Wątek: DAM RADE!?

głupia genetyka :l

Mam takie pytanie odnośnie soków.
Odchudzam się ponad miesiąc i jade na samej wodzie niegazowanej, w której nie ma witamin. WIem, że należy jeść dużo owoców i warzyw co czynie ale mam pytanko:

1) Czy moge pić jakieś soki ?
2) Jeżeli tak to w jakiej ilości i jak często?
3) Jeżeli tak to jakie soki są najzdrowsze? (Nie tuczą i mają dużo Witamin)

Dzięki za pomoc
Pozdrawiam =)

<czuje sie pominięty>

Z tym jedzeniem duzej ilosci owocow to jest roznie. Maja duze poklady cukru, dlatego ja np. z owocow zrezygnowalem. Warzywa jak najbardziej.

Co do soków - poszukać NAPRAWDĘ 100% soku, im bardziej zawiesisty tym lepszy (no, chyba ze stary;p) i tez nie przesadzac. Szklanka dziennie? Dwie max?

WItam.
Na początku pozwole sobie pochwalić się swoimi osiągnięciami i tak:
-> w ciągu 14 dni schudłem 3KG <-

Może to nie jest dużo ale mnie satysfakcjonuje

Dziś dokładnie mija 5 tydzień mojej walki z KG i moja waga spadła z ~96kg do ~87kg!
No to tyle chwalenia - walka wciąż trwa.

A teraz pytanie do Was... kiedyś niezawodna gigii napisała, że Kebab to teoretycznie najzdrowszy fasto food ponieważ zawiera dużo warzyw (surówki) itp.
W piątek wybieram się do Telepizzy z kumplami a potem na impreze no i wyciągają mnie na pizze :P Ale zauważyłem, że są tam Rollery, Kebaby (z mięsem, kurczakiem) Rolldogi i inne tego typu specjały. Jak myślicie - CO BĘDZIE NAJMNIEJ TUCZĄCE I NA CO MOGE SOBIE POZWOLIĆ (oczywiście 1 sztuka nie więcej - nie po to walcze z KG żeby marnować wszystko 1 wieczoru).

Dzięki z góry za pomoc i pozdrawiam

---------------------------------------------

A tutaj jeszcze te specjały które mam do wyboru:


Skrzydełka kurczaka (pikantne/łagodne)
6 szt.

Skrzydełka kurczaka (pikantne/łagodne)

TeleKurczak (piersi kurczaka w panierce z sosem) 5 szt.

Kebab z kurczaka ze świeżymi warzywami 1 szt.

Kebab z mięsem ze świeżymi warzywami 1 szt.

Mini-Calzzone (bekon, szynka, kiełbasa, peperoni) 4 szt.

Mini-Calzzone (bekon, szynka, kiełbasa, peperoni) 6 szt.

TeleTortille
Szynkowa: ser, szynka
Mięsna: ser, mięso, cebula, sos (łagodny lub pikantny)

TeleTortille Świata:
Indyjska: kurczak, ananas, ser, sos curry

Meksykańska: bekon, kukurydza, papryka czerwona, papryka piri piri, ser, sos Jalapeńo

Roller

RollDog

Pieczywo czosnkowe 4 szt.

Pieczywo czosnkowe (z serem) 4 szt.

Pieczywo czosnkowe (z serem i peperoni) 4 szt.

---------------------------------------------

TO WSZYSTKO JEST BARDZO TUCZĄCE! To nic, ż samo w sobie mięso drobiowe jest niskokaloryczne, że w kebabie jest dużo jarzyn. Ale tłuszcz, panierka, wszystko to podnoso kaloryczność potraw WIELOKROTNIE. Najmniej kaloryczna w tym wszystkim jest pizz, o ile jest cienka i dobrze wypieczona. Ale jako potrawa odchudzająca; nigdy w życiu! Co radzę: dość dużo chudego mięsa, najlepiej drobiowego, duszonego bez tłuszczu albo smażonego na patelni bez tłuszczu. Jarzyny gotowane na parze lub duszone na patelni beztłuszczowej. Niewiele węglowodanów o wyższej kaloryczności: na obiad jeden ziemniak, lub 2-3 łyżek kaszy lub ryżu, na śniadanie czy kolację chleb chrupki. Zasada: dużo objętościowo, mało kalorycznie. Dlatego radzę dużo jarzyn. Zapraszam do przejrzenia mojego wątku, gdzie się dzielę doświadczeniami. Pozdrawiam

Widzisz, na codzień stosuje wszystkie Twoje zalecenia.
Razowy chleb, gotowany kurczak i mięso, WASA, warzywa i owoce.
Chodzi o to że koledzy mnie wyciągają do TP a potem na impreze i nie chce przesadzic, ale nie chce aby sie obrazili ze ide i nie jem w ich towarzystwie. CHce poprostu zjesc symbolicznie - a nastepnego dnia i tak spale (najwyzej zrobie podwojna serie cwiczen).

Tylko chodzi mi o to co w/g Ciebie i innych osób najlepiej zjeść z potraw w/w.

------
Ale i tak dzięki za porady.

Zjedz co chcesz, ale z umiarem. Ja np. pomimo ze na co dzien stosuje rygorystyczna diete, to co jakies dwa tygodnie zamawiamy z bratem pizze i zjadam 2 kawalki. Mam dosc na kolejne 2 tygodnie. Umiar, umiar i jeszcze raz umiar.

W każdym razie z tych wszystkich fast foodów najmniej szkodliwa jest pizza. Tylko - jak napisałem - cienka, no i raczej nie z kiełbasą. Z szynką, hawajska, a nawet Margherita. I nie od razu największą. Pozdrawiam!

czyli mala Finezyjna =-)
Cienkie CIasto, Ser, Sos,Troche szynki