Wątek: PRZEPISY SB:)

moze faktycznie jest troszke za chuda... ale ma fajny płaski brzuch i chude nogi :P

Wróciłam po 3 latach na I fazę, więc wracam również na przepisy

Zamieszczone przez gayga678

Przepis na segedyński gulasz w wersji SB:
Chudą wieprzowinę pokrojoną w kostkę przesmażamy razem z cebulą na oliwie / a nie smalcu, jak to robią Węgrzy /, obficie posypujemy papryką / ja dodałam pastę paprykową Piri Piri/, mieszamy, podlewamy wodą i chwilę dusimy następnie dodajemy pokrojoną kiszoną kapustę - dusimy do miękkości mięsa. Na koniec dodajemy jogurt naturalny , zamiast tłustej kwaśnej śmietany Pyszotka


***
Grażyna

Hmmmmm "wygląda w wyobraźni" smakowicie

Jutro planuję grilla więc proste dobre jedzonko na grila to sałatka z warzywek i sera fety light i szaszłyki - chude mięsko, cebulka i papryka...może też być mozarelka light

hey wypróbowałam wasz przespisik na leczo i bardzo bardzo mi smakuje .
ciesze sie ze jest taki temat z przepisami. chyba te leczo bede jadła dziennie takie jest dobre mniam mniam

Super wątek Przjrzałam cały, wkleiłam przepisy i zrobię sobie książeczkę.
Chodzi za mną SB od jakiegoś czasu i może od czerwca na nią przejdę. Dzięki Wam będzie łatwiej! Pozdrawiam!

Hejka!
Ja dzisiaj postanowiłam, poczytałam, przeglądnęłam necik i ... zdecydowałam się od jutra na SB! Czuję że to właśnie coś dla mnie!
Dzisiaj jadłam tak (to było takie przygotowanie do SB - sama nazwa - cudo!):
śniadanie w pracy: mały jogurcik naturalny z 3-4 łyżki musli (jeszcze nie byłam na SB)
II śniadanie w pracy: 3/4 kostki sera białego półtłustego + 1 pomidorek
obiadek w domciu: gulasz z piersi kurczakowej z papryką i sosem pomidorowym + 1/2 woreczka kaszy gryczanej (od jutra wiem że kasz nie jem)
kawka + orzeszki ziemne, kilka nerkowców
kolacja: omlet z brokułami i pomidorami (podgotowane brokuły wrzucam na rozgrzaną patelnię z łyżką oleju i dodaję pomidorki w kostkę, zalewam jajkiem wcześniej rozbełtanym widelcem, to były 4 jaja bo dla całej rodziny)
sałatka z fasolki czerwonej z puszki, ogórka świeżego, pomidora i szczypiorku, sól ziołowa szczypta

Tę sałatkę mam jeszcze na jutro do pracy oraz pastę serowo-rybną ze śledzia w pomidorkach z puszki. Może jeszcze rano ugotuję ze dwa jajeczka coby się mnie różne głupie pomysły z głodu nie trzymały JUTRO ZACZYNAM SB!!!

witamy na SB

omletu z brokułami jeszcze nie jadłam.. ale niebawem sie skuszę..
dzieki za pomysł

A moze któraś z Was drogie plażowiczki wie, czy wątróbka wieprzowa zalicza się do tłustych czy chudych mięs i czy można ją w pierwszej fazie? Szukam i szukam i nic.

Znalazłam wartości indeksu glikemicznego wątroby wieprzowej smażonej. Wynosi on 30, to chyba nie tak dużo, co?

hop