Wątek: Wasze śniadanka...

Co myślicie na temat deserów czekoladowych, waniliowych, tofi lub truskawykowych? Takie puddingi..Ja dzisiaj zjadłam na śniadanie taki 180g, myśle że z 200kcal miał...A jest bardzo dobry

Napisze Wam taki smaczniutki przepis na sniadanko,obiad lub kolacje. Jest naprawdę pyszny- chyba wcale nie ma tak dużo kcali i bardzo zapychający...!!

Składniki:
cebule- jest to główny składnik więc jeśli ktoś planuje zjeśc dużo to dużo cebul
parówki lub jakies kiełbaski- kilka sztuk
przyprawy: wegata, papryka ostra reszta wg upodobań
pieczarki
mozna dodać różne warzywa, np. papryka, pomidor ale to dajcie co lubicie...
2 łyżki mąki

Przygotowanie

1. Cebule obieramy ze skóry kromy w plastry, grubość koło centymetra (moga być grubsze, ale nieznacznie)
2. Patelnie polewamy olejem( koło 2 łyżek) i dolewamy wodę. Część cebuli kładziemy na dno patelni, tak zeby cała była przykryta, warstwa wg upodań.
3. Kładziemy na to parówki lub jakieś kiełbaski- możemy posypać lub położyć ser żółty. Kładziemy na te paróweczki kilka plasterków pieczarek i posypujemy przyprawami. Potem posypujemy cebulę.
4. Kładziemy kolejna warstwę, można położyć na parówkach- ale nie trzeba. Ja akurat nie kłade, ale daje obok b. dużo.
5. Make mieszamy z wodą i wlewamy na cebulę.
6. Kładziemy na ogniu ,przykrywamy i dusimy koło 5, 10 minut.


Gdy cebula zmięknie, potrawa nadaje się do jedzenia.....

Naprawdę bardzo polecam!! Pyszne, wpadłam na to sama
Napiszcie jak Wam wyszło...
Mozna kombinować ze składnikami, napiszcie jak dodacie coś nowego

a ja kupiłam czteropak musów BoboVita, każdy kubeczek ma 100g i tylko 48 kcal. Nie potrafilam ich zjeść solo (bo ani nie sycą i sa za słodkie) i dzisiaj zrobilam sobie omlet:

1 jajko, 1 białko, cynamon = zmiksowa i na teflonik, potem polałam tym musem - pyyyyyyychoooooootka!

a ja ostatnio na sniadanko robie sobie w jednej miseczce dwie kaskzi manny z truskawkami slodkiej chwili dr.oetkera
pyszotka
zapycha
i 300 kcal razem cyzli akurat na nsiadnako

ja tez lubie kaszke manne oetkera, ale stwierdzilam ostatnio, że jest ona dla mnie za słodka. zmieniły mi sie smaki i tyle. Dużo rzeczy jest dla mnie za slodkich ostatnio. I chwala Bogu. zamiast 2 kaszek w jednej miseczce oetkera, wolę cała miche zwyklej manny na mleku, co daje o połowę kalorii mniej

Ile ma kalori zwykła kaszka manna (miska czy kubek)
I jeśli macie przepis to wklejcie.

sucha kasza manna to 330 kcal, ja daję ok 30 g jesli chcę miec rzadszą, a 40-50, jeśli ma być gesta (50 g to juz b. gęsta). Do tego mleko, ja rozcieńczam z wodą. a przepis? Sypiesz manne na mleko i gotujesz mieszając cały czas (żeby nie zrobily sie gluty). nic prostszego. Jesli kasza zwykła, to gotujesz dłużej, jesli błyskawiczna, to w zasadzie wystarczy mieszać do zagotowania i wyłaczyć. Dodatki wg uznania. Najprostsza dla mnie wersja: z cukrem (slodzikiem) i solą (tak jak owsianka)

A ile tego mleka, tak na szlanke bo aktualnie waga się zepsuła.
I ile to jest 30g manny?
Ile ile kcal ma taka porcja?

wiesz, proporcje zależą od tego jak bardzo kaloryczne ma byc to danie i jak gęstą manne chcesz miec. mozesz zrobic 100ml mleka 0% + 30g manny, dolac reszte wody (400ml) i masz michę rzadkiej manny, ktora da Ci 128 kcal, a możesz nalac pół litra mleka 3,2%, wsypać jakieś 70g manny i bedziesz miała manne, że łyżka stoi, ale i kalorii dużo.

30g manny to ok 4 łyżki

Hejka!

Zdziwiłam się jak przeczytałam że płatki kukurydziane z mlekiem na śniadanie powinno się jeść co najwyżej 3 razy w tygodniu Proszę o uzasadnienie. Bo moje tradycyjne śniadanie od poniedziałku do piątku wygląda tak :
- 3 łyżki płatków kukurydzianych lub płatków z otrębów pszennych (mniej kcal mają)
- szklanka mleka 2% (bo mniej procentowego chyba nie powinnam pić, bo to woda i żadnych wartości)
Czasem zjadam jogurt naturalny + jakiś owoc na śniadanie, ale to rzadko. Prawie zawsze jem płatki z mlekiem na śniadanie i bardzo je lubię , do tego są sycące. Czy to źle że jem takie śniadanie??