Wątek: callanetics

Minelko ja radziłabym Ci zebys sciagnela sobie z forum diety ( chyba byl to post Fimiki do sciagniecia) film z tymi cwiczeniami. ja tez korztalam z tej strony ale jednak lepiej widac jak ukladac cialo i licza za ciebie na filmie.

Mam pytanie do seszele czy muszę być na diecie żeby zobaczyć jakiś efekt??? I
co myślicie o tym gdybym "wkleiła" te ćwiczonka w Pump it up, tak pomiędzy ćwiczeniami na brzuszek i ramiiona a rozciąganiem. Co prawda z 75 minut zrobiłoby się 95 ale to przecież jest do wykonania.

Juem a "stosowalas" pump dlugo? bo chodzi mi czy wogole widac po tym jakies efekty?

Kama ćwicze pump it up od 21 kwietnia - 7 dni na czas okresu sobie darowałam no i 2 dni ćwiczyłam 2.5 części . Szczerze powiedziawszy jakbym przez miesiąc ćwiczyła codziennie 75 minut z tymi dziewczynami to napewno by mi coś dało. Ja przy żadnym ćwiczeniu tak się nie poce. Dosłownie spływa pot strumieniami. Daje w kość nie ma co. Ale nie wiem czy bez dietki coś będzie. A mi już się nie chce. Codziennie sobie obiecuję i wstyd mi nawet to przyznać ale odpuszczam sobie...

Znaczy to sa cwiczenia aerobowe wiec maja na celu spalenie tkanki tluszczowej. Do nich potrzeba duzo miejsca czym narazie nie dysponuje i sie juz zdazylam wkurzyc.

ja mam rozłożony na pół koc na podłodze i w jego obrębie ćwicze. Ale mimo to masz rację do tych podskoków potrzebna jest przestrzeń. przypuszczam że w małym pokoiku udusiłabym się nie mówiąc już o tym że rękami przestawiałabym meble.

Przepraszam, że dziś odpowiadam, ale weekendowałam się
Minelka: tytuł to "Callanetics" autorstwa Callan Pinkney, kupiłam to wieki temu i już mi się rozwala...nie widziałam tego teraz w sklepach - a szkoda
Kobietka79: dzięki za link na stronkę
juem: przy diecie szybciej zobaczysz efekty, natomiast jeśli nie jesteś na niej to będą one nieco późnej, ale będą na bank Autorka przestrzega przed różnymi kombinacjami, bo wtedy podobno inaczej reagują mięśnie. Musisz sama ostrożnie próbować aby sobie krzywdy nie zrobić. Cwiczenia z callanetics niby sa lekkie, ale pamiętać należy o bardzo dokładnym układaniu ciała - bo jeśli będzie zła pozycja wyjściowa to albo nie będzie efektu, albo będziecie ćwiczyć inne mięśnie - czyli nie taki efekt jak się chciało - stąd ważne aby dokładnie przeczytać opisy albo zobaczyć je na filmie.

Dziewczyny ja Was podziwiam. Kiedy znajdujecie na te ćwiczenia czas? Ja ledwo daję radę z callaneticsem, a i to ostatnio marnie mi idzie. Jestem w kiepskiej kondycji psychicznej i tracę ochotę do ćwiczeń. Dosłownie ZMUSZAM SIĘ. Parę lat temu ćwiczyłam z kasetą M. Bojarskiej i sprawiało mi to przyjemność. Dziś szkoda gadać. Pomijam fakt, że na kasecie nic nie ma i trzymam się wskazówek z kartki.
Swoją drogą wiecie może, gdzie można znaleźć inne ćwiczenia, które można sobie wydrukować ? Niestety nie mogę sobie pozwolić na te filmiki o których tu piszecie i pozostaje mi jedynie taka metoda. Żeby jeszcze chęci były
Pozdrawiam

hej Kobietka79
No ja właśnie teraz chęci nie mam - stąd pomyślałam sobie, że z kasetą czy płyta byłoby mi łatwiej.
A jeśli chodzi o czas to też przekonałam się, że jeśli pracuje się 8-9 godz i ma rodzinę to można 2 godz w tygodniu wygospodarować - najgorzej zrobić pierwszy krok. Skoro potrafiłam przez 9 miesięcy ćwiczyć dzień w dzień - to znaczy, że moja motywacja była ogromna
Teraz też niby motywację mam - ale chyba jakaś mała jest skoro nie mogę się zebrać. Musi chba minąć jakiś punkt krytyczny..

Ja tez mialam z tym problem. Jak narazie TYLKO studiuje ale na dwoch kierunkach i powiedzialam sama do siebie: " Kama jak znajdujesz godzine zeby lezec i sie gapic w TV albo czytać ksiazke to mozesz jedna godzine z tego poswiecic i sie zrelaksowac w bardziej aktywny sposob" z reszta zauwazylam ze nie mieszcze sie w ulubione spodnie i to tez jest dodatkowy bodziec