Wątek: MAXicho - od 96 do 72

Hej,

to co, oglądamy jutro wschód słońca razem? Ja wstaje o 4.30 Ale tylko dlatego, że do pracy muszę

Ja też czuję, że zycie powinno mieć jakieś znaczenie i wartość, tak więc nie jesteś sam. I nawet nie brzmi to dla mnie górnolotnie. Tylko że ja to rozpatruję bardziej w kategoriach... powiedzmy estetycznych. Żeby zyć w dobrym stylu. Bo w sens to już nie wierzę.

Miłego wtorku! Ściskam.

Dzieńdoberek Aimka6w

Zamieszczone przez aimka6w

Tylko że ja to rozpatruję bardziej w kategoriach... powiedzmy estetycznych. Żeby zyć w dobrym stylu. Bo w sens to już nie wierzę.
Miłego wtorku! Ściskam.

Właśnie się ten piękny moment dnia (=wschód słońca) zaczyna, więc pogapię się zaraz w dysk Gwiazdy Dającej Życie przez chwilę także w Twoim imieniu.

W sens życia także już nie WIERZĘ. To samo życie jest teraz dla mnie sensem. Wierz mi, przeszedłem w życiu bardzo dużo i sporo widziałem. Nie jestem pewnie jakimś niesamowitym człekiem typu Bartoszewski czy Jan Nowak Jeziorański, ale ... sporo zakrętów miałem, hehehehe.

Kawałek po kawałku uczę się, że przeszłość jest martwa a przyszłości nie ma - i że trzeba być całym sobą tu i teraz, ciesząc się całym bogactwem życia. To jest sens, hehehehe.

Spadam, dość filozofowania

Maks

Witam po raz drugi,

Dobre wieści. Wlazłem na wagę, mam już jakieś 93,50 kg. żywca tucznika w swojej osobie więc to już 2,5kg. Na tickerze machnąłem 94, co mi tam. W każdym razie moje BMI spadło już poniżej 30, mam więc już tylko nadwagę, a nie otyłość.

Kolejny punkt moich klęsk kiedyś: zbyt wysokie wymagania. I tak liczę, że schudnę do tych 72 (a już na pewno do 75), tyle tylko, że kiedyś z tych dwóch kilosów byłbym NIEZADOWOLONY, bo uważałbym, że to za mało, hehehehehe. A teraz wiem, że to przyzwoity, dobry, ale i normalny widok, cieszę się i chcę więcej.

Ta praca ma sens!

do wieczorka

narazicho
Maksicho

DZIEŃ 17 / 183

Witam. Dietę utrzymałem. Nie wprowadziłem pompek - czasu mi już nie starczyło, a dzisiaj jeszcze dwa kilkugodzinne spotkania (skończę pewnie po jedenastej...). Trudno. Zrobię to jutro.

Kaloryczność posiłków:
rano (07,00): kawa z cukrem - 40kcal
śniadanie (09,00): dwie kanapki z razowego chleba (85g) z chudą kiełbasą (50g), margaryną (10,00) i chrzanem z buraczkami (150g) - 385,60kcal
drugie śniadanie (12,00): musli z mlekiem i trzema migdałami -324,15kcal
przegryzka (13,00): sałatka jarzynowa niskokaloryczna 300g - 100kcal
obiad (16,00): kurczak z selerem i ananasem o pięciu smakach - 392,50kcal
kolacja (17,00): sok z marchwi pół szklanki - 60kcal
razem: 1.302,25kcal

Sport:
pokłony 150x

Do jutra.

Maks

a DZIEŃ był ...

16 / 183

BMI < 30!!! Gratulację!

A cele lepiej ustaw sobie realistycznie, konkretnie i osiągalne. To jedna z najważniejszych rzeczy by był SUKCES

DZIEŃ 17 - 20 / 183
06. (środa) - 09. (sobota) lutego 2008 r.

We środę miałem zaplanowaną od dawna wizytę u stomatologa. Czyszczenie kanałów dawno zatrutych zębów. Na miejscu okazało się, że kanały długie i mocno pozakręcane więc kawałki nerwa wciąż skubańce walczyły o życie. Pan doktor walnął mi potężne znieczulenie, bo chciał jednak wyczyścić.

I odjechałem. :P Organizm na lekkiej hipoglikemii nie wytrzymał: zbladłem ponoć jak Andrzej L. po ogłoszeniu wyników wyborów parlamentarnych, w oczach mi pociemniało...; dostałem glukozę do chlania - oprócz zrypki od pana doktora jaki ze mnie kretyn przychodzić z tak wyposzczonym żołądkiem.

Dwa dni wcinałem węglowodany, żeby się ustabilizować, odchudzanie (prawie) diabli wzięli, potem jeszcze dnia dni dochodzenia do siebie.

Dostałem nauczkę jak cholera.

Dzisiaj powrót do pracy.

AleXie: przemyślałem to, co pisałeś... Podnoszę sobie poziom kcal do 1.400 - 1.500 choć jednocześnie zwiększam ilość ćwiczeń. To się jednak tak nie da, będę zaliczał dziwne stany z braku cukru we krwi...

Niechaj praca będzie realistyczna, choć jednocześnie, kurka woda

NIE PODDAM SIĘ !!!

Zaraz dzisiejszy dzień...

M.

DZIEŃ 21 / 183
10. lutego (niedziela) 2008 r.

Posprzątałem po sobie. Zrobiłem sporą porcję (ponad kilogram) sałatki z gotowanych buraczków i cebuli (47,35 kcal w 100g). Zrobiłem znowu zapas musli z owocami i siemieniem w torebeczkach - tylko otworzyć i zalać wodą. Nie chciało mi się za bardzo jeść (wczoraj jadłem sporo chudych wędlin wieczorem), dzisiaj tylko poniżej 1.000kcal, jutro już 1.400 i tyle.

Kaloryczność posiłków:
rano (05,30): jabłko - 85kcal
też rano (06,30): kawa z cukrem - 40kcal
śniadanie (08,00): musli z chudym mlekiem - 302,40kcal
obiad (14,00): warzywa curry - 396,50kcal
kolacja (18,00): sałatka z buraczków 250g- 118,40kcal
razem: 942,30kcal

Sport:
- pokłony 150x
- siłowe: pompki 60x, brzuszki 90x, mięśnie skośne brzucha (albo jakoś tak - te z boku u dołu, hehehe) - po 20x

Pokłony już mi weszły w krew. Zaczynam od nich dzień - to przede wszystkim buddyjska medytacja w mojej szkole, ale i ćwiczenie fizyczne, angażujące mocno mięśnie nóg i ... brzucha (naprawdę porządnie!). Za tydzień zwiększę ilość.

Zaczynam pompki. Za czas jakiś wrócę do biegania. Wiosna prawie już za oknem.

Do jutra.

Maks

DZIEŃ 22 / 183
11. lutego (poniedziałek) 2008 r.

Normalny dzień. Bardzo dużo biegania po urzędach (czyli sto kalorii przez godzinę intensywnego chodzenia mniej, i jakiś tysiąc z nerwów po spotkaniu oko w oko z Urzędnikiem ).

Przybywa mi pracy. Dużo zobowiązań zawodowych, sporo też społecznych (za free), ale dających sporo satysfakcji. I dobrze. W ciągu kolejnych tygodni muszę nauczyć się wplatać dietę w codzienne - ale intensywne - życie. AleXL słusznie zapytał, co to będzie, jak zacznę pracować dużo poza domem (teraz mam luksus: sporo zleceń do zrobienia przez net na odległość).

Kaloryczność posiłków:
wcześnie rano (05,45): jabłko - 72,50kcal
rano (07,00): kawa z cukrem - 40 kcal
śniadanie (10,00): musli z chudym mlekiem i trzeba migdałami - 322,40kcal
przegryzka (14,00): sałatka z buraczków 350g - 165,75kcal
obiad (16,00): kurczak z orzechami, pieczarkami, fasolką i ryżem - 532,80kcal
kolacja (18,00): twaróg chudy z kefirem i cukrem waniliowym - 256,50
w ciągu dnia: herbata z cukrem - 40kcal
razem: 1.429,55

Sport:
- pokłony 150x

Spadam. Jeszcze trochę pomyślę nad jutrzejszym dniem i idę spać. Chcę wstawać coraz wcześniej.

narazicho
Maksicho

Ja też myślę by wstawać wcześniej, tak podążam za słońcem