Wątek: DAM RADE!?

#1 jakie ćwiczenia są najlepsze na tłuszcz występujący pod pępkiem ?:O
Robie brzuszki, i inne tego typu ćwiczenia ale gubie cm tylko nad pępkiem ;o

#2 Czy arbuz jest dobry na diecie ?

WSZYSTKIM ŻYCZĘ PEŁNYCH MIŁOŚCI I WESOŁYCH WALENTYNEK!!!

dzięki kinius może za rok wreszcie spędze z 2 połówką ;[

--------------------------------------------------------------------

wracając do odchudzania, przeczytałem gdzies o jakimś preparacie
AMIX 200
Ktoś coś o tym słyszał i może mi powiedzieć coś więcej na ten temat?
CZy to kolejna ściema z efektem jOjO?

(gwarantują skutecznosc i w razie gdy wystapi efekt jojo oddają kase - ;o )

J mam cale mnostwo milosci od mojej ukochanej Natomiast brak czasu Jej i mojego tak zbey sie zgrac jest najgorszy ostatnio Ale tka bywa co zrobic Chcialbym aby jak najszybciej byc ze soba razem juz zawsze zawsze zawsze
Odezwij sie Kinius jak bedziesz na sieci i napisz jak CI dzis dizen Walentynkowy minal? Dziewcyny a wy jak sie dzis bawicie??? Ja siedze w pracy dosc dlugo.

A dzień spędzony z ksiązkami i komputerem.


I wiem, że już prawie koniec dnia ale życzę wam wszystkim dużo miłości i słońca i pięknych dni spędzonych z waszymi połówkami. A jak ktoś nie ma , to szybkiego odnalezienia tej drugiej połowy serca i duszy.

A ja ostrzegam przed głodówką... Jakiś czas temu postanowiłem stracić wagę( 182cm 98kg przy czym dobrze rozwinięta tkanka mięśniowa). Jadłem 1 posiłek dziennie, piłem dużo wody( aby pozbywać się toksyn powstałych w wyniku głodówki) jako, że dodatkowo miałem dużo ruchu( amatorsko grywałem w kosza) traciłem ok. 2~3kg tygodniowo. Efektem było to, że co prawda schudłem 13kilo w coś ponad miesiąc ale... kosztem utraty tkani mięśniowej i to sporej części ( nie mówiąc już, że podczas diety czułem się wiecznie zmęczony, wyczerpany, zły itd.). Dzisiaj po przerwie ok. 5 miesięcy zaczynam RACJONALNĄ dietę 1800kcal w 5 posiłkach- ważę 84kg i mam zamiar stracić 9 kilo w 2 miechy- nic trudnego

Pozdrawiam

ps ktoś pisał o efedrynie jako substytucie diety, czy aby ona- efedryna- nie jest nielegalna w Polsce?

okej, Walentynki się wreszcie skończyły to może uzyskam odpowiedź na moje pytanie zadane wcześniej ? :/

Chodzi mi o spalanie tkanki tłuszczowej "pod pępkiem".
Ćwicze miesiąc a efekty są zauważalne tylko nad nad pępkiem :O

Wykonuje skłony, rowerki, brzuszki, przysiady itp.

<help>

fatmann co do twojego pytania; nie jestem pewien ale najlepszy sposob na spalanie tluszczu( w kazdej czesci ciala) sa aeroby( bieganie, plywanie, jazda na rowerze etc.) a głównym zadaniem ćwiczeń jest kształtowanie miesni a nie spalanie tłuszczu.

Hmm... jak to jest?

CHUDZI - jedzą różnie raz 5/6 razy dziennie następnie 1/2 - są zabiegani dużo siedzą przed komputerem W OGÓLE NIE ĆWICZĄ a są dalej chudzi. (mam wielu takich kolegów)

"GRUBI" (w tym ja :P) - 4/5 niskokalorycznych posiłków dziennie - ćwiczenia po których ledwo chodze i jestem spocony że kąpiel to obowiązek a nadal jestem Grubasem :l Jak to jest? ... Już miesiąc się odchudzam i niby schudłem tam pare kg ale nie ma tych efektów na które licze najbardziej - WIZUALNYCH.

Może piszę głupoty ale popadłem w depreche i mam dół i wole napisać jakieś bzdury niż iść po pizze lub coś słodkiego do sklepu.

Pozdrawiam.

po pierwsze genetyka nas stworzyla w dany sposob... jesli robisz aeroby to Twoje geny mowia Twojemu organizmowi by spalal tluszcz np. pierw z bioder, potem ud, a potem brzucha... to zalezy wszystko od genetyki od tego jak jestesmy stworzeni

po drugie arbuz mozna spozywac na diecie byle nie za czesto bo ma wysoki IG... czyli zjesz go kilogram bo ma malo kcal ale potem znowu bedzie glodny

po trzecie dzisiaj o tym z kol rozmawialysmy ze byly badania na otylych i sie okazalo ze otyli nie jedza wcale tak duzo jak to sie wydaje po prostu juz tacy jestesmy w dawnych czasach by nas kochali - bysmy byli uwazani za bogatych... teraz jest inna moda... w kazdym razie ja to nazywam "cofnieciem ewolucyjnym" - organizm kiedys gromadzil zapasy szybciej i na dluzej, bo bywaly okresy ze ludzie nie mieli co jesc...