieniu nie! Nic tak nie pomaga zachować dobrej sylwetki i przestrzegac diety jak róznorodnosc!