Wątek: callanetics

A ja się przeniosłam na inne forum, bo trudno sama siebie motywować prowadząc wątek niemalże w pojedynkę.Ale też czasem podczytuję ten wątek.ćwicze codziennie, mniej jem i juz jest lepiej.

barbami jak czytam, ze ćwiczysz codziennie to Ci zazdroszczę samozaparcia. Ja czekam z niecierpliwością na filmiki. Na razie to chodzę na rolki (wczoraj od 17.45-20.30). Od lutego będę chodzić na gimnastykę raz w tygodniu. Pozdrawiam i życzę wytrwałości Marta

MartaP1 mogłabyś przesłać mi na priva twój adres?? To wyślę płytkę a Ty dalej dziel się z potrzebującymi jeśli tacy będą oki??

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

kochane babeczki po 29stycznia lub na poczatku lutego bede miala kasete calanetics z mariola bojarska z checia ja wam poprzegrywam na dvd chetnych prosze o meila lub piszcie na gg 6125588 [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

buziaczki

to może wrzucisz ją na jakiś serwer i podasz link na forum?

Hej

Barbami a to na jakie forum ucieklas ?

Ja po dluuugiej przerwie przeprosilam się z callankiem, bo jakoś nie widzę siebie w rozmiarze 38 jak dalej tak pójdzie

Czyli powracam na forum (barbami a ty mi tu nie uciekaj )

Sobota 1h rowerek
Niedziela 2,5h łyżwy (było super, trochę próbowałam obrotów i jazdę tyłem, efekty: jak kładę się spać trochę cierpnie lewa stopa i ręka, to chyba od kręgosłupa )
Poniedziałek 1h Callanetics (na razie delikatnie po 20 powtórzeń, tylko 1 ćw. na pośladki 50x, a drugie 30x)
Dziś zamierzam iść znowu na łyżwy , a jak będzie lało to 1h Callanetics lub 1h rower w zależności od nastroju

LINKI:
Callanetics z Bojarską: Strona 52 niniejszego tematu. Jak również linki do Callanetics AM i PM po angielsku.
Niedawno ściągałam.
pozdrawiam Marta

Wczoraj 1h callaneticsu. W sumie jestem po dwóch godzinach ćwiczeń. Zwiększyłam ilość powtórzeń do 30. Na pośladki do 100. Na brzuch do 40. Mocniej się rozciągam. Nic na siłę. Czuję te ćwiczenia (kark, między łopatkami, uda, brzuch) , ale wiem, że to minie. Ale jestem jeszcze sztywna. Ćwiczenia z wypychaniem bioder i na pośladki nie sprawiają mi większych trudności. Prawie sobie wszystko przypomniałam, jak kiedyś ćwiczyłam. Podobne, a w ręcz takie same ćwiczenia robiłam na gimnastyce korekcyjnej na kręgosłup z powtórzeniami do 20 (jakieś 20 lat temu ).