Wątek: ...:::Klub Owsiankomaniaków:::...

A ja miałam z bananem i z rodzynkami I moja owsianka ma zwykle 300-330 kcal

U mnie dziś wypasiona owsianka, ale należała mi się po godzinie na rowerku naczczo.
Wyniosło mnie to śniadanko 420 kalorii. Owsianka na ciepło na mleczku, z płatkami owsianymi, kaszą manną, cynamonem i 200 g startego jabłuszka. Niebo w gębie.

Też miałam dzisiaj z jabłkiem, jogurtem naturalnym i cynamonem, pyszna była

albo ja zanizam, albo moja ma tak malo kcal..
daje:


3 łyzki platkow owsianych (1 lyzka to 23 kcale wg tabel, na ktore patrzylam - licze za 25 z zaokragleniu) =75
200 ml mleka 1,5% - na 100ml 45 kcal, razem = 90
jabłko średnie = 75
cynamon = 0
platki zalewam najpierw wrzatkiem, wiec jeszcze troche wody w tym jest..
wychodzi 240 kcal..

albo ja zanizam, albo moja ma tak malo kca

mam ten sam problem...

bluefire ja waze na wadze cyfrowej i u mnie lyzka ma 10g, czyli 3 łyzki to ok.110kcal.Reszte liczysz dobrze

Ja mam bardziej kaloryczna-ale dodaje otreby, jogurt naturalny,morele suszone.A jak robie na mleczku to na 2%.

kurcze ciagle sie zastanawiam jak ta owsianke troszke odchudzić

ja jutro bede jesc owsianke z tartym jabłkiem, jogrtem i cynamonem. mmm, pycha

110?? kurcze, to sporo wychodzi.. ale nie tak zle... daje polowe mniej lyzki albo mniejsze jablko i jest 250 :P

... i już po