Wątek: callanetics

barbami masz linki do kserówek z książki [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

juem
Bardzo Ci dziękuję.Szkoda tylko, że nie ma całej książki.Spróbuję jeszcze poszukać w bibliotece, ktoś gdzieś pisał, że to może mozna wypożyczyć.

Witam
Chciałabym zacząć "przygodę" z tymi ćwiczeniami. Wydrukowałam sobie zestawik, który ktoś podał na samym początku [ze strony wizaz.pl], ale parę stron dalej przeczytałam, że nie są one kompletne. Jak to w końcu jest?
Ktoś mógłby podesłać mi skany, o których też było wspominane?
Byłabym bardzo wdzięczna [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Trzymam kciuki za Was wszystkie i oczywiście również za samą siebie

Hej
NiedobraSara - witaj - cofnij się nieco juem ppodała link za stronę ze scanami z książki.

foch - jeszcze żyję , rowerek sprawdza się suuuuuper Choć myślałam, że z moją kondycją jest zdecydowanie gorzej (bałam się, że dopracy dojadę z wywalonym jęzorem) a tu nawet ten, co prawda niedaleki kawałeczek, pokonałam i dumnam z siebie jest

Dziś jestem ostatni raz przed przerwą spowodowaną przestawianiem gratów w pokoju. Odłączy mnie chłop od neta na dobre kilka dni. A w pracy to nie mam ani czasu zaglądać na stronę - poza tym ostatnio chyba adminini od pracowego serwera grzebali coś, bo strona otwiera mi się normalnie ale strony forumowe padają , więc trzymajcie się dzielnie, ćwiczcie i raportujcie.
Buźka

A faktycznie, wystarczyło cofnąć się o jedną stronę
Powoli ściągam

A co z tym zestawem z wizaz.pl? Bardzo ubogi jest?

Zamieszczone przez juem

barbami masz linki do kserówek z książki [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Kurcze :/ A mnie nie chce się ściągnąć
Ściąga jakieś 20MB i koniec.

No więc raportuję.Tak jak wczesniej pisałam do zestawu rannego dołączyłam to co sobie obiecałam czyli 10 min hula, 1,5h spaceru i 40 minut aerobiku.Wszystko zgodznie z planem.Ten kawalątek ciasta też był.Ale juz sie wczesniej z niego rozgrzeszałam.

hej!

witaj w gronie, NiedobraSara!
i seszele - hej kobieto - jam też dumna z ciebie jest Tylko jak widzisz malo nas tutaj więc kończ waćpani te remonty i rychło do nas popędź!

barbami, moja skromna osoba rozgrzesza cie za to ciasto w całej rozpietości. Jak inaczej przy tak pieknie wykonanym planie! Brawo, brawo!

a ja dzisiaj mialam w planach tylko callana. wykonane. na nic więcej dzis mnie nie bylo stać. chodze i warczę,i wszystko na pms zganiam poza tym dietka w sumie okey - znaczy przekroczyłam troche 1200 kcal, ale to minimalne przekroczenie i nie tragedia biorąc pod uwage moje obecne zachcianki i nastroje i humory.

ze wszystkiego rozgrzeszam sie sama ('')


to tyle, życzę miłego i aktywnego weekendu! sobie również
bo ja taka zosia-samosia dzis jestem

Foch- ja również życzę Tobie aktywnego weekendu;D;**

Witajcie, dziewczyny, troszkę was zaniedbałam, ale to nie znaczy że zaniedbałąm ruch - bo tego to nie.. zresztę od ostatniej wizyty u Was zjechały mi dwa kiloski ze mnie
fakt, teraz szczególnie jestem w samym środku przygotowań przed urlopem - wylatuję we wtorek i nie będzie mnie w Polsce przez cały miesiąc.. mam nadzieję przynajmniej utrzymac swoją wagę, zeby nie przytyć - obawiam się, co ja tam bede jeśc, czym będą mnie karmić.. najwyżej może uda mi się wieczorami przed snem poćwiczyć, gdybym pofolgowała sobie na kolacjach - no, ale muszę uważać, nie mam zamiaru pozwolić tak ciężko wywalczonym spadkom wagi wrócić

cieszę się że wątek kwitnie - jak wrócę, to obiecuję być tu częściej - zresztą może i w ciągu miesiąca urlopu też coś skrobnę, bo czasami będę miała dostęp do neta